اولگا کارتوکوف، کی وی این ٹیم کے کپتان "پییٹیگورسک سٹی" نے اس دلچسپ کھیل کے پریمیوں کے مثبت اور فعال کی سینے کو دیکھنے کے عادی ہیں. هوء فنڪار آهي، جذباتي، مزاحمت جي صحيح احساس سان. هن جي منظوري تصوير ان تي عاجز هئي: هڪ گندو ۽ ناممڪن "ڪئپٽي" شاندار نمونن سان، جيڪو پنهنجي مقصد جي ڪنهن به قيمت تي حاصل ڪندو. جيتوڻيڪ وڌيڪ تازو، اولگا ڪارتونڪووا اسڪرين جي تيز ترين فاتح، سخت، پوزيشن پوسٽري ۽ رزيو ٿيل عورت تي ظاهر ٿيو، جيڪو "اسٽار هيت" جي وزن کي وڃائڻ تي منصوبي جي منتظمين طرفان خاص طور تي ان لاء تيار ڪيل غذا جي شروعات کان اڳ اولگا Katrunkova کي تسليم نه ڪيو.
اولگا پاڻ بار بار زور ڀريو ته هوء ٿلهي ليکي کان گهٽ نه آهي ۽ پاڻ کي مختلف ذائقي کان انڪار نٿو ڪري. تنهن هوندي، اهو ڪجهه ٿئي ٿو، ڪجهه حادثا اسان جي عادت جي زندگي ۾ ترتيب ڏيڻ. تنهن ڪري اهو اولگا سان ٿيو، جڏهن هوء پنهنجي ٽنگ ڀڃي ۽ ٽائيم تي اڪثر وقت گذاري، پنهنجي پسنديده بنس کي جذب ڪري ڇڏيو. پر، ڪجهه نقطي طور تي، اولگا ڪارتونڪووا پاڻ کي قبول ڪيو، اها ڳالهه محسوس ڪئي ته جيڪڏهن ڪجھ به تبديل نه ڪيو وڃي، اهو ٿي سگهي ٿو ته ويلچير بس ان کي نه ٿي سگهي، ڇو ته 164 سينٽ جي واڌ جي ڀيٽ ۾ هن کي 134 ڪلو تائين ڌڪايو ويو.
اولگا کارتوڪاوا پنهنجي پسند کي ڇڏي ڏنو: هن هڪ ذاتي غذا ڏني، جيڪا پهرين هن کي 17 ڪلو تائين وزن گھٽائڻ جي اجازت ڏني، ۽ پوء 40 ڪلو تائين وزن "گم" وزن آڻيو، جڏهن ته ٽي وي اسڪرين تي توهان هڪ پتلي ۽ خوبصورت جوان عورت ڏسي سگهو ٿا، جو مڪمل طور تي هن کي تبديل ڪيو. تصوير.
اڄ ڪيترن ئي دلچسپي ۾ دلچسپي آهي ته Olga Kartunkova وزن وڃائي، ۽ اهو غذا ڇا آهي جو اهڙي ڪشش جو نتيجو آهي.
ڪيترو ئي غذا ٺهيل آهي؟
غذا جي بنياد تي مصنوعات جي هڪ سيٽ آهي جيڪا مڪمل طور تي پوري گهربل آهي، هڪ ڏينهن جي مقدار ۾ پروٽين، فائو ۽ ڪاربوهائيڊريٽ جي اندر اندر جسم ڀرڻ. هن غذا ۾ اهو تناسب هر ڏينهن 70 گ-30 گ-120 گ آهي، ۽ اولگا اهو زور سان ڏسي ٿو.
- Diet Kartunkovoy ۾ مصنوعات جي مختلف قسمن جو هڪ سيٽ شامل آهي، پر مينهن ۾ لازمي آهي ته ناشتو مهيا ڪرڻ لاء ميوا سلاد مهيا ڪن، جنهن ۾ سيب، آنسو ۽ ليمر شامل آهن. ميوا ۾ خوراڪ گهڻو ڪري وڏي پيماني تي استعمال ڪيا ويا آهن، پر انگور ۽ کين جي غذا کان خارج ٿي ويا آهن، جيئن ته هن غذا ۾ اهي غذائي شين جي طور تي نه سمجهيا وڃن.
- ان ۾، ناڪائز اجازت ڏنل آهي، جنهن ۾ ميون ۽ مغز جو استعمال پڻ ممڪن آهي.
- ماني جي لاء چاڙها ٿيل ڪڪڙ جي سيني لاء.
- اهو غذا جنهن بابت اولگا ڪيٽيڪوڪو پتلي پيدا ڪئي آهي، انهي کي صاف پاڻي پيئڻ واري پاڻي جو ٻه ليٽر، روزاني ۽ هيرو ٽي ۽ بيماري جو استعمال ڪري ٿو.
- رات جي ماني گهٽ فٽ جي کاڌي پنيس ۽ ٻين سرس کير جي شين تي مشتمل آهي.
اهو معلوم ٿئي ٿو ته کاڌو هڪ ئي وقت ۾ ٿيڻ گهرجي، ۽ استقبال جو تعداد 4-5 تائين وڌي وڃي. جڏهن حصو جو حصو هڪ دوز طرفان 100-120 گ تائين گهٽجي وڃي ٿو.
جب ان کي سوچي ٿو ته ڪهڙو ڪارتونوا وڃائي ڇڏيو آهي، ڪيتريون ئي پروٽين جي ناقابل بيان سيٽ يا ڪجهه جادو چالن بابت ٻڌن ٿا، جهڙوڪ جادو جادو جي موج جي مدد سان وزن گهٽائڻ ۾ مدد ڪن، پر اهو معاملو پري آهي.
غذا جي طرفان حرام ٿيل آهي؟
ڪم وزن جي گھٽتائي تي ڪم سخت ڪم آهي، ڊسڪشن جي ضرورت آهي ۽ وڌيڪ کلوگرام کان نجات حاصل ڪرڻ جي حقيقي خواهش جي ضرورت آهي، تنهنڪري پاڻ تي ڪم شروع ڪندي، اولگا کي سخت پابنديون ڏيڻ تي رضامند ڪيو هو:
- غذا مختلف سهولت فوٽن ۽ اسٽريٽ فاسٽ کاڌي جي استعمال کان سواء شامل ناهي؛
- تمباکو ٿيل شيون استعمال ڪرڻ جي اجازت ناهي؛
- کاڌي جي خوراڪ جو "تيز" ڪاربوهائيڊريٽ جي وڏي تعداد ۾ شامل نه آهي.
- هڪ پابندي (پر پابند ناهي!) لوڻ جي ذيلي متعارف ڪرائڻ تي.
اولگا کارتوڪاوا پاران حاصل ڪيل نتيجو اهو شاهدي آهي ته هڪ عظيم اميد آهي ۽ پاڻ ۾ مشغول بڻائڻ هميشه هميشه صحيح نتيجا ڏئي ٿو.