جيترو جلدي گرم ڏينهن اچي وڃن ٿا، ڇوڪرين کي جلدي ممڪن طور تي گرمي شين کي ڦڪائڻ جي ڪوشش ڪندا آهن ۽ وڌيڪ اوپن، روشن ۽ سيشي ۾ تبديل ڪرڻ جي ڪوشش ڪندا آهن.
پر هر ڪو ان کي برداشت نه ڪري سگهي. بدقسمتي سان، اسان جي جسم کي نقصان پهچائڻ واري شين کي نقصان پهچايو آهي، ۽ اضافي پائونون، هڪ اصول وانگر، نظر نه اينديون آهن، پر اهو انهن کان وڌيڪ مشڪل کان بچائي ڇڏيندو. پر پريشان نه ڪريو، ڇو ته طبيعت پاڻ کي همٿ، حسن ۽ اعتماد جي موٽڻ ۾ مدد ڏيڻ لاء تيار آهي.
هتي غير معتبر ڪيترن ئي اختياري اختيارون آهن، پر اثرائتي موسم گرما جي ڊاء. اسان انهن جي ڪجهه بابت ڳالهائينداسين.
سمر غذا: سبزي، پيئڻ ۽ ٻير
ننڍن ٻارن کي موٽائتي جي ڦهلائڻ ۾ تمام ٽي بيٽ تمام گهڻو اثرائتي آهن.
Berry . گرميء لاء سڀ کان وڌيڪ مزيدار ۽ صحتمند غذا بيري آهي. ٻيريا سي ۽ اي وتنامن ۾ مالدار آهن، مفيد معدنيات. بيري جي خوراڪ کي نظر انداز ڪر، توهان کي صرف اضافي پوندن کان بچاء نه آهي، پر مصوبت کي پڻ مضبوط ڪيو وڃي. هن غذا جو بنيادي مقصد سادو آهي - ڪنهن ٻير کائي (پاڻيءيلون پڻ ڦٽي ٿو)، پر مڪمل طور تي کنڊ شامل ڪرڻ، لوڻ، گوشت جي شين ۽ ذخيري. ٻير جي ڀلي آسامائيزيشن لاء، آفاقيات انھن کي گھٽ ٿڪندڙ ديت يا پائوري پني سان گڏ ٺاھڻ جي سفارش ڪن ٿا. ناشتي لاء، راسبرز سان پاڻي تي ڪيناليل يا نيب برريس مثالي آهي. الرج جي رد عمل کان بچڻ لاء متبادل ٻيرڻ جي ڪوشش ڪريو. اهو هڪ غذا هڪ هفتي ۾ 5 ڪلو تائين گھٽائي ڇڏيندو.
هن طريقي سان وزن وڃائڻ لاء ڪيترائي نقصان آهن. هي غذائيت ماڻهن ۾ وڌندڙ گذير ايشيت سان مقابلو ڪيو ويو آهي. غذائيت جي هن اصول جي پيروي ٽن ٽن هفتن کان وڌيڪ نه ٿي سگھي، جنهن کان پوء توهان کي ٽوڙڻ گهرجي.
سبزي اونهاري جي سبزيج غذا کي پڻ غذايي اجزاء ۾ مالدار آهي، پر ان ڏانهن ڇڪڻ ڏاڍو ڏکيو آهي، ڇاڪاڻ ته اهو ڪاربوهائيڊريٽ ۾ تمام گهڻو مالدار آهي، جيڪو خراب ٿي سگهي ٿو. بهرحال، اهڙي قسم جي غذا جو نتيجو اڃا به شڪايت به حيران ٿي ويندو. غذا جو بنياد اهو آهي ته توهان صرف خام يا ٻاڦ وارا ڀاڄيون کائي سگهو ٿا. اهو ضروري آهي ته گوشت خارج ڪرڻ، اٽو، مٺي. ان کي اناج کي متعارف ڪرائڻ جي ريشن ۾ شامل ڪيو ويندو آهي: آاتمي، ڪڻڪ ، ٻڏل چانور. موسم گرما ۾ اهو سڀ کان وڌيڪ مؤثر غذا آهي، پهرين هفتي تائين ٽن ڪلوگرام کان وڌيڪ وڃائي ڇڏي ٿو. هي پيٽ ۾ ڪو به تضاد نه آهي ۽ آسانيء سان منتقل ڪيو ويندو آهي.
پيئڻ . هڪ مکيه طريقو آهي جيڪو موٽائتي جي خلاف جنگ ۾. توهان سڀني کي ڇا ڪري سگهو ٿا. اسان جي اختتام کان سواء کنڊ ۾ گھٽ فلو، سبز چانهه ۽ قافيو. پيڪيج ٿيل رس ۽ سوڍي خارج ڪيو وڃي. قدرتي طور، الکوحل مشروبات وانگر. هي غذا ٽن ڏينهن کان وڌيڪ نه آهي، پر لڳاتار نتيجن کي تقريبن ڏيکاري ٿو. ان جو وڌاء ضروري نه آهي، ڇاڪاڻ ته اهو هڪ معدي نظام جي خرابي کي وڌائي سگھي ٿو. جسم جي لاء دٻاء کي گهٽائڻ لاء، غذائيت کي بکھن کي ڌوڳي ڏيڻ لاء هڪ شاندار طريقي سان مشورو ڏيڻ. پهرين خوراڪ ۾، ھڪڙي گلاس کي 1٪ ڳاڙھو کائڻ وارين ڪپڙا (اجماع، ڊيل، سائي پياز) سان گڏ وٺو. ناشتي لاء هي هڪ شراب توهان جي هم آهنگي ۽ صحت جو عهد آهي. پيئڻ جي غذا کي گريبانن لاء هڪ وڏو لوڊ ڏئي ٿو، ۽ صحيح طور تي
پيش ڪيل رينشن مان ڪنهن به توهان کي آسانيء سان جسم کي آڻيندو ۽ جسم جي ساحل جي موسم لاء تيار ڪرڻ جي اجازت ڏيندو.
جيڪڏهن توهان خواب گهٽائڻ لاء خواب پئجي رهيا آهيو، پوء سڀ کان وڌيڪ پڪڙي طريقي سان هئڻ جي ڪوشش ۾ اونهاري ۾ غذا. توهان وٽ مزيدار کائڻ جو موقعو آهي، پر ساڳئي وقت هن کي شڪل رکندو. هتي لائيٽ ۽ مزيدار شين جي شين جي مختلف قسمن ۾ موجود آهن جيڪي گرميء ۾ اسان جي سمورن تي گهڻو ڪري نظر اچن ٿيون. اونهاري لاء بهترين غذا هڪ آهي جيڪو انهي جي پيروي ڪري سگهجي ٿو، ۽ نتيجن سان لطف اندوز سان.