ليپجا غذا، سوويت جي دور ۾ ڦهليل آهي، ان کان به وڌيڪ مشڪلات رکندڙ غذائي آهي. ان جي غذا ۾ وڏي نقصان واري شين جي وڏي تعداد شامل آهي، پر نتيجو ان کان متاثر ناهي. اٺين ۾ اهو طريقو يورپ جي سياسي لحاظ کان استعمال ڪيو ويو، ۽ اڄ تائين سڄي دنيا ۾ مقبول ٿي چڪي آهي.
ليپجا ڊيٽ، مينيو
اهو سسٽم کي گهٽ-کولوري غذا پروگرام ڏانهن اشارو آهي. 24 ڪلاڪن لاء 1200 تائين ڪلورير جي روزانه ذيلي گهٽائڻ جو مقصد اهو آهي. ليپجه جي غذا ڊاڪٽر هزان کي تمام گهڻو سخت سمجهيو ويندو آهي، جيڪو راڄ کان ڌار ٿيڻ جي اجازت ناهي. پر ان جي باوجود، سندس غذا عام رهي ٿي، ڪنهن به ترميمن جي ضرورت ناهي. کائڻ جو قاعدو آسان آھي - توھان رڳو ڪجھه حصن ۾، ھڪڙو ڏينھن ۾ 1200 ڪروڙ کان وڌيڪ بھ کائي سگھو ٿا.
مينيو بلڪل بلڪل مصنوعات شامل ڪري سگھي ٿو، جيتوڻيڪ بيئر ۽ ميئرين. ڪلوريڪ مواد کان نه وڌي سگھجن هاڻي هاڻي خاص باورچی خانه جي ماڊرن ۽ گيجٽز ذريعي مدد ڪئي آهي جيڪا هر شخص کي شمار ڪري سگهجي ٿو. ڊاڪٽر هزان کان صلاح هڪ ڏينهن کان ٽي ڀيرا وڌيڪ آهي، مثالي طور 6-7 دفعا. اهي نموني جسم کي بکيو محسوس نه ڪن ۽ خوراڪ جي ضرورت هونديون آهن، ۽ ننڍي حصن کي ٿڌي اسٽورن ۾ واپس نه ٿا ڪري سگهجن.
ليپجا ڊيٽ - تفصيلي مينيو
غذا جي مدت ڪافي وقت آهي - ان جي اصطلاح 4 مهينن آهي، تنهن ڪري مينيو چونڊيو انفرادي طور تي ۽ انفرادي طور تي چونڊيو ويو آهي. مثال طور، توهان ڇڪيل هڻڻ ۽ سینڈوچ سان ناشتي ڪرڻ جو عادي آهي، ان کي مٺي چانهه سان پيئڻ لاء، پهرين کائيندا آهن ۽ ٻيو مان کائيندا آهيو ۽ ماني لاء کائڻ لاء توهان کي ٿوري ۽ ڀاٽي کاڌو کائيندا آهيو. غذا آسان ٿي وئي آهي ۽ حقيقي ليپجا غذا ختم ٿي ويندي آهي، جنهن مان مينو جنهن ۾ هيٺيان برتن شامل هوندي:
- ناشتي - ھڪ سینڈوچ چائے سان؛
- منجھائن جو ٻيو حصو يا ٻيو حصو.
- آهستي آهستي پنهنجو مٺي سان (ٿوري رقم ۾)؛
- رات جي ماني کاڄ ماني ڀريل گوشت جي بدران، يا مان گارنش مان چونڊڻ.
هنن جي وچ ۾ توهان چانهه پيئي سگهو، ڪجهه ميوا يا گاري کائي سگهو ٿا. بنيادي شيء ٿورو ئي کائڻ لاء آهي، پنهنجي پاڻ کي ٻه ڀيرا نه ڇڏيندا آهن، نه وري بک جي احساس محسوس نه ٿيندي ۽ وزن گهٽائڻ سان گڏ سٺو مزاج به ٿيندو. ليپجا غذا فرض آهي ته هڪ ڏينهن لاء مينهن ٺاهڻ، پر هڪ ڀيرو هڪ مهيني لاء. پهرين مهيني کان پوء پروگرام ۾ وزن جي نقصان کان پوء هزان جي اجازتن کي ڪلياڻ ۽ غذا ۾ اضافو ڪرڻ جي اجازت ڏني وئي آهي.
ليپجا غذا روزانو ڏينهن آهي
هي غذا وزن جي نقصان لاء چونڊيو، توهان اڻڄاڻ ڏينهن جي وجود بابت وساري سگهو ٿا. ڪابه تيز تفاوت يا هڪ پيداوار جي ڏينهن ۾ نه کائيندو، ڇو ته اهو قاعدن کان هڪ انحراف سمجهيو ويندو آهي. انهن ماڻهن لاء جيڪي منصوبو جي ٽين مهيني تائين رھيو، ھڪڙو پير کي ميئر ۽ ڦر سان گڏ اجازت آھي. ان کي اپلوڊ نٿو ڪري سگهجي، 7 ڪوفير جي شيشي ۽ ڪو کلو ميوو ڪنهن به شخص جي بک بک کي پورو ڪري ڇڏيندو، پر ان جي باوجود، ليپجا جي غذا خضان کي اها خرابي آهي.
هائپر ٽائونشن ۽ ليپجا غذا
ماڻهن کي هاء ٽرانسپشن جي سختي سان ڪنهن به قسم جي وزن جي نقصان سان تمام گهڻي حساس هجي. جسم ۾ تبديليون منفي ردعمل ڏئي سگهي ٿو، ۽ اسپتال وارڊ شخص لاء انتظار ڪندو. ليپياين غذا ليو خمن جي ماڻهن کي هن بيماري کان متاثر ڪيو ويو آهي، پر ڪجهه صورتن ۾ اتي استثنا آهن. جيڪڏهن توهان هڪ غذائيت سان صلاح ڪريو ۽ صحيح مينيو ٺاهڻ لاء هائپر ٽينشن لاء، پاڻ پاڻ کي نقصان پهچڻ کان سواء وزن گھٽائڻ جي قابل ٿي ويندا، پر اهي ڊيٽا صرف مريض جي ٽيسٽ ۽ امتحان جي ترسائڻ کان پوء ٿي سگهي ٿو.
ليپجا غذا جي ترڪيبين
جيڪڏهن توهان قائم ڪيل رزقن جي پيروي ڪريو، پوء ٻن هفتن کان پوء، ڪلوگرام هلڻ شروع ڪيو ويندو. ڪهڙو آسان آهي، هن سسٽم جي هن نظام ۾ سموريون ترڪيبون ٻيهر بار بار ٿينديون آهن، توهان کي پنهنجي قيمت کي قيمتي شين جي خريد ڪرڻ سان ريڪارڊ ڪرڻ جي ضرورت نه آهي، توهان کي هر فرجريٽر ۾ ضرورت آهي. Лиепайская ھڪڙو غذا جنھن جو ترڪيبون بلڪل سادو نظر اچن ٿا، روزانو مينيو ۾ پئسا وسيلن جي وڏي پانگي جي ضرورت نه آھي.
سبزي وارو گارنشمادي
- اڌ ڪو ڪلو ميٽ
- اڌ ڪلو گرامي وارو علائقو.
- 200 گرين مٽي جا 200 ج
- ليم جو رس ذائقو ڪرڻ.
تياري:
- گدائي جي پٽي کي گنديء سان گڏ.
- ٿڌي ڀريل، گرين مئل شامل ڪريو.
- توهان نيبو رس سان ڀرجي سگهو ٿا.
مادي
- ٽن ڀاڱي جي آلو؛
- 5 eggs؛
- 200-300 g گھٽ موٽن جو گوشت (توهان سساج يا هيم وٺي سگهو ٿا)؛
- 2 وچولي نموني ڪڪڙ:
- سائوٿ
- ميووزيز يا خاڪو ڪريم.
تياري:
- آلو، گوشت ۽ گوشت کائڻ.
- ڪعبي ۾ ڪٽ ڪريو، هڪ چنبڙي ڪڪڙ ۽ گرين مٽي شامل ڪريو.
- موسم سان گڏ ڪومر يا ميئرين سان.
سويليوچس هن مينيو اختيار ۾ مهيا ڪئي وئي، گهٽ فاسٽ سسوج سان گڏ ٿي سگهي ٿو، ۽ ڊزائينڊ فوڊ کي ممڪن ٿي سگهي ٿو، جيڪڏهن ممڪن هجي ته وڌيڪ ريزوي ڪاروار سان، هڪ وڌيڪ اقتصادي اختيار، ٻگهار يا اسيچ، پر اعلي معيار جي. توھان کيرڻ سان معدني پاڻي، رس، ڪيفير، چان ۽ ڪافي قائدا ڪري سگھن ٿا، غير الکولي وارو بيئر . جيڪڏهن، ڪجهه سببن جي ڪري، توهان کي ڀڃي يا راڄ کان هٽايو، پوئين ڏينهن ڏانهن موٽيو. ليپجا غذا ڄاڻي ٿو غلطين کي ڪئين ڄاڻن ٿا.