انگور هڪڙو بهترين طريقو آهي وزن گهٽائڻ! پر وزن گھٽائڻ لاء ڇو استعمال ٿيندو انگور انگور ۽ ٻين ليمن ۾؟ انگور جي غذا ان بيان تي ٻڌل آهي جنهن ۾ انگور ڀاڙو موجود شيون آهن جن ۾ چانهه جلائي جي منفرد ملڪيت آهي.
انگور جي خوراڪ جو بائيهين صديء جي شروعاتي 30-ايسي ۾ پيدا ٿيو. هي غذا تمام مقبول آهي، ۽ اهو پڻ "هلو ووڊ غذا" سڏيو ويندو آهي ڇاڪاڻ ته دنيا جي فلمون ستارو تيز ۽ موثر وزن جي نقصان لاء هڪ انگور غذا جي استعمال کي استعمال ڪندا آهن.
انگور جي غذا جو راز ڇا آهي؟
انگور جي غذا جي غذا جي تاثير اهو آهي ته هي غذا هڪ هفتي ۾ 3-4 ڪلو گرام جي مدد ڪندي. جيئن ته ٿورڙي وقت ۾ توهان کي ڪافي وقت ۾ بيٽ ڪافي بي اميرن بي، سي، پي، ڊي ۽ پوتنشيم ۽ ڪلسيم شامل آهي، تنهن ڪري توهان گهٽ وزن جي صحيح مقدار وڃائي سگهو ٿا، ۽ گهڻو ڪري توهان جي جسم تي معمولي نقصان کان سواء. ڪجهه قاعدي، جڏهن هي غذا ڏسڻ ۾ ايندا: ستن شام کان پوء نه کائڻ ۽ 7 ڏينهن کان وڌيڪ عرصي لاء غذا لاڳو نه ڪندا.
کائڻ کانپوء به انگور جي ٻڏڻ لاء مشغول بڻائڻ جي صلاح ڪئي وئي آهي، ڇاڪاڻ ته هي ليمس 50٪ ڪلوريز کي ساڙي ڇڏيندو آهي ۽ ميٽابولزم کي تيز ڪري ٿو. گڏوگڏ، انگور جي استعمال جو استعمال اناج جي ڪم ۾ سڌارڻ جي ڪري، هضم جي عمل کي تيز ڪرڻ ۽ نتيجي ۾، وزن خراب ٿيندو.
انگوروفورو غذا جو مينيو:
ھڪ ڏينھن
ناشتي لاء، 1 انگور ڪڍي، حام جي 2 پتلي سلائيس، ڪافي کان کنڊ يا چانهه کائي.
توهان کي سبزي جي سلاد (250 گرام) سان گڏ کاڌا، ليمن جو رس سان موسم لڳايو ويو آهي ۽ ڏاج لاء توهان انگورن جي کائيندا آهيو.
رات جي ماني لاء، هن کي ملايو گوشت (150 گر ڳاڙهو وزن)، ليمن جو رس (200 گرام)، چانهه سان چشمي واري ماکيء سان هڪ سائيالا.
2 ڏينهن
ٻئي ڏينهن ناشتي سان ٿيندي آهي، جنهن ۾ انگور ۽ ٻڏل جا ٻه هڻڻ شامل آهن. نيرن کي اڻ وڻندڙ چانهه يا ڪافي سان گڏ ڪم ڪري سگهجي ٿو.
منجھند جي ماني لاء، هڪڙو انگور ڍڪڻ ۽ ٿانو مفت پنيسي جو حصو (150 گ).
(200 گرام)، چانورن ڀاڄين جي سلاد (150 گر) ۽ ڪارو ڪڻڪ جو هڪ ننڍڙو کاڌا.
3 ڏينهن
ناشتي لاء، آٽمل جي ٻن چمڪندڙن کي ٺاهيو، چند واهٽ شامل ڪريو ۽ گهٽ-موٽو ڌڪ وجهي. ھڪڙي انگور سان ناشتو ڪر.
ٽئين ڏينهن تي ٺٺولي انگور ۽ ٻيلن مان هڪ گل جي سبزي (200 گر) هوندي.
کائڻ واري ڪڪڙ گوشت (200 گ) ۽ ٻه پڪل ڍڪيل کاڌا. ڪنهن کي کنڊ جي هڪ پيالو سائي سبز چانهه سان رات جي ماني ڪريو. بستر تي وڃڻ کان اڳ، توهان اڌ هڪ انگور کائڻ جي ضرورت آهي.
4 ڏينهن
غذا جي چوٿين ڏينهن جو هڪ روشن ناشتو هڪ گلاس جي ٽاما جو رس، جوش ٿيل هيڪ، گرين چانهه سان گڏ هڪ ليم جي گلاس شامل ڪندو.
مانجھان لاء، هڪڙو انگور کائيندا آهن ۽ گوباج ۽ گاڏين جو ترڪ جو زيتون جو تيل کڻي ويندو آهي. توھان ھڪڙو ٽاس برداشت ڪري سگھو ٿا.
گهمندڙ يا اڻڄاتل غير اسٽيجڪي ڀاڄين (350-400 گ) شامل آهن. ڳاڙهو چانهه. رات جو هڪ هڪ انگور کائي.
5 ڏينهن
انگور جي پنجين ڏينهن جي انگور واريون غذا ميوا ترکارا (انگور، ڪريو، سيپل) ۽ ليمن سان نااميد قافلي يا چانهن تي مشتمل هونديون آهن.
منجھند جي ماني لاء - ھڪڙو پڪل آلو ۽ ھڪڙو ٽماٽو ۽ کڪمبر (200 گرام) جو سلاد.
هڪ پڪل ٽاميٽ سان گڏ هڪ گوشت (250 گرام گرام) چشمو ۽ گامما جي هڪ گلاس جو کاڌو. رات جو هڪ هڪ انگور کائي.
پر 6 ۽ 7 ڏينهن تي، توهان مٿي ڏنل فهرست مان ڪو اختيار چونڊيو ٿا.
مصنوعات بابت
جيڪڏهن انگورن جي غذا کي مشاهدو ڪرڻ جي عمل ۾ اتي بک جي سخت احساس آهي، ته توهان هڪ فيڊ جي ذخيري سان گڏ کاڌ خوراڪ جي وچ ۾ پيالو پيفير پيئندا آهيو. اهو مشورا آهي ته چانورن صرف چانورن پيئي.
کاڌ خوراڪ جي وچ ۾ پنجن ڪلاڪن جو فرق هوندو. لوڻ جي غذا ۾ شامل ٿيڻ ممڪن آهي، ڇاڪاڻ ته لوڻ غذا جي اثرائتي کي گھٽ ڪري ٿو. گڏوگڏ، مختلف سوس ۽ مصالحتون منع ٿيل آهن.
ھڪ غذا کان پوء نتيجو کي مضبوط ڪرڻ لاء، توھان کي صرف کائيئلين جي رقم مانيٽر ڪرڻ جي ضرورت آھي. مانيٽر ڪرڻ جي ضرورت آهي
آڱريون-انگور پيئڻ جي غذا
انگور جي غذا جي هڪ ٻيو نسخو آهي - هي هڪ هگرو- انگور ڀاڙو آهي. غذا صرف 3 ڏينهن لاء حساب ڪيو ويو آهي ۽ توهان کي 1.5 ڪلو گرام ڪرڻ جي اجازت ڏئي ٿي.
هيڪاندي جي مينڊي - انگور جي تازي غذا:
هن غذا جي مينڊيٽ بلڪل سادي آهي، اهو لازمي آهي ته لنچ ۽ رات جي ماني لاء اڌ انگور، ٻڏل هڏيون، رائن ماني جي هڪ چوٽي کائڻ لاء. توهان هڪ پيالو چانهه کان سواء کنڊ کان هڪ ليبو يا ڪافي سان پيئي سگهو ٿا.
ٿوري بدنام، پر اهو صرف ٽن ڏينهن لاء آهي!