انا ڪڪيورينا دنيا ۾ سڀ کان طاقتور عورت آهي. هڪ شاگرد جيڪو نازڪ جسم، پٿر وارو پيرن، هڪ وڏو باسين، پوء اسڪول ۾ حياتيات جي استاد سان گڏ هڪ زو ڪم ڪندڙ ان موقعي تي پهچي چڪي آهي جيڪا هوء پاور ليٽنگنگ ۾ ورلڊ چيمپئن بڻجي وئي آهي.
يقينا، مٿي مشڪل سان گڏ رکڻ لاء، توهان کي سڀ کان پهرين، ٽرين ڏيڻ جي ضرورت آهي. بهرحال، هڪ متوازن غذا ٻين جسماني سسٽم کي سمجهڻ کان سواء، صحت مند عضلاتي ترقي جي ضمانت آهي. بجاء، انساني انساتوم جي ڄاڻ انا انا ڪوروورينا کي مناسب تغذيه جي پنهنجي نظام کي ٺهرايو، سٺو سبب لاء، هو هڪ حياتيات جي ڊپلوما حاصل ڪرڻ ۾ ناڪام نه هئي.
سادي اصولن
انا اناڪوڪينا جي غذا جو پهريون قاعدو ستارو نه آهي. باروستن طرفان، اسان پاڻ کي جسم کي چشمي عوام جي صورت ۾ توانائي پيدا ڪرڻ شروع ڪرڻ جي ڪوشش ڪري ٿو. انهي حالت ۾، وڌ ۾ وڌ وقت صرف 3 ڪلاڪن کان خرچ ڪيو ويو. جيڪڏهن توهان گهڻي وقت نه کائيندا آهيو، بدترين شي شروع ٿيندي - وزن جي جمع.
ها، انا ڪکوورينا - نموني لاء! پر سيرڪ سنوارڻ جي جھيڙو. دنيا ۾ سڀ کان وڌيڪ عورت پروٽين، ڪارو، ڪيفير، ميون، پروٽينن سان گڏ سينگارڻ جي سفارش ڪن ٿا، سڀ کان اهم - انرجي تحفظ جي عمل کي شروع نه ڪريو، ٻي صورت ۾ توهان وزن نه وڃائي سگهندا. ان کان علاوه، اينا ڪوروورينا ڇهه کانپوء کائڻ بند ڪرڻ جي سفارش نه ڪندو آهي. گهڻا عورتون اهو صرف 7 ڪلاڪن تائين، شام ۾ ٽرين ڏيڻ جو موقعو آهي. ۽ بعد ۾، قدرتي طور تي، بک بک محسوس ڪن ٿا. ۽ اسان اڳ ۾ ئي بکھن سان ڪيئن ڳالهائڻ بابت اڳ لکيو (يعني حڪمراني رات جي ڪنهن به وقت هلندي).
هڪ نئون جدت - اسان کي پولر کائڻ جي سفارش نه ڪئي آهي. بلڪه، جيڪڏهن توهان وزن وڃائي، پورريج بابت، ڪاربوهائيڊريٽ جو ذريعو، توهان کي ضرورت آهي
پورڊجز لاء، اهي مفيد آهن پر هڪ غير پروسيس ٿيل فارم ۾. انهن جي باري ۾ وساريو جن کي پکا 2 منٽن وٺندو آهي - اهي ساڳيا پادري آهن. سموريون اناج کائڻ، پچائڻ لاء جيڪا 40 منٽن کان وٺن ٿا.