4 هفتن لاء ڪيميائي غذا ٺاهي بنياد تي جسماني ڪيميائي عملن جي بنياد تي ترقي ڪئي وئي آهي. اس طريقے کے ڈویلپرز کے وزن میں کمی دلیل ہے کہ اگر آپ صحیح کاڌو انتخاب کرتے ہیں تو، آپ چربی جلانے کے عمل کو تیز کر سکتے ہیں.
بنيادي طور تي 4 هفتن لاء هڪ کيمياسي غذا جو بنياد
اهو طريقو وزن جي نقصان ڪيترن ئي طرف استعمال ڪري سگهجي ٿو، ۽ نتيجن تي ماپ تي ابتدائي اشارو تي منحصر آهي. نتيجو بهتر ڪرڻ لاء، باقاعده طور تي مشق ڪرڻ جي سفارش ڪئي وئي آهي.
4 هفتن لاء کيميري غذا جي مينيو کي گڏ ڪرڻ لاء قاعدن:
- اهو غذائي هدايتن جي پيروي ڪرڻ ضروري آهي. جيڪڏهن هڪ پيداوار ناقابل قبول آهي، انهي کي تبديل نٿو ڪري سگهجي، پر انهي کي آسانيء سان مينيو مان هٽائي ڇڏيو.
- جيڪڏهن پيداوار جي مقدار جو ڪو اشارو نه آهي، ته پوء توهان مڪمل طور تي محسوس نه ڪريو.
- کائڻ بعد ڪجهه ڪلاڪن، اتي هڪ قحط آهي، پوء توهان هڪ پاڙ سادا، گاجر يا کڪڪار کائي سگهو ٿا.
- اهو پاڻي جي توازن کي برقرار رکڻ ۽ گھٽ ۾ گهٽ 2 ليٽر پيئڻ لاء ضروري آهي. توهان شايد سوڊ جا ٻه واه به برداشت ڪري سگهو ٿا. کاڌو کائڻ کان پوء پابندي ممڪن آهي.
- گرمي علاج جي حوالي سان، مصنوعات کي ڦهلائي، ملازمت، پڪل، ۽ ٻاڦ ٻاڦ پڻ ٿي سگهي ٿو.
- جيڪڏهن مينيو هڪ ڪڪڙ کي اشارو ڏئي ٿي، ته ان جي جاء تي ڪنهن ٻئي گوشت سان منع ٿيل آهي. ان کي چمڪندڙ، چمڪندڙ يا پختو بغير کائڻ.
- ميوا مختلف ٿي سگهن ٿا، پر اهڙا استثنا آهن: انجيرن، ڪيٽي، تاريخون، انگور ۽ موري.
- ڀاڄيون، ٿانو آلو آهي. اهو تيل ۽ ڀاڙي استعمال ڪرڻ جي سختي سان حرام آهي.
- جيڪڏهن اتي گھٽ ۾ گھٽ هڪ غلطي هئي ته مينيو ۾ يا هڪ ڏينهن ياد اچي ويو، پوء سڀ کان پهرين شروعات کان شروع ٿيڻ گهرجي.
- اهو سفارش ڪرڻ آهي ته حد کان نموني محدود يا مڪمل طور تي خارج ڪريو، جيئن ته جسم ۾ پاڻي دير ٿي وڃي.
- اهو اهم آهي ته الڪوحل مشروبات پيئڻ کان بچڻ.