ڏينهن ۾ ڪجهه چند پونڊ اڇلائڻ، بيهڻ کان سواء؟ کير لاء روزانو ڪڍڻ هڪ عالمگير طريقو آهي. صحيح طور تي مخلوط چانهه ۽ کير جو هڪ غير جانبدار ۽ هلڪو پيئي ٺاهي، جنهن سان گڏ وزن آسان ٿيڻ آسان آهي. هي هڪ شفا پيئڻ وارو آهي، مڪمل طور تي بک هئڻ وارو. جيڪڏهن توهان صحيح غذا جي پيروي ڪريو، هڪ خوشگوار نتيجو مهيا ڪئي وئي آهي.
کير جو فائدو آهي
ھن پيئڻ جي انفراديت اھا آھي جو اھو چئن ۽ کير جو فائدي جي ملڪيت آھي، ھڪڙو خوش مزو آھي، جيڪو ھميش برٿن جو شڪار نھ ٿو ڪري سگھي. جيتوڻيڪ قديم هيلرز سندس شفاهي مالن جو ذڪر ڪيو. ان کان پوء چانهه سان مفيد مفيد آهي:
- جسم کي مضبوط بڻائي، اندروني عضون جو ڪم بهتر ڪري ٿو.
- مدد کير کي چشمي جذب ڪري ٿو.
- بحيثيت واري رستي جي سرگرمي کي بحال ڪري ٿو.
- هڪ عظيم ۽ غير جانبدار اثر آهي.
- دل جي ڪم کي ۽ رت جي رستا، هارين کي ڪم آڻيندو.
- اعصابي تڪرار راحت ڪري ٿو.
- وڌيڪ پاڻي کي جسم تان ڪڍي ٿو.
- هڪ ٽينڪ اثر ڏئي ٿو.
کيرائڻ لاء روزانو ڪڍڻ
چانهه ۽ ذخيري جي مطابق چونڊيل آهي. توهان کير سان ڪارو چانهه وڌائي سگهو ٿا، پر غذائيت پسند سبز سائي چانڊ استعمال ڪرڻ جي سفارش ڪن ٿا. گهٽ ٿڪ مواد حاصل ڪرڻ لاء کيرج ڪرڻ ضروري آهي. کير کي ريفريجٽر يا Thermos بوتل ۾ رکڻ گهرجي. هڪ ڏينهن کي اپ لوڊ ڪرڻ جي لاء کير تيار ڪرڻ جو سوال اهم آهي، ڇاڪاڻ ته هن پيئڻ لاء ڪيتريون ئي ترڪيبون آهن.
کيرائڻ لاء تيار ڪرڻ №1
مادي
- چانهه - 3 پيچرو. چمٽا
- کير - 1.5 ليٽر؛
- ماکيء جا ٻه چمچا.
تياري
- کير کي هڪ خلل ڏانهن آندو وڃي، پوء چانهه وڌو.
- اٽڪل 30 منٽ کي متاثر ڪيو.
- ماکيء جي 1-2 ٽڪريون شامل ڪريو.
کيرائڻ لاء 2 Rec پائيس
مادي
- چانهن کان چونڊڻ لاء (ڪارو، سائي يا هولي) 2 ٽسپ؛
- آبي پاڻي جو 1 گلاس؛
- مرڪي کير جو 1 گلاس.
تياري
- چانهه اڇو، هر شيشي جي 2 چمچ جي مقدار ۾.
- پنج منٽن تي زور ڏيو.
- هڪ گلاس جوش ٿيل کير پيالو.
وڏي ڪارڪردگي لاء ڪيئن پيئندو؟
- توھان کير پيئڻ ڪري، ٿڌي ۽ گرم ٻئي، گھٽ ۾ گھٽ 1.5 ليٽر في ڏينھن، ھڪڙو کپ ھڪ 2 ڪلاڪ.
- هڪ ٻئي جي ليڊر ليبل جسم کي معاوضو ڏيڻ جي ضرورت آهي، ڇاڪاڻ ته کير جو هڪ ڊوريورڪ طور ڪم ڪري ٿو.
- رات تي نه پئو.
کير ۽ ميوو تي ڏينهن لوڊ ڪرڻ
جيڪڏهن توهان هڪ ڏينهن 1-2 ڪلوگرام جي ڀيٽ ۾ وزن وڌيڪ طور تي وڃائڻ چاهيو ٿا، ۽ वास्तवमा पिउन मनपर्थ्यो، غذائيت پوڻ جي صلاح ڪئي وئي آهي ته سيب ۽ کير تي رليف ڪرڻ واري ڏينهن جي ڪوشش. ميون سان، کير اڳ ۾ ئي غذا ۾ شامل ڪيو ويو آهي، ۽ اهو اجازت آهي ته ان کي ٽي ڏينهن تائين اسٽاڪ ٿيڻ گهرجي. سڀ کان وڌيڪ ناممڪن مینو
- ناشتي لاء - کير جو هڪ حصو.
- ٻيو ناشتو لامحدود مقدار ۾ سيب آهي.
- منجھند جو اڌ ڪلاڪ اڳ - کير سان چانهه جي هڪ خدمت ڪري.
- لانچ سيپ هوندو آهي.
- رات جو کير - (ٿوري دير کان 3 ڪلاڪن کان به دير کان پوء).
کير تي ڪا روزو ڏينهن ڪيئن زندهه رهڻ؟
کير تي ڏينهن کي برقرار رکڻ لاء، اڳڀري ۾ تيار ڪرڻ ۽ وضاحت ڪرڻ جي لاء، آسان ٿي ويندي، اهو ٺهڪندڙ ڏينهن کي مووکوچج ٺاهڻ جو طريقو آسان ٿيندو. اهو بهترين آهي اهو گهر تي خرچ ڪرڻ. اصلي شيء - احتياط سان غذا جي داخل ٿيڻ ۽ ان مان نڪرڻ جو طريقو. اتي ڪيترائي قاعدا آهن:
- گنجائش جي ڏينهن کان اڳ مددگار ٿيڻ ضروري آهي.
- توهان کير کي ٿڪ ڏيئي سگهو ٿا: اڌ گلاس پيئڻ جيترو گرم پاڻيء کي پيئي.
- پيئڻ جي وهڪري وڌيڪ اڃايل آهي.
- جيڪڏهن توهان ڊاگ کي ساڙي ڇڏيو ٿا، توهان کي غذا ۾ ميون شامل ڪري سگهو ٿا.
- هڪ غذا کان پوء پهرين ناشتو صرف هڪ آسان آهي. ايپل گاجر جو جوس جي غذا گلاس جي خالي پيٽ تي اثر کي مضبوط ڪريو.
کير - معزز
انهن مان ڪيترائي کير پيارڻ جي ڪوشش ڪئي اٿن، علامن جي نشاندهي ڪن ٿا جهڙوڪ زيادتي ۽ ضعيف. درٻارين حقيقت اها وضاحت ڪندي آهي ته ڊاڪٽرن جي هڪ ڏينهن تي جسم جي پيئڻ جي اثر هيٺ نه ٿي وئي، ۽ اهو صرف ان جي لاء وڏي مقدار جي مائع سان معاوضي ڪرڻ ممڪن آهي. جيڪڏهن توهان ٿورو پاڻي پيئندا آهيو، اهڙي نموني سمجهي رهيا آهن. پر اڃا به کير جون مثبت ملڪيت ماڻهن لاء مناسب نه آهن:
- سان گڏ ليڪٽس سان خراب ٿيڻ.
- گيسروجنسٽن جي پيمائش جي بيماري سان؛
- سان گڏ گڊو ٻرندڙ ۽ گريبان جي ڊاڪٽرن
- گهٽ دٻاء؛
- گوت يا گٿريت سان.
کير تي ڪڍڻ - نتيجن
کير تي، توهان هڪ ڏينهن کان 1 کان 2 ڪلو گرام وڃائي سگهو ٿا. ڪڏهن ڪڏهن وزن هڪ کلوگرام کان گهٽ هوندي آهي، تنهنڪري توهان کي اهو ڪرڻ گهرجي ته نتيجو انحصار ڪيترن ئي عنصر تي ڀاڙي ٿو:
- جسم ۾ ڪيترو اضافو سيال. وڌيڪ اضافي پائونون، وڌيڪ وزن پاڻيء سان وڃي ٿو.
- توهان پيئڻ جي اضافي ۾ ميوو پيئندا، وزن جي توقع کان گهٽ گهٽ ٿي سگهي ٿي.
- روشني جي جسماني تڪليف سان نتيجو بهتر ٿي ويندو، توهان هڪ ڏينهن تي 3 ڪلو گرام وڃائي سگهو ٿا.
- اضافي طور تي، توهان کي ٻه وڌيڪ کلوگرام ضايع ڪري سگهو ٿا، جيڪڏهن کير جو خاتمو ختم ٿيڻ کان پوء، گهٽ-کولوري کاڌي کائي.