جديد نالو جي ابتڙ، ابتدائي ٻارن جي يوگا جي هدايت ۾ پڻ اسان جي ابن ڏاڏن ۾، دائي دڙي جي حصي وانگر. اصل بچي يوگا جي هٿان نيوبورن سان گڏ تنقيد کي روڪڻ ۽ اسپن جي اختراري کان نجات حاصل ڪرڻ سان گڏ، ۽ انهي سان گڏوگڏ استحڪام جي دٻاء کي ختم ڪرڻ. اڄ، نون زيورن لاء ٻارن جي يوگا ساڳئي شڪل ۾ موجود آهي، صرف هاڻ اهو تجربا دائي وارن جو مشق آهي، جيڪو خاص ڪورس پاس ڪري چڪو آهي.
اڳيون، ٻار يوگا لاء ٽوڙي وارا شامل آهن جيڪي حقيقت وانگر يوگا اسااس وانگر جامد ۽ متحرڪ مشق شامل آهن. اها بائيهين صديء جي آخر ۾ پکڙيل هئي، ۽ پيچيدگارن ۾ گردش، پٿر، وزن تي موڙيندڙ آهي.
اتي ٽيون قسم جو يوگا مشق پڻ آهي - هي برائٹ لائٽ آهي. اهو هدايت انگلستان ۾ ظاهر ٿيو، جتي اها صحت جي وزارت پاران منظور ڪئي وئي هئي، ۽ پيچيدگارن ۾ هاا يوگا کان ماما ۽ ٽوڊرز لاء ٺاهيل آسن شامل آهن.
ورزش
جسماني ورزش ٻارن لاء ڪنهن به عمر ۾ مفيد آهي، پر اڃا تائين، هڪ نون زيور ٻار يوگا سان مشغول ٿيڻ کان اڳ، توهان کي ڊاڪٽر سان صلاح ڪرڻ گهرجي.
- پيرن جي ڪلهن کان وڌيڪ وڏيون آهن، اسان پيرن کي ٺيڪ ڪريو، ٻار کي محفوظ پوزيشن وٺي وٺو ۽ ان جي خلاف اسان کي دٻايو. اسان پنھنجي پيرن کي گڏجي "پوپٽ" جي حيثيت ڏانھن گھٽايو. اسان حملن کي کاٻي پاسي ۽ کاٻي پاسي ڪرڻ شروع ڪيو. توهان جي سانسائي جي نگراني ڪرڻ جو بنيادي شيء آهي.
- اسان کي پوئين ورزش جو پي پي، اسان حق تي رخ ڪندا آهيون. اسان واڪڻ جي حملي کي اڳتي وڌايو ته جيئن اهي سمجهه ڪٽ تي 903 تائين هلي وڃي، ۽ ڊيگهه ڊگهو ٿي وڃي. اسان 10 - 12 دفعا اعزاز ڪريون ٿا. چوڌاري ڦريو ۽ ٻيو رستو ڪريو.
- اسان پوئين پوزيشن کي منظور ڪريون ٿا. ٻارن کي هن مشق سان پيار ڪندي، اسين ان کي سڏين ٿا "پرواز." ان جي مدد سان "پرواز" ۾ اسان کي ٻار جي ٻار ۽ ان جي پريس کي مضبوط ڪنداسين. پوئتي فرش تي آهي، اسين ڪاسرن کي پريس ڪريو، پيرن گوڏن ڀر ڀريندا آهن ۽ فرش کي بند ڪري ڇڏيندا آهن. اهو ٻار سندس گوڏن تي آهي، سندس هٿن سان گڏ. اسان پاڻ کي ۽ پنهنجي پاڻ کان اسان جي پيرن کي پريس.
- گوڏن ڀر گوڏن ڀران فرش ڏانھن گھٽيا ويا آھن. ٻار پنهنجي پيٽ تي ويٺي آهي، هو پنهنجي چپ تي چپس تي. اسان کي شيرو کڻڻ ۽ ان کي گهٽايو.
- ۽ آخر ۾ تون صرف ڪوڙ ڪري سگھجي ٿو، ٻار جي چوڌاري بچي، ۽ آرام ڪر.