اسان جي جسم جي سٺي هموار ٿيل ڪم، صحيح سوئس گھڙي وانگر، صحت کي سڏيو ويندو آهي. سانس ڪرڻ جي عملن جي علاوه، رت جي فراهمي، هضم وغيره. عورت جي جسم جي چائلڪ تبديلين جي تابع آهي. اسان جو هورمونڊو پس منظر مسلسل مسلسل ڦهڪيندو آهي، جنهن جي ڪري ان کي تحليل ۽ خونريز ڪرڻ ممڪن ٿي سگهي ٿو، پر جيڪڏهن ڪجهه به ناڪام ٿئي، توهان کي صرف هڪ عضوي نه ترتيب ڏيڻ جي ضرورت پوندي، مگر پوري پوري ڪل ويڪ ميکانيزم.
عورت يوگا ناڪاميء جي واقعن ۽ ماسٽر ڏسندڙن جي روڪٿام ٿي سگهي ٿي، جيڪو جي صورت ۾، اسان جي گھڻن هٿن جو ترجمو ڪندو.
اسين عورتن جي يوگا جي پيچيده انجام ڏينداسين، جنهن جو مقصد اهو جسم ۾ جمود کي ختم ڪرڻ آهي. اهو، سڀ کان پهرين، رت جي گردش جي قاعدن ۾ ننڍڙي ويڪرائي، جنهن جو اڪثر وقت ڊگهي ويٺي کان جنم وٺندو آهي.
ان کان سواء، توهان يوگا کي بيمارين لاء استعمال ڪري سگهو ٿا:
- سوزائتي عمل، اعضاء جي غير معمولي - خراب نظر اچي؛
- (ڦمڪس 35 سالن کان شروع ٿئي ٿي جڏهن) پيٽ ۾ ڊرائنگ تي ڪم ڪندي ۽ سانس ۾ رکڻ؛
- پرديم جي مشڪين کي مضبوط ڪرڻ، بدوه-ڪناسانا ("تٽرفلي").
ورزش
- هڪٻئي سان ٽڪريون، مٿي مٿي چڙهندا آهن، اسان کي اسڪپلولا ڳنڍيندا آهيون، اسان کي ڪنڌ اڳيان وڌو. اسان صرف رڳو جغرافيائي علائقي ۾ موڙي، اسين اڳتي وڌندا آهيون، پاڻ کي ننڍن طرف وٺي وٺو ۽ هٿن جي طاقت کي استعمال ڪرڻ لاء سر کي پيرن کي ڪڍڻ لاء. ڦاٿل ۽ وڌو.
- منزل تي ويٺل، بٽيون ڪوشش ڪري رهيا آهن، جيئن اهي منزل تي ويٺل هئا، انهي ڪري اهي ممڪن حد تائين تمام گهڻو جاء تي هيا. اسان پاڻ تي جرابن کي ڇڪيو، اهي تاج مٿي، گوري واري علائقي ۾ ڦوڪيو، ڦل ڏانهن وڃو. اسان جي پيرن تي ڪنهن به هنڌ وٺي، ساڙيندڙ، اڳتي وڌو. اسان ڏسون ٿا ته اسين سپن کي ڪيئن اڇلينداسين.
- اسان ڳنڍي واري صحيح هيل کي دٻايو، اسان وٽ سڌو سنئون ٽنگ تائين پهچون ٿا.
- پيرن جي پوزيشن بدران بغير، کاٻي هٿ کي پاسي ڏانهن ڦٽو ڪيو ويندو، ساڄي هٿ مٿي تي اڇلائي وڃي ٿو ۽ سڌي سنئين پاسي سان اڇلائي ٿو.
- اسان پيرن کي تبديل ڪن ٿا ۽ ڪنٽرول کڻڻ. 3 ۽ 4.
- پيرن کي بلڪل ممڪن طور تي ڪن، مٿان ساڄي هٿ سڄي ٽنگ کي ڇڏي، کاٻي - کاٻي پاسي کان. جسم اڳتي وڌندي، پيشو اسين منزل کي ڇڏڻ جي ڪوشش ڪندا آهيون.
- "پوپٽ" - پير گڏجي، گوڏن ڀرسان ڏسندو آھي. پيٽ آرام ڪيو ويندو آهي، اسين گوڏن جي مها انجام ڪندا آهيون. هاڻي اسين جامد بڻائيندا آهيون - اسان پنهنجي گوڏن کي ممڪن طور تي وڌايو ۽ پوزيشن کي درست ڪيو.
- ڪتو ڏسڻ ۾ اچي ٿو - هٿن ۽ ڪپڙي جي لٺ وانگر، هيل ۽ سينه سان منزل ڏانهن وڌندي، ۽ مخلص مٿي.
- ساڄي پيئي کيس سامهون رکندو آهي، کاٻي پاسي پيئي ڦري ٿي. هٿن جي منزل تي. مٿي ۽ پوئتي، کير جي سطح ۽ ننڍن ايراضي جو ننڍو حصو کوليو. اڳتي هلي پيو مٿي، هٿن ۾ ڪنڌ ڪن.