يوگا - جيتوڻيڪ اسڪوليولوس جي علاج جو هڪ غير روايتي طريقو آهي، پر صحيح رستو سان، تمام موثر آهي. يوگلوسيس ۾ اسڪوازيسي 1 سان 2 ۽ 2 درجا سان گڏوگڏ مشق علاج جي علاج سان مشغول مشغول ۾ مشغول ٿي سگهن ٿا. لازمي تقاضا - ٽيڪنڪ جي مشق ڏيڻ واري ٽيڪنڪ کي هڪ طبيب جي بحالي واري نفسيات ڏيکاري ٿو، جيڪو هڪ ئي وقت ۽ يوگا ۾، سولوولوز جي خلاف هڪ نظام جي حيثيت ۾ ڏيکاري ٿو. هر صورت ۾ اسڪيولوزيز جو فرد انفرادي آهي، ڇاڪاڻ ته هر شيء تي ورڇ جي درجي تي ۽ اشارو سان تعلق رکي ٿو (مثال طور، فاسده برقي).
سکولوولوز ۾ يوگا جي فائدي
يوگا سان اسڪوليولوزي جي علاج ڪنهن به عمر ۾ مؤثر آهي، البته، ٻارن جي صورت ۾، سپن کي صحيح ڪرڻ ۾ تمام آسان ٿي ويندي. ساڳئي وقت، يوگا نرم ڪيل بالغ اسٽاڪ بربال ڪالمن کي به نرم ڪري ٿو، ۽ اهو ان جي ورڇ کي وڌائي ڇڏي. يوگا جي مشق جي مدد سان، اسپيني عضلتون سولوولوز کان مضبوط ٿين ٿا، هڪ چمڪڻ کان انهن کي هٽايو ويو آهي، جنهن کي ٿڪائي ۽ دٻاء سان درد جو احساس پيدا ٿئي ٿو. يقينن، اسڪوليولوس جي ترقي معطل ڪئي وئي آهي، جيڪا علاج جي غير موجودگي ۾ ناگزير آهي.
ورزش
سکوولوزس جي علاج لاء مشق جي مشق کي ضروري سمجهڻ گهرجي، ٿڪڙو درد سان وڙهندا، پر تاساسانا ۾ آرام ۽ آرام، جڏهن درد درد ناقابل ثابت ٿيندو.
- ٽنڊاانا - اسان سپا وڏا ۽ مٿاهون وڌو ٿا، محسوس ڪيو ته توهان مٿي جي مٿي کي ڇڪيو وڃي ٿو ۽ هٿ ۽ پير وانگر وڻ جي پاڙ وانگر.
- ويراڌادراسانا - پيرن کي ممڪن طور وڏي پيماني تي چاڙهيو ويو آهي، هٿ هٿ کڻندي ۽ ڳنڍيل آهي. واپس وڌايو، سڄي طرف رخ ڪريو ۽ ساڄي ڪٿا تي ساڄي پاسي پيئي. گھٹنے پر پیر پر مشغول نہیں ہے، دندی کا پھیر 45.5 زاویہ کی زاویہ کی منتظر ہے. هن ڪتاب ۾، اسان جي قوتن کي منهن ڏيڻ جي ڪوشش ڪندا آهيون. پوزيشن 1 منٽن تائين برقرار رکندي آهي، انهي ڪري هن جي پوئتي پوئتي هن ڦاٽي کي ياد ڪري سگهن ٿا.
- ان کانپوء، اسين تراداس ڏانهن موٽندا آهيون ۽ سر جي مٿانهون مٿاهون ڪيون.
- ان کان پوء اسان کي بپتسما ڇڏي veraphadrasana ڏانهن روانو ٿيو. جيڪڏهن ممڪن هجي، واپس پوئتي موٽڻ جي ڪوشش ڪريو، 1 منٽن لاء پوزيشن رکو.
- اسان وٽ اسان جي ڀت ۽ وڏين پيرن جي ڀت آهي. هٿن واري ڪلهن جي سطح تائين اٿي، اسين ڀت کي واپس سان ڳنڍيندا آهيون، اسان جي پيرن کي ڊاکن ۾ ساڄي طرف ڦيرايوسون، اسان جي ساڄي هٿ کي پيئي تي ڌڪايو وڃي، کاٻي پاسي کان مٿي وڌايو وڃي ٿو. سر مٿي ڀرسان ٿو، اکيون توهان جي هٿ جي کجيء ۾ مقرر ٿيل آهن. اسان ٽااساس ۾ ڇڏي ۽ اسپين کي وڌايو، پوء اسان کي ٻي پاسي تي عمل ڪريون.
- ڀرسان ڀت کي منهن ڏي. اسين پيرن کي اٿو، ڇڏي ڏيو ڇڏيون ته کاٻي پاسي، اسان جي ساڄي هٿ کي کاٻي پاسي کان وٺي، اسان جي کاٻي هٿ پير واپس اٿي. کاٻي کجيء کي ڏسو.
- ٽنڊاسانا - پوزيشن کي وڌايو (هر بيٺل ايائن جي وچ ۾).
- خاص طور تي خاص طور تي، هڪ ٻئي سان متوازي. اسان وري موڙي ڇڏيندؤ، وري پٿرن سان ڀريل، گوڏن ڀريو. اهو ضروري آهي ته توهان جي پيشانيء سان منزل تي پنهنجي مٿي رکڻ لاء ڪوشش ڪريو.
- فرش تي لٿو - جڳهه جو ٽڪرو. ساڳي ئي وقت، اسان جي هٿن ۽ پيرن کي هٿ کڻندي ۽ هڪ منٽ رکي.
- Badhakanasana - ھڪڙي پوزيشن جي حيثيت آھي. جئين ممڪن حد تائين، اسان پاڻ کي اسانجي هيلين کي منتقل ڪندا آهيون، اسان منزلن تي گوڏن ڀر ڪر، اسان جا پٺيون پڪا آهن. اسان کي ممڪن طور گھٽ گھٽ جيترو گھٽائڻ جي ڪوشش ڪندا آهيون.