اسان وٽ وقت گذاريو ويو،
هاڻي اسان کي ڪجهه ڪرڻو آهي،
ثابت ڪيو ته اهو مضبوط ڪمزور کائي ٿو،
ثابت ڪيو ته سارو اڇو هوندو آهي.
Nautilus Pompilius
معلوماتي ٽيڪنالاجي جي موجوده عمر ۾، انسان ذات جي سڀ کان اهم مسئلا تڪڙ ۽ ڄاڻ شور آهي. ماڻهو autopilot تي اڪثر شيون ڪرڻ ۾ مسلسل مصروف آهن، ۽ انفارميشن شور سڀني ذهني وهڪري کي ڀاڙي ٿو. اهو ئي سبب آهي جو ماڻهو وڌي رهيو آهي ته اهو وقت تيز ۽ تيز ٿي وڃي رهيو آهي. ۽ اهو صرف اهو ئي ناهي، زندگي زندگي نه آگاهه آهي پر خودڪار.
خاصيت جو ڪتاب توهان کي اهو سمجهڻ جي اجازت ڏئي ٿو ته توهان پنهنجي جذبات، خيالات کي ڪيئن سنڀاليو ۽ هتي رهڻ ۽ سکڻ جي ڪوشش ڪري سگهو ٿا. مراقبت جو 8 هفته ڪورس ۾ ڪتاب جو بنياد، جيڪو هر باب توهان کي مشق ۽ ٽيڪنالاجي ڏيکاري ٿو، جنهن سان توهان پنهنجي جسم ۽ ذهن کي بهتر ڪنٽرول ڪري سگهو ٿا. بدقسمتي سان، اڪثر ماڻهن تي يقين آهي ته دماغ ۽ جسم مڪمل طور تي مختلف ۽ محتاج سان لاڳاپيل شيون آهن، هڪڙي ترقي ڪري ٿي، ٻيو ڪو ترقي نٿو ڪري. ساڳي ئي مسئلي کي ڏيکاريو سڀيئي سامهون سماء ڏيکاري. جيتوڻيڪ هڪ منل "تي ڇڪڻ" هڪ مسڪرا ۽ فخر سان سادا سوراخ ڪري منٽن جي منٽ ۾ پنهنجو مزاج بهتر ڪري سگهي ٿو.
ڪيترائي ماڻھو يقين رکندا آھن تھ انھن وٽ ڪجھھ وقت ڪجھھ وقت ڪونھ آھن، خاص طور تي ڪجھ ذهني صلاحيتون. هي هڪ غلط نقطو آهي - مراقبت وٺڻ کان گهڻو وقت بچائيندو. شعوري زندگي جي ڄاڻ آهي ته توهان کي خوراڪ جو مزو، هڪ چومڻ، واء جي خوشبوء جو مزو محسوس ڪرڻ جي اجازت ڏيندو. هڪ زندگي تي ضابطو آهي، نه پر ڳٽڻ تي زندگي، صحت سميت ڪيترن ئي مسئلن کي حل ڪرڻ جي اهم آهي.