قديم دور ۾ روسي ماڻهو جيتوڻيڪ ارد گرد فطرت جي طاقت جي طاقتور ڄاڻ هئي. ڪيتريون ئي پراڻيون قصاص ۾ "ميوزيل" سڏيا ويا آهن، ۽ جديد سائنسدان ثابت ڪيا آهن ته اهو سچ آهي. ائين هڪ ميوو، سيپل وانگر، اسان جي جسم جو نئون ۽ اسان جي صحت کي بهتر ڪري سگهي ٿو.
تنهن هوندي به منصفانه جنسي، جيڪو وزن گهٽائڻ چاهي ٿو، سوچيو ته ڇا مڻ وزن گھٽائي يا موٽو حاصل ڪريو. هن سوال جي جواب ڏيڻ لاء، جسم ۾ چربی کا جمع کرنے کے میکانزم سمجھنے ضروري آهي.
اضافي کیلوري جي سبب جسم ۾ موڙ ظاهر ٿئي ٿو. جيڪڏهن وڌيڪ کیلوري کاڌ خوراڪ کان کاڌ خوراڪ سان کائيندا آهن، پوء بدن کي ان جاء تي وٺڻ گهرجي. اهو ڪليوڊس کي موٽن ۾ تبديل ڪري ٿو ۽ هوائي، پيٽ ۽ جسم جي ٻين حصن واري علائقي ۾ اسٽريٽيون اسٽوريج ٺاهي ٿو.
ڇا مان نموني مان بحال ڪري سگهان ٿو؟
جيڪڏهن اسان ڄاڻون ٿا ته ميوي جو ميوو ڪيترا کیلوريون شامل آهن، اسان کي اهو سمجھندو ته جيڪڏهن سيب ٻيهر موٽائي. ڳاڙھو سيب جي 100 گرام ۾ 47 ڪيليريا ۽ گرين -35 ڪوريراين ۾. سيٽ ۾ موٽن تي سڀ ڪجهه نه آهي. ان کان سواء، سيپ مصنوعات جي گهٽ گهٽ گليميڪ انڊيڪس سان تعلق رکن ٿيون. ان جو مطلب اهو آهي ته سيب ۾ ساکر سست رفتار سان لڳائي رهيا آهن، تنهن ڪري تقريبن چربی ۾ ڦري نه ٿو.
ڪڏهن ڪڏهن توهان جي موٽ ۾ ٻڌي سگهو ٿا ته سيپل حاصل ڪري چڪا آهن. اهو اختيار ممڪن آهي ته هڪ ماڻهو کلوگرام ۾ سيپل کائيندو آهي، يا جيڪڏهن هن جي غذا تي تمام گهڻي چربی فوٽن جي کاڌا آهن. ساڳي نموني مان بحالي نه ڪنداسين.
سيب استعمال ڪندي، اهو ياد رکڻ جي لائق آهي ته اهي انهن کي بڻي جو ڪارڻ آهي. تنهن ڪري، صرف سيب کائڻ ڏکيو آهي، ۽ صحت لاء غير محفوظ. جامد رستن کي منفي طور تي ان طرح جي مقدار ۾ اسيد ۽ خام خوراڪ کي رد ڪري سگھي ٿو.
سيپ جي بنياد تي ڪيتريون ئي کاڌا آهن، جيڪي اڳ ۾ ئي چوي ٿو
اڃا به سبز سيپ مان ٿڌي. اهي آهن سيپل جو نالو سڏيو ويندو آهي. حقيقت اها آهي ته هن حقيقت ۾ ڳاڙهو ڳاڙهو ڳاڙهي جي ڀيٽ ۾ ڳاڙهو ڪڻڪ ۽ سوغر آهي. ان کان سواء، اهي رنگا رنگ نه آهن جيڪي ايلجڪ رد عمل جو سبب بڻجن ٿيون.
ڪجهه غذائيت جو چوڻ آهي ته هڪ 2 سيڻ کائيندا آهن هڪ ڏينهن هڪ وزن کائڻ واري ميزمزم کي ٽاريندو آهي. حقيقت اها آهي ته سيپل هڪ وڏي مقدار ۾ فائبر ، ويتامين ۽ معدنيات تي مشتمل آهي، جيڪا بدن کي نقصان پهچائيندڙ पदार्थहरूबाट सफा गर्न र सामान्य वजन प्राप्त गर्न मद्दत गर्दछ.
جيڪڏهن توهان سيب مان موٽڻ لاء ڊپ ڪندا آهيو، پوء هڪ ڏينهن 2 گرين ميڪن کان وڌيڪ نه کائو. هي ميوو چڱو مکيه خوراڪ جي وچ ۾ کائيندو آهي.