ٿڪ پيئڻ جون شائقن جي اهڙي فوج جو ڌيان ڏيئي سگھن ٿا. هو ناشتي لاء، ڪم تي رڌل آهي، اهي هڪ ڪافي قافلي جو بندوبست (قافلي وقف) ڪن ٿا، ۽ هڪ واقفيت سان گڏ، هن کي خوشبوء واري پيئڻ جي پيالو کي دعوت ڏيڻ لاء مناسب آهي. بهرحال، اهو سمجهڻ ضروري آهي ته ڪافي، قابليت جي استعمال سان پکايا، ڪاليج ۾ تمام گهڻي آهي . جيڪڏهن توهان هڪ انگن جي پيروي ڪريو، توهان انهن قسمن کي چونڊڻ گهرجي جيڪي انگ اکر کي نقصان نه ڏيندا آهن.
ڪاروائي قيمتي ڪارو جو
قدرتي ڪارو قاف جو ڏينهن هڪ بهترين شروعات آهي ۽ طاقت حاصل ڪرڻ جو هڪ بهترين طريقو آهي جڏهن ٿڪجي. ان کان سواء، جيڪڏهن توهان ان کي کنڊ يا ڪمان شامل نه ڪيو ته پوء توانائي جو قدر فقط 100 ڪلو ميٽر ڪلوال جي 2 ڪيڪال ٿيندو، جنهن جو مطلب آهي ته 200 ملين ڪلو قافيا جي ڪلوري واري مواد صرف 4 ڪيوريون هونديون. انهي حالت ۾، اهو ڌيان نه ٿو ڏئي ته توهان ميون يا زمين ۾ ڪافي خريد ڪندا آهيو - مڪمل پيئڻ جي کليسي مواد هن صورت ۾ ساڳيو ٿيندو.
جيڪڏهن توهان فوري قابليت پسند ڪندا آهيو، پيلي جي 100 مليل جي ڪليوري مواد 5 کان 7 ڪيڪال کان مختلف ٿي سگهي ٿي، جيڪا توانائي جي قيمت 10-14 ڪيڪال جي هڪ قيمتي قيمت جي قيمت وڌي ٿي. يقينا، اهو هڪ تمام ننڍڙو فرق آهي، پر جيڪڏهن توهان سخت خواهشن جو خيال ڪيو، ته هر ڪيوري حساب ۾ رکيو وڃي.
کنڊ جي قافلي ۾ ڪيوري جو پيالو
جيڪڏهن توهان ڪافي ۾ کنڊ جا ٻه چمچون وجهي رهيا آهيو، ته توهان کي پچاس 50-50 ڪيڪال جي پيالي جي ڪلوري واري مواد کي وڌايو. اهڙيء طرح، کنڊ سان قدرتي قافيا جو هڪ پيالو هوندو، جيڪو 54 ڪيڪال جي هڪ سڄو ڪوريور مواد آهي، ۽ هڪ گھڻيل هڪ 64 ڪيڪال.
هتي خطري کي ڳڻپيوڪر جي تعداد ۾ به ناهي، پر انهن جي معيار ۾: کنڊ تمام آسان ڪاربوهائيڊٽ آهي، جيڪو رت جي شڪري جي سطح ۾ جمپ جي ڪري ٿو، بک جي تيز رفتار محسوس ڪري ٿو، ۽ سڀ کان وڌيڪ اهم طور تي - تمام آسانيء سان مشق ٽسڪ ۾ گذري ٿو. تنهن ڪري، غذائي تغذي ۾، اهو بهتر آهي ته ان کي ختم ڪرڻ.
اڃا به توهان مٺي پيئڻ جي عادت آهي، هڪ سادي تجربو ڪريو. 10 ڏينهن تائين هر روز کنڊ جي چانهن ۽ ڪافي قافلي پيئي (۽ ساڳئي وقت ٻين مٺي پيئڻ واري جوش، رس، ڪڪري وغيره وغيره) کان انڪار ڪرڻ. 10 ڏينهن کان پوء توهان صرف مٺي پيئڻ جي ٻاجهه کان پاڪ نه ڪندا، پر انهن جي مزاج ۾ به بدنام محسوس ٿئي ٿي. اهڙي تجربي کان پوء، ڪيترائي گهڻا غذائي طور تي پنهنجي غذا خالي ڪيوريري کان ٻاهر نڪري سگھندا هئا.
کریم سان ڪافي قافلي واري مواد
جيڪڏھن توھان ڪمر سان ڪافي پيئندا آھيو، فيصلو ڪندڙ ڪردار پنھنجي مقدار ۽ چربی مواد کي ادا ڪري ٿو. اسان ڏسنداسين ته ڪيترا کیلوري ڪيترا ئي پنهنجي ڪافي قاف جي قيمت وڌائي ويندي، ان قسم جي ڪمي جو توهان تي شامل ڪيو وڃي ٿو.
- کير جو ٿانو آزاد، 5 ڪيڪال؛
- کير سڄي (3.2 - 4٪) - 9 ڪيڪال؛
- کير ۽ ڪمي جو هڪ مرکب (1: 1) - 20 ڪيڪال؛
- ڪريم 20٪ - 52 ڪيڪال؛
- سبزي ڪڻڪ وارو ڪمن. 45 ڪيڪال؛
- هلڪو سڪل سبزي ڪمن - 25 ڪ.ال؛
- ڪٽي مٽي ڪشمي - 40 ڪيڪال.
جيئن توهان آساني سان نوٽيس ڪري سگهو ٿا، توهان جي ڪافي قميمي کير جي بدران کير شامل ڪرڻ، توهان پنهنجي مصنوعات جي آخري فوريش مواد کي خاص طور تي گھٽ ڪري سگهو ٿا. هي خاص طور تي انهن لاء خوبصورت آهي جو خوبصورت
ڪيليئر ڪافي آمريڪي
اڄوڪي مشهور اڄ آمريڪي قافيا آهي، جيڪو گهٽ-کليوري پيئڻ لاء هڪ بهترين اختيار آهي. هن قافلي مان 100 ملي ايميل صرف 1 ڪيڪال تائين پهچندو آهي. اهو روايتي ڪوئلي ڪافي قاف کان به گهٽ آهي. اهو نه وساريو ته هن پيئڻ تي کنڊ کي شامل ڪيو، توهان کي 50 يونٽ کان وڌيڪ پوري دنيا ۾ چروري مواد وڌائڻ، ان جي مجموعي تبديلي کي تبديل ڪيو.
عام طور تي، قافيا وزن جي نقصان لاء غذا ۾ استعمال ٿي سگهي ٿو، پر ان لاء توهان کي صرف کنڊ ۽ ڪيميائي کانسواء ان کي استعمال ڪرڻو پوندو. ۽، يقينا، پيئڻ لاء هر فرصت تي قدرتي، ڪشادو قافيا، ۽ ان جي حلال اينالاگيو نه آهي.