هڪ ڊگهي وقت تائين انسانن لاء اسپرگس ئي ئي ڄاڻن ٿا. ان جي مفيد پراجيڪٽ سائنسي تصديق جي تصديق آهي. عورتون غذائي تغذي ۾ عارضي طور استعمال ڪن ٿيون ، جيئن ته گهٽ گهٽوري آهي ۽ وزن جي نقصان کي وڌايو وڃي.
اسپرگو جا فائدا ۽ نقص
اسپرگس جا ڪيترائي قسم آهن، پر عام طور تي، اهي ساڳيو ئي ترتيب آهن. پوٽسشيم ۽ اسيد جي موجودگي جي ڪري، ايڪسپيگس مثبت طور تي گردئن جي ڪم کي متاثر ڪري ٿو ۽ جسم جي زهر ۽ ٻين نقصان پهچائڻ واري شيء کي صاف ڪري ٿو. فولپڊ اسيد جي مواد ۾ اسپرگوس جو اڳواڻ آهي، خاص طور تي حامله عورتن لاء اهم آهي. پيداوار جي جوڙجڪ غذائي فائبر شامل آهي، جيڪا پيٽ ۾ داخل ٿئي ٿي، سائيز ۾ اضافو ٿئي ٿو ۽ بک جي ڊگهي عرصي تائين حاصل ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو. اهي مٽيء جي شين جي پيٽن کي پڻ صاف ڪن ٿا، خاص طور تي انتريني مائڪرو فلورا متاثر ڪن ۽ عام طور تي هضم بهتر ٿي. هن جي مهرباني، توهان صرف پنهنجي صحت کي بهتر نه ٿا ڪري سگهو، پر ڪجهه ڪجهه پائونڊ کان به نجات حاصل ڪري سگهو ٿا.
اڇا، سائي ۽ جامني رنگا اسپرگس جو استعمال ساپونين جي مواد ۾ آهي، جيڪو رت ۾ کولسٽٽرول جي سطح کي گھٽائي ٿو. ان ۾ پڻ گاڏيون پڻ آهن، جيڪي نظر ۽ ڪمن کي بهتر ڪن ٿا، جن کي رت جي ڀتين کي مضبوط بڻائي ٿو ۽ ذهني سسٽم جي ڪارڪردگي تي مثبت اثر پوي ٿو. باقاعدي طور تي ارپرگس جي استعمال سان گڏ دڙڪا، ڦڦڙن، جگر ۽ اعصاب سسٽم جي ڪم کي بهتر بڻائي ٿو. سائيز جي سائيپرپرس جي جوڙجڪ ۾ ايئن آڪسائيڊيون شامل آهن، جيڪي مختلف بيماريون جي ترقي ۽ عمر جي عمل کي سست ڪن ٿا. ٻوٽو هڪ دورياتي اثر آهي، جيڪا توهان کي وڌيڪ مايع ۽ سوئر کان نجات حاصل ڪرڻ جي اجازت ڏئي ٿي. انهي جي ڪري، توهان وزن وڃائي ۽ سيلولائٽ جي ظاهري کي گهٽائي سگهو ٿا.
نفرت سان گڏوگڏ ماڻهن کي واپار جي پيداوار سان فرد جي انفرادي طور آڻي سگهي ٿو. ان کي کائڻ جي سفارش ناهي ته هضم سسٽم جي بيماريون موجود آهن. شديد سيسٽائٽس، پروٿاتائٽس ۽ ريمميتزم جي موجودگي ۾ ڪسڙ ڪيو ويو.
ڪورين اسپرگوس جا فائدا ۽ هارس
فيزو، ڪورين اسپرپرس پڻ سڏيو ويندو آهي، سويا پيداوار آهي. شروعات ۾، اهو چيو وڃي ٿو ته هن کي حقيقي اسپرگوس سان ڪرڻ جي ڪا به ضرورت ناهي. ڪوريا ۾ اسپرگس کي سويا کير جي بنياد تي پکايا ويندا آهن، جيڪو ننڍڙي باهه تي دٻايو ويندو آهي. پيداوار نه رڳو پنهنجي ذائقي لاء، بلڪ پڻ پنهنجي فائدي جي ملڪيت لاء. ڪورين اسپرپرس ۾ پروٽين جي وڏي مقدار شامل آهي، جيڪا جسم لاء ضروري آهي. پيداوار جي خاتمي ۽ PMS جي دوران عورتن جي الء ڪاروبار پڻ آهي. ڪورين ۾ asparagus جو استعمال ليڪينين جي موجودگي آهي - هڪ اهڙو مطلب آهي جو جگر ۾ زهر ۽ وات جيتري تيزي آهي. اهو ضروري آهي ته سويا چانڊ کوليسٽرول تي مشتمل ناهي ۽ انگن تي اثر انداز ناهي. ڪورين جي شڪل ۾ گھٽ-کولوري کاڌي کي اشارو ڏنو ويو آهي، جيڪا ميڀابڪ جي شرح وڌائي، هاضمي جي رستي جي ڪم کي بهتر بڻائي ٿي. اسپرگس جو ٺهيل فائبر آهي، جنهن جي پيٽن کي صاف ڪري ٿو ۽ وزن جي نقصان کي وڌائيندو آهي. ڪوريا ۾ ايپيپرگس کي ڪيتريون ئي مختلف قسم جا مختلف برتن آهن، اضافي طور تي توهان استعمال ڪري سگهو ٿا، نوان غير معمولي ميلاپ ٺاهڻ.
سويا کاڌي سوپ
مادي
- سويا پرپرگوس 60 g؛
- گاڏيون. 1 ٽڪرا؛
- لوڻ - 5 ڏند؛
- زيتون جو تيل. 1 ٽپو. چمڪيو
- زميني سيلاب جو ٻج.
تياري
اسپرگس پاڻيء ۾ گھيرو ٿيڻ گهرجي، ايتري قدر جو مزو ختم ٿي وڃي. رستي ۾، پاڻي وڌيڪ سوپ جي تيار ڪرڻ لاء استعمال ڪري سگهجي ٿو. ننڍڙي ٽڪر ۾ ننڍا ننڍا ٽڪرا. گاڏين جي پيٽ تي هڪ وڏو جراثيم، ۽ لوشن ذريعي. زيتون جو تيل، فراڪ لوسن، گاڏين ۽ لاش. هڪ ساسن ۾، پاڻيء جو گڏوگڏ، هڻي سويا اسپرگوس ۽ ڀاڄيون ڀاڄيون. سوپ 15 منٽن تائين وچولي گرميء جي مٿان ڦيرايو وڃي ۽ ان کي وڌايو وڃي.
باوجود ڪورين جي اسپرگس جي وڏي فائدي باوجود، اهو پڻ نقصان پهچائي سگهي ٿو. جڏهن وڏي مقدار ۾ ڀريل هوندا، ته توهان پينسيريا سان ظاهر ٿيڻ واري مسئلي کي ثابت ڪري سگهو ٿا. گهڻو ڪري سڀني قسم جي اسپرگس کي ٺڪرايو ويندو آهي، بلڪه بدران ترويج پيدا ڪرڻ. فيوٽو ٽيوٽينس جي مواد کي متاثر ڪيو وڃي ٿو، بدعنواني تائريڊرو گرڊ سان مسئلا پيدا ڪري سگهي ٿي.