هڪ صحتمند سان، متوازن غذا، هڪ ماڻهو ويتامين ۽ معدنيات کان گهٽ ناهي. پر انهن ڏينهن ۾، ڪجهه ماڻهو پنهنجي وقت جي خوراڪ کي ويجهي وقت ڏيڻ جو وقت گذاريندا آهن، تنهنڪري وقتي طور تي ماڻهو هڪ مادي جي خساري کي منهن ڏئي ٿو. جيڪڏهن جسم آوڊين جي کوٽ آهي - سڀ ميهابوليزم کي تمام گهڻو نقصان ٿيندو آهي، ۽ سڀ کان اهم، هورمونڊ جي پيداوار پنهنجي تايرايڊ جي گلي جي پيداوار سان خراب ٿيندي آهي. اهڙي صورتحال کي روڪيو ويندو يا تيز ٿي سگهي ٿو جيڪڏهن توهان آئوڊائن شامل آهي پنهنجي غذا ۾ خوراڪ شامل آهن.
ڇا توهان کي آئوڊين تي مشتمل کاڌي جي ضرورت آهي؟
هن کي اهو نه وساريو ته جسم ۾ ڪنهن به شيء جي وڌ کان وڌيڪ خراب ناهي. تنهن ڪري، جيڪڏهن تجربن جي امتحان ڪرڻ کان پوء توهان پنهنجي ڊاڪٽر کي آئوڊين جي سفارش نٿا ڪريو، اهو سمجهڻ لڳي ته ڇا توهان کي پنهنجي غذا ۾ موجود موجودگي کي وڌائڻ جي ضرورت آهي.
آئي آئيڊين جي گهٽتائي جي مکيه علامن تي غور ڪريو.
- سوئر جي ظاهر ٿيڻ؛
- عورتن ۾ روزگار جي بيماريون.
- گهٽجي ويو ۽ ياداشت؛
- عام ڪمزور جي حفاظت؛
- غسل جي بيماري ۽ چمڙي جي حالت؛
- هورمونڊ بيماريون؛
- انتفاعي بيمارين جي حساسيت؛
- تڪليف، ٿڪڻ؛
- محتاج؛
- رويي جي بيماريون؛
- دانشورانه صلاحيتن جي گھٽتائي؛
- گهٽ دٻاء وڌايو.
آئي آئيڊين سان گڏ خوراڪ تي مشتمل متوازن غذا جي مهرباني، توهان ٿوري وقت ۾ گم ٿيل بيلنس بحال ڪري ۽ پنهنجي صحت حاصل ڪري سگهو ٿا.
آئيڊين جي شين جي فهرست
آئيڊين جي پروڊڪٽس تي، ٽيريا ٽيريا جي لاء مفيد آهي، نااهل يا ڌار ڌار ناهي. جلدي توهان انهن جي مينهن ۾ شامل ڪيو، جلدي توهان کي سٺو نتيجو ملندو. تمام گهڻو استعمال ڪرڻ لاء گهڻو ڪجهه به ان جي قابل ناهي. بالغ لاء نارٿ هر روز ايوڊين جو 100 مائڪروگرام آهي، گهڻو ڪري 2 کان 6 سالن جي ٻارن جي لاء گهڻو ڪري ٿو. انهن وٽ 90 ميگاگرام آهي. ٻارن جي 2 سالن کان گهٽ عمر ۽ اسڪولچرن ۾ 50 ميگاگرام روزانو کڻڻ لاء ڪافي آهن.
تنهن ڪري، آئوڊين جو کاڌي جي فهرست:
- آئيڊيل لوڻ؛
- آئيڊيل ماني؛
- ٿڪ، هڻڻ، سيتو، ڪوڊ، سامونڊي، فلاڻو، سمنڊ جي باس، ميڪريل، تازي پاڻيء جو مڇي، ڪوڊ جگر
- بروڪن، مٽي، ڌاڙا، گوبا، گاڏيون، ٻيڙا ۽ ٻيا ڀاڄيون ؛
- کير، سخت ڌڪ، ڊيٽي جون شيون؛
- اوزير
- گوشت، ھام، گوشت.
- ڪڻڪ، اٽو، ريو، ٻڪريون، بڪواٽ؛
- شڪنگن؛
- پروسيس ٿيل پنيس؛
- ٻڪرين
- پوشاڪ، تقريبن تمام ساگر آهن (اهي آوڊين تي مشتمل آهن).
اهو صرف هڪ ڀيرا ڪافي ڏينهن آهي جيڪو توهان جي مينڊ ۾ شامل ڪيل شين جي شين مان ڪجهه آهي جيڪو آيوڊين ۾ مالدار آهي. تنهن هوندي، جيڪڏهن توهان مڇيء کي چونڊيندا آهيو، اهو هڪ دفعو ڪافي آهي، ڇو ته ان ۾ تمام گهڻو آهي.
آئيڊين کان وڌيڪ خطرناڪ آهي؟
هر شيء ۾، ماپ تمام ضروري آهي، يا، جيئن رومن جو چوڻ آهي، ايوريا ميڊيڪوٽسس سنئون معني آهي. جيڪڏهن توهان اهو آئوڊين جي خوراڪ سان گڏوگڏ، توهان کي ڪيتريون ئي ناپسنديدگي جي لڙائيء جو تجربو ڪرڻو پوندو، غلا، الٽي، ڦيري جو درد، گلا ۾ جلائي.
اهو خاص طور تي محتاط آهي ته حمل حملن ۽ کاڌا دوران عورتن ۾ آئيڊين کڻڻ بابت سوالن جو علاج ڪرڻ. ڪجهه ڊاڪٽرن ان کي پيچيده تھراپي جي ھڪڙي حصي جي صلاح ڪن ٿا، ٻين جو چوڻ آھي ته اھو غير محفوظ آھي ۽ اھو ھڪڙي وقت ۾ پنھنجي استقبال کي ختم ڪرڻ لاء بھتر آھي، ھميشه واري مدت ماضي ۾ رھندي. هڪ سمجھوسي اختيار جي طور تي - آئي آئيڊين جي تياريون رد ڪرڻ ۽ کاڌي مان حاصل ڪرڻ.
اهو ياد رکڻ پڻ ضروري آهي ته آئيڊين تيار ڪرڻ جي تڪليف، مڙو، چمڙي جي بيماريء جي سوزائتي ۾ ڌمڪيون آهن ۽ عنصر ڏانهن سادگي وڌائي ٿي.