وولت جي وطن، جيئن اهو نڪتو، يونان نه آهي پر وچ ايشيا ۽ قفقاز. ۽ اسان جي علائقي ۾ ان کان اڳ بلقان جي ون يونان تان درآمد ڪئي وئي، تنهن ڪري هن جو نالو. واالٽ جي فائدي ۾، پهرين پهرين هالرز - هپروٽس، ايسيينا، گلين ۽ ڊيوسيڪورائڊس جو شڪ نه ٿيو. اهو واولٽ جي مفيد مالن جي باري ۾ آهي، ۽ اسين توهان کي توهان کي ٻڌائي سگهون ٿا، نه ڌيان ۽ ان جي ڪلوري واري مواد کي وساري نه سگهندو.
فائدا
اخبارن ٻوٽي جي دنيا جي وچ ۾ اومگا 3 ايڊز جو سڀ کان وڏو ترين نمائندو آهي. ان ۾ لينوليڪ، لننينڪ ۽ ايلي فيڊ اسيد شامل آهي.
جيتري قدر وٽيامين لاء، سڀ کان وڌيڪ سڀ وٽامن سي جي اخروٽ ۾. گڏوگڏ وڏي مقدار ۾، ڪلسيم، پوٽنشيم، فاسفورس، زن، مگنيشيم ۽ آئوڊين شامل آهن.
اخروت سبزي پروٽينن ۾ مالدار آهي، ان ۾ گوشت، مڇيء ۽ ڊيٽي شين سان گڏ ساڳيو سطح تي گوشت رکي ٿو.
تنهن ڪري ڪجھه ڪاربوهائيڊريٽ هوندي آهي، واالن جو استعمال صرف قابل قبول نه آهي، پر ذیابيطس ۾ پڻ مفيد آهي.
گونگا ائرروسکلروسيس جي غير معمولي روڪ جي حيثيت سان خدمت ڪندو آهي. اهي آرڪيز کي سخت ڪرڻ کان روڪيندا آهن، ۽ مفيد omega-3 بچاء جي جنگ کي نقصان پهچائڻ واريون.
مٽي مان ٿلهي ميوو خود کي ننڍڙو نه هوندو آهي: خشڪ ڍڪ جي پٽي مان، رت جو ٻلهي ايجنٽ ٺاهيو ويو، ساڙي جلدي کان، جلن سان دھولڻ. پڻ، چمڙي جي ايڪسميلا، چمڙي ٽبراولو، لڪن، فنگ سان لاڳو ٿئي ٿي.
لوڪ طب ۽ اڄ ڏينهن ۾، نوجوان واهٽين جي ويڙهاڪ، کيم سان مٽي، جزياتي پيٽ جي علاج، جوش ۽ جھلي ممبئي جي الاسلام ۾ ڏنو ويو آهي.
سڄو قدر
واهٽ جي ڪلوريڪ مواد گهڻو ڪري گهربل پاسو ڏئي، جيڪڏهن توهان هئڻ ڪري رهيا آهيو. ھڪڙو 100 گيٽ لاء 656 ڪيڪال. سخت مونو جي پيار جي محبت کي، توهان هڪ خشڪ غذا تي "ويھ" ڪري سگهو ٿا، ۽ پورو ڏينهن سڄي ڏينهن 150 گرام گريٽ وارا خرچ ڪرڻو پوندو. مٽي ۾ ڀاڄي واقعي تمام گهڻو آهي - 61 گ، ۽ اهو روزاني جي شرح جو 109٪ آهي. پر ڪو به توهان کان روزانه 100 ڏينهن کائڻ کان پڇي ٿو، سائنسدان، اخلاقيات جي تمام گهڻي فائدي جي تصديق ڪن ٿا، ڏينهن ۾ 3 کان 5 ميوو کائڻ جي سفارش ڪن ٿا.
ويتامين بمبئي
مشھور سامونڊي مشھور، مٺائي جو نالو آھي جنھن کي "پياليڪليلييويم ڊپنگ"، يا مختصر اکر ايم اي ايل-اي-ڪ، سڏيا، مڻ، ليمو، واڪٽ، خشڪ خشڪن مان مشتمل آھي. گهٽ استحڪام سان هي معجزہ مددگار تيار ڪرڻ، هاء بلڊ پريشر ۽ ارتقاء واري نظام سان پريشاني، ساڳئي مقدار ۾ ميون ۽ ماکيء کي، 3-4 ليمن (4 ڪلوگرام) ٺهرايو. خشڪ ميوو ۽ ڪٽي، گوشت جي پيڙا مان نڪري ٿو. شهزادي چپن، ۽ ان کي ڌوڙ. مخلوط کي ماکي شامل ڪريو، ان کي گڏ ڪريو، ان کي منتقلي ڪمن ڏانهن منتقل ڪريو.
هر روز کائڻ کان اڳ کاڌا تي کائڻ گهرجي.
واالٽ ۾ ڪئليٽن، جيتوڻيڪ گھڻو ڪري، پر اڃا به خريداري مٺايون، ۽ فائدي کان وڌيڪ گھٽ، البته وڌيڪ. ڇو ته، سڀني عملن ۽ قابليت کي کڻڻ لاء، ساخت ۾ گريبانن سان گڏ ڪرڻ جي ترجيح ڏي ۽ ان کان وڌيڪ مفيد آهي، عام جارجيا جي خوشحالي churchkhela (अंगूर सिरप मा पागल).
اسٽوريج
جيتوڻيڪ پختو نٽي جو رند ۽ ان جي سختي سان متاثر ٿيو آهي، پر اهو اڃا به نه واڌو آهي. ننڍڙو پوشیدہ درجي ذريعي، آڪسڪس اندر داخل ٿئي ٿو. هي هي خشڪ نموني لاء ممڪن بنائيندو آهي، پر اهو حقيقت اهو آهي ته ڪجهه دير بعد، هي خشڪ چوڪندڙ آهي. ۽ ذوق جو ذائقو رڳو omega-3 باڪس جي آڪسائيشن جي ڪري ظاهر ٿئي ٿو. انهي لاء ته هي ناپسنديده ننڍن واهٽ جي حاصلات کي خراب نه ڪندو آهي، ان کي هڪ سال کان وڌيڪ نه بچڻ گهرجي، هڪ شيل ۾ 15-20 درجا سينٽ تي گرمي، سواء ڌارين جي خوشبوء کان سواء اندر. ۽ گونگا صاف ڪرڻ لاء، انهن کي ورهائڻ کان اڳ، هڪ منٽ ۾ 5 منٽن واري مٽي ۾ مٽي وجهي ڇڏيو هو.