غذا ڇا آهي
ڊاڪٽريات هڪ مناسب سائنس جي اصولن تي ٻڌل سائنس لاڳو ٿيل آهي. ان جو عملي نموناز ايٽيوئلولينريا آهي، جيڪا هائيٽيڪڪس جي ريتن جي مطابق آهي. بنيادي طور تي، dietetics جي اصول ماڻهن تي لاڳو ٿئي ٿو جيڪي اڳ ۾ ئي بيماري جي سيٽ (موهيت سميت) آهن يا وزن گهٽائڻ جي ڪوشش ڪري رهيا آهن. پر غذا ۽ مناسب غذائيت سموريون آهن ۽ ڪو به بحث ڪري سگهندو ته اسان جو روزانه غذا صحيح هجڻ گهرجي، خاص طور تي جڏهن علاج ۾ سڀ کان اهم عنصر غذا آهي.
هي هيڪروٽس تاريخ کان ٻاهر آهي، ۽ چيني دوائون گھوڙن تي آهي؟
جيتوڻيڪ هپيڪوٽرن کان به اهو ئي سمجهيو ويو ته ڪنهن به مرض جي سبب غذائيت جي بيماري آهي، ۽ علاج جو طريقو بيماري جي مختلف مرحلن تي متوازن غذا حاصل ڪرڻ آهي. ڪجهه وقت کان پوء، غذائيات جي معالج جي معتبر غذا جي حيثيت سان غائب ٿي ويو آهي ۽ هاڻي ڪجھ به شيء ۾، اسان اينٽي بايوٽيڪٽس لاء فارميسي ڏانهن هلندو آهي. درحقيقت، جيڪو هڪ شخص کاڌي تي ڌيان ڏيڻ جي عادي نه آهي، اهو دوا وٺڻ آسان آهي ۽ بيماريء جي "نجات حاصل ڪريو" آهي.
موڙ ۾، چيني روحانيات جي تصور کي اڄ ڏينهن تائين ختم نه ڪيو ويو آهي. درس تي حقيقت اها آهي ته جسم جي صحيح رقم ۾ صحيح کاڌي فراهم ڪرڻ جي ضرورت آهي. سمورن کاڌي جي شين کي پنج عناصر طور تي گڏي ڏني وئي آهي: پاڻي، آگ، زمين، ڌاتو، واء. ۽ انهن قسمن جي شين جي ملڪيتن مطابق ڪيون وينديون آهن: مٺي، ڳاڙهو، ڪبوڙ، گرم، ٿڌو. چيني غذا ۾ ڪجھ به نقصان ۽ سپرد نه آهي، اهو صرف مقرر ڪرڻ ضروري آهي ته ڪنهن خاص بيماري لاء ڪهڙي قسم جي ڪيفيت کري ضروري آهي، ۽ انهي کي ٽوڪ ڪرڻ جي لائق آهي.
بجلي جي غلطي
جديد عضويات انهي حقيقت تي مبني آهي ته ماڻهن کي پنهنجي غذائي ۾ غلطي کي درست ڪرڻ گهرجي ۽ انهي ڪري انهن جو وزن ۽ صحت بحال ٿيندو. انهن کي ان ڳالهه تي متفق نه آهي ته ماڻهو اڪثر اڪثر غير معقول هوندا آهن. اڪثريت جي بيماريء کان، اڪثريت صرف وزن جي گھٽتائي لاء غذا جي حياتي ۾ دلچسپي آهي. ۽ هن مفهوم ۾ اسان سڀني ذريعن جي درجي جا ڪيترائي حوالا ڏٺا آهن. سائنسدان ثابت ڪيا آهن ته اهڙي قسم جي غذا صرف ڪجهه دير تائين وزن کي وڃائڻ جو اثر ڏيندا آهن، ڇاڪاڻ ته تنظيم، بکاري جي خوف جو احساس، "معيشت" موڊ ۾ آهي، ميٽابوليڪ عمل کي گهٽائڻ. اها حقيقت اها آهي ته جڏهن اسان ڪيريريا جي عام استعمال ۾ واپس آڻينداسين، ته چاء تيزيء سان ملتوي ڪري ٿي. "رزرو ۾." عارضي نتيجن سان پنهنجو پاڻ کي ٺڳي نه ڏيو. توهان کي اهو سمجهڻ جي ضرورت آهي ته توهان وزن وڃائي يا اضافي موٽن جي ذخيري کان نجات حاصل ڪري سگهو ٿا، جيڪو جسم جي معمولي ڪم لاء نقصانڪار آهي، صرف پنهنجي زندگي جي ڪم کي استعمال ڪري سگهجي ٿو.
تنهن ڪري، اچو ته توهان کي هاءٽيڪس جي بنيادي ڳالهين تي هلون ٿا، جيڪو سڀني کي شايد ٻڌو، پر هنن پوسٽن تي هيٺيان پيروي ڪري:
- اسان جي روزانه خرچن کان وڌيڪ ڪليسيا جي گھٽتائي ٿلهي وزن جي ڪري ٿي.
- ريپرو ڪاربوهائيڊريٽ (کنڊ، ماکي، پريفريجري، ڪاربانائي پاڻيء وارو) انسولين جي پيداوار کي ڇڪايو، نتيجي ۾، باهه جي پروسيسنگ جو عمل پڻ ڀڃڪڙي آهي.
- کولسٽرول (ماني، جانور طرفان هٿ ڪيل) مان ٿڪندڙ استعمال ۽ گڏوگڏ جانور جي خوشبوء. انهن کي پالونڊيساتورٽيڊ (سبزي جي تيل، فائيٽي مڇيء) ۽ مٽي سونيوز پٽيل (زيتون، مونارو مکھن) کي تبديل ڪرڻ گهرجي.
- ڏينهن جي راڄ تي تشدد. اتي ساڳئي وقت هڪ ضرورت آهي، جسم کي بند نه ڪريو "بک هڙتال"، ۽ پوء وڏي حصي تي ڀڃي. رات نه کائي ۽ گرم ڪرڻ سان ڪجھه ناشتي سان ناشتو ٿيڻ جي پڪ ناهي.
- ریشہ کی کمی کی وجہ سے آنتوں کی پادریالیزس کے خاتمے کی وجہ جاتا ہے. آخر ۾، اسان قبضو حاصل ڪريون ٿا. وڌيڪ خام ڀاڄيون ۽ ميون کائيندا آهن.
- روزانو مينيو ۾ تسلسل جي تعميل: ڀاٽ - 30٪، ڪاربوهائيڊريٽ 50٪، پروٽينن 20٪
جيڪڏهن توهان غذائيت جي قاعدن تي عمل ڪريو ٿا، ته پوء ذهني ۽ جسماني سخت بيٺي سان پاڻ کي ختم ڪرڻ جي ڪا ضرورت ناهي. ها، توهان 20 ڪلو رپيا هفتي وڃائي نه سگھندا. پر اهو توهان جي صحت جي اهڙي لمحاتي اثر آهي؟