کیلے کے استعمال کے وزن کے نقصان کے لئے - دنیا بھر میں وزن کم کرنا چاہتے ہیں کے درمیان متنازعہ موضوع. ڪجھ يقين رکون ٿا ته هي ميوا ختم ٿي وڃن ٿا، جڏهن ته ٻيا انهن جي بنياد تي ڊاڪٽرن جو استعمال ڪن ٿا.
مددگار ملڪيت
بنناس ۾ ڪيترائي فائدا آھن جيڪي مدد وڌائي سگھڻ کان مدد وٺندا آھن:
- ميوي جي بلبل کي "خوشين هارمون" جي پيداوار پيدا ڪري ٿي، جيڪا خراب مزاج ۽ دٻاء سان مقابلو ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي، جيڪا خاص طور تي وزن جي نقصان جي دوران اهم آهي.
- ميوي جسم کان وڌيڪ مايع کي ختم ڪرڻ ۾ حصو ڏئي ٿي، جيڪا ايذيما کان نجات حاصل ڪري ٿي ۽ ان جي نتيجي ۾، ڪيترن ئي کلو گرام کان.
- غذائي فائبر جي مواد جي ڪري، ڪيلي کي بک مارڻ کان بچڻ ۾ مدد ملن ٿيون، ۽ حنن کي صاف ڪرڻ جي شين مان صاف ڪري ٿو.
- اهو وزن گھٽائڻ سان ٽريننگ ڪرڻ کان پوء ڪيانا کائڻ جي صلاح آهي، جيئن ته توانائي جو هڪ وڏو ذريعو آهي.
وزن کي نقصان ڏيو
طبيعي ساکن جي موجودگي ۽ باهه جي غير موجودگي جي ڪري، کيا غذائي غذائيت ۾ استعمال ڪري سگهجي ٿو.
غذا №1
انهي حالت ۾، وزن جي نقصان لاء ڪيانا سان ڪيفير لاڳو ٿيندي. توهان پڻ کير استعمال ڪري سگهو ٿا. هي مرکب توهان کي هضمي پيچ کي صاف ڪرڻ جي اجازت ڏئي ٿو. اهڙي طرح هڪ غذا 4 ڏينهن کان وڌيڪ آهي. هر روز هن کي 3 کيا کائڻ جي اجازت هوندي آهي ۽ 3 ٽي پيئي پيئي. زيور يا کير. مجموعي رقم ڪيترن ئي کاڌن ۾ ورهايل هجڻ گهرجي، جنهن جي وچ ۾ توهان کنڊ کان پاڻي ۽ سائي چانهه پيئي سگهو ٿا. وزن جي نقصان جي لاء کير سان هڪ کيلا ملائڻ ممڪن آهي ته ان کي 4 اضافي پائونڊ کان نجات حاصل ڪري سگهجي.
غذا №2
اهو طريقو هڪ ڏينهن جي 1.5 ڪلو بالن جي وزن تي وزن وڃائڻ جو بنياد رکي ٿو. توھان کي غذا 7 ڏينهن تائين استعمال ڪري سگھو ٿا. ان کان سواء، توھان سائي چانهه ۽ پاڻي پيئندا آھيو. جيڪڏهن توهان هڪ هفتي لاء اهڙي غذا تي ويهڻ جو فيصلو ڪيو آهي ته اها 2 موتي هٿيارن کي ريشن تائين شامل ڪرڻ جي سفارش ڪئي وئي آهي.
غذا №3
توهان شايد وزن جي نقصان لاء ڪيٽي سان پنير پنيس استعمال ڪري سگهو ٿا. اهڙي قسم جي غذا جي 4 ڏينهن تائين 3 ڪلوگرام وڌيڪ وزن وڌائي سگھي ٿو. اهي خواهش جيڪي هفتي لاء اهڙي غذا جي پيروي ڪري سگهن ٿا. پهرين ۽ ٽيون ڏينهن جي مينهن تي پنيس ۽ ناپسنديده ميون، ۽ سيڪنڊ ۽ چوٿين ڏينهن جي مينهن تي مشتمل هونديون آهن جيڪي گهڻو پروٽين آهن. سڄو غذا دوران، توهان کي گھٽ ۾ گھٽ مائع پيئڻ جي ضرورت آهي، گهٽ ۾ گهٽ 1.5 ليٽر.
اهم ڄاڻ
مونو غذا کي نظر اچڻ کان پوء، گم ٿيل کلوگرام اڪثر واپس موٽي ايندا آهن. انهي مان اهو نڪتو ناهي ته غذا مان ٻاهر نڪرڻ لاء هر روز 2 شين جي مينيو کي شامل ڪيو وڃي. سٺي نتيجن حاصل ڪرڻ لاء، غذا ۽ باقاعده ورزش گڏ ڪري.