تازن سالن ۾، بهتر ٿي سگهي ٿو ته قائيگيگ وڌيڪ مقبول ٿي رهيو آهي، ۽ هاڻي تقريبن ڪنهن به راندين واري ڪلب ۾، توهان ساڳيا ٽريننگ سيشن ملندا. قائگونگ جي آرٽ بابت بيان ڪيل ڪتابن جو وڏو انگ، سفارشات شامل آهن، جيڪي شروعاتي ۽ تجرباتي ائٿليسز لاء شايع ڪيا ويا آهن.
قائيگونگ سسٽم مختلف طريقن ۽ هدايتن تي مشتمل آهي، ۽ چونڊ پنهنجي صحت ۽ بيماري جي خاصيتن تي هجي (جيڪڏهن ڪو به). ماڻهو ضعيف ۽ ٿلهي ماڻهن سان جامد مشق سان شروع ٿيڻ گهرجي. جيڪڏهن توهان صحتمند آهيو ۽ منصفانه فعال طرز عمل جي اڳواڻي لاء استعمال ڪيو وڃي، توهان متحرڪ پيچيده لاء وڌيڪ مناسب آهيو.
يوگا ڪانگيگ توهان جي مشق دوران جسم جي ڪجهه خاص علائقن تي ڌيان ڏيڻ ۽ هڪ خاص اثر حاصل ڪرڻ جي اجازت ڏئي ٿو. مثال طور، مشق مشق، توهان رت جي دٻاء کي استحڪام ڪرڻ، مسمار ڪرڻ دوران مصيبت ختم ڪرڻ، مصروف ڏينهن جي بعد سر درد کان بچاء حاصل ڪري سگهو ٿا.
ابتدائي ڪندڙن جي لاء گنجائش شامل آهن مرحلن جي ڪجهه منظوري تي عمل درآمد. ھڪڙو مناسب هدايت يا ٽيڪنڪ ٺاھڻ، ان کي سفارش نه ڪئي وئي آھي ته قدم طرفان اس قدم کي آزمائش ۽ بھترائي کي وڌايو وڃي.
ڪائيگونگ ٽريننگ - ڪلاس دوران پيروي ڪرڻ جا اصول ڇا آهن؟
جيڪڏهن توهان پنهنجي صحت جو خيال رکڻ ۽ صحت جمناسٽڪ جي مدد سان مضبوط ڪرڻ جو فيصلو ڪيو ته توهان کي تماڪ ڪرڻ، الڪوحل پيئڻ جو پاسو ڪرڻو پوندو، ۽ ان کان به وڌيڪ تيز ۽ ٿانو برتن کان بچڻو پوندو.
ورزش کان اٽڪل 1.5 ڪلاڪ کائڻ جي ڪوشش ڪريو. هڪ بکيو ڪري، مڪمل پور وانگر سفارش نه ڪندو آهي. جيڪڏهن توهان ڪجهه سببن لاء سخت يا پريشان آهيو، صحيح طريقي سان آرام ڪري ۽ دھن کي ڪوشش ڪريو. ڪنگگنگ جو طريقو هڪ پراڻو ماحول ۾، خاموش، گرم جاء کان سواء ڊرافٽ ۾ ٿيڻ گهرجي، جتي ڪو به توهان کي برداشت نه ڪندو آهي، ڇو ته توهان کي درست ٽيڪنڪڪس تي ڌيان ڏيڻ جو موقعو آهي. ڪانگونگ تحريڪن کي هڪ متوازن حالت ۾ ڪيو وڃي، انهن لاء جذباتي طور تي اهم تصويرون ٺاهڻ جي ڪوشش نه ڪئي وڃي.
ڪائيگونگ جي هڪ سيٽ کي جڏهن ياد ڪرڻ لاء ياد رکڻ جون شيون
- جيترو ممڪن حد تائين سکڻ جي ڪوشش نه ڪريو. قائگونگ عملي ۾، اهو عمل جي ٽيڪنڪ جي مطالعي جو ڪافي نه آهي، ان جي ضروري مقصد کي سمجهڻ ضروري آهي ۽ نه صرف جسم جي جسم، پر ذهن پڻ. قگيگ آرٽ صرف جسماني مشق نه آهي، اهو هڪ مراقبو آهي جيڪو توهان کي صرف جسماني حالتن کان نجات حاصل ڪرڻ جي اجازت ڏيندو، پر نفسياتي احتياط سان ختم ڪرڻ لاء، روحاني همايون حاصل ڪرڻ جي پڻ اجازت ڏيندو.
- نظم و ضبط بابت نه وساريو. ڪو به نتيجو باقاعدي ۽ جوش جي ضرورت آهي. جيڪڏهن توهان ڪلاس نه ڇڏيندا ته قائگونگ صرف توهان جي فائدي ۾ صرف فائدو حاصل ڪندي. ھفتيوار
موڪلون توهان کي شروعاتي نقطي ڏانهن واپس ڏينداسين. اهو مسئلو نه آهي ته توهان ڪيئن شيڊول، هفتيوار ڪلاڪ يا هفتي ۾ ٻه ڀيرا هئاسين. تربيت ۾ نظم و ضبط خود سڌارڻ جي ڪري ٿي، اهو توهان جي باقي مطالعي (ڪم، مطالعي وغيره) کي منظم ڪرڻ لاء تمام آسان ٿيندو، جنهن جو مطلب آهي ته توهان وٽ وڌيڪ وقت هوندو. - توهان جو گهرو ڪم ڪريو. توهان هڪ بهترين نتيجو حاصل ڪندؤ جيڪڏهن توهان استاد جي تربيت سان ٻيهر تربيت واري تربيت سان تربيت ڏيندڙ (هفتي 1-2 1-2 دفعا) سان تربيت گڏ ڪيو. اهو مشق کي مضبوط ڪرڻ، غلطين کي ڳولڻ ۽ حل ڪرڻ ۾ مدد ڪندو.
- ڪا به رسيد نه ڪئي. اضافي وزن، وقت جي گهٽتائي، عمر - سڀني جو عذر نه آهي. ڪيتريون ئي يقين رکن ٿا ته سٺو نتيجن حاصل ڪرڻ لاء توهان کي نوجوانن ۾ اڀياس شروع ڪرڻ جي ضرورت آهي، پر هي نه، گهٽ ۾ گهٽ، यो قينگ جي فن بابت ضرور نه آهي. اهو ڪنهن به عمر ۾، ڪنهن به رنگين لاء مفيد آهي.