يوگا هڪ نظام جو جامد مشق آهي، جو، گهڻو نه، چند نه، ڪيترن ئي هزار سالن جي عمر آهي. اسائن کي ترتيب ڏيڻ، توهان جسم جي عهدي کي درست ڪريو ۽ پنهنجي اندروني احساسن کي ٻڌي. توهان يوگا نٿا ڪري سگهو "تيز"، جلدي ۽ دير سان. ٻي صورت ۾، توهان صرف پنهنجي سڄي ذات کي ٽوڙيو.
يوگا جي فائدن ۽ نقصن جي سلسلي ۾ اهڙا ڪيترائي تڪرار موجود آهن جيڪي ماڻهن طرفان ٺاهيل آهن جيڪي قائداعظم جي مطابق يوگا ڪرڻ نٿا چاهين. اسان ڄاڻو ته سچ ڪٿي آهي.
فائدا
تنهن ڪري، هڪ جامد مشق. اهو گهٽ ۾ گهٽ مفيد آهي ته حقيقت ۾ آهي ته انهن جي انگن اکرن ۾ اهو حرڪت کان وڌيڪ مشڪلاتن کان وڌيڪ ڏکيو آهي. محتاج ۽ سست توهان جي جسم جو هڪ عين جو عزم اطمينان ڏئي ٿو، جنهن ۾ توهان 20 سيڪنڊن کان، ڪيترن ئي منٽن تائين، ۽ ان کان به وڌيڪ ڪلاڪن تي (مگر اهو اڳ ۾ هر هڪ عيوض ۾ نيرانه سمجهي تجربا ڏسڻ ۾ ايندو آهي).
ايانٽس جي دوران، پرانياما جو سڄو جسم سوراخ ڪندو. پريايااما توهان کي سسائي ڪيئن سکيندو، ۽ توهان ضرور هن مهارت کي صرف نه هال ۾، پر روزمره جي زندگيء ۾ پڻ استعمال ڪنداسين.
هر پوزيشن جي ڊگهي طئي ڪرڻ جي ڪري، يوگا اسپائن ڏانهن هڪ ناقابل اعتبار فائدو آهي. اهو ان کي پورو ڪري ٿو، قدرتي وکر کي بحال ڪري ٿو، پوئتي نه ئي پوشاڪ کي مضبوط ڪري ٿو.
لچڪدار عضلات، لچڪدار ، لوچچڪ چمڪ، شاندار گڏيل متحرڪ، ۽ يقينا، اضافي وزن جو نقصان - هي سڀ انگ اکر جي فائدي کي ظاهر ڪري ٿو. سچائي هر تربيت کانپوء وزن جي قيمت نه آهي - يوگا چونڊڻ، توهان هڪ خوشگوار، پر تبديليء جي تمام وڏي طريقي تي متفق آهيو.
ٻڌائڻ، يوگا جو استعمال ڇا ڪري گردش، ساکيري ۽ اعصاب سسٽم جو ذڪر ڪرڻ جي وس نٿو اچي. تنهنڪري هر شي صاف ٿئي ٿي، اهڙي آرام سان، تمام گهڻي آساني وارن ماڻهن کي به خوش ٿي. يوگا کي دٻاء عام ڪري ٿو، اها توهان کي خراب عادتون ڏيڻ ۽ توهان جي سينا تي ساه سان سکيندو آهي.
مضحڪم
يوگا جو نقصان ناگزير آهي، جيڪڏهن توهان پنهنجي جسم کي ٻڌڻ جي سکڻ ۽ سست رفتاري سان هر ڪم نه ڪرڻ سکندا،
ساڳيو بيمار ماڻهن لاء به آهي. جينياتياتس سان، ٿڌي، فلو، توهان يوگا نه ٿا ڪري سگهو، ڇو ته توهان عام طور تي اشراڪ سان ساه نٿو ڪري سگهي، جنهن جي معني، جسم کي آرام ڪرڻ بدران، ان کان وڌيڪ محتاج ۽ شدت پيدا ڪريو.
اصول ۾، ڪنهن به موٽر سرگرمي به نقصانڪار ۽ مفيد ٿي سگهي ٿو. اهو سڀ ڪجهه منحصر هوندو آهي جيڪو ان کي انجام ڏئي ٿو.