اسختون- يوگا هڪ خاص قسم جي يوگا آهي، جنهن ۾ اعلي روحاني رستو گڏوگڏ جسم جي متوازي ترقي سان گڏ گڏوگڏ شامل آهن. صدين کان اڳ پنيجلي جي هندستاني نسل پاران اهو ٽيڪس اڳوڻو پيش ڪيو ويو. اشتھگا-يوگا مطلب مطلب آهي ته اٺن جي رستي جو رستو، جيڪو حتمي گول ڏانهن وڌندو آهي.
اسختا يوگا: رستي جي شروعاتي ذخيرو
انهي مقصد تي، توهان 8 مرحلن تي ضابطو ڪرڻ جي ضرورت آهي: يما - سياامي - اسانا - پراناامااما - پرتيهارا - دهان - مولانا. هر مرحلن ۾ صرف اشغبا يوگا لاء نه رڳو سنجيده جذبو شامل آهي، پر خود سڌارڻ لاء پڻ تيار آهن.
سمجھڻ لاء ته توهان هن طريقي سان وڃڻ لاء تيار آهيو، توهان کي پنهنجي جسماني صلاحيتن تي غور ڪرڻ جي ضرورت ناهي، پر روح جي تبديلي ۽ صاف ڪرڻ لاء توهان جي روحاني تيارگي سان.
پهرين ٻه قدم تمام گهڻيون آهن، تنهن ڪري اڪثر عام طور تي متوازي ۾ وقف ٿيل آهن. انهن جا نالا ترجمو ٿيل "تڪرار" ۽ "آرام" جي طور تي. اهو بنيادن جو بنياد آهي يا جنهن جي زندگي جي نفسياتي قاعدي ضابطن کي سڏيو ويندو آهي. اهي قاعدا سادا ۽ منصفانه آهن، ۽ جيڪڏهن توهان سمجهي رهيا آهيو ته توهان ان جي پيروي نٿا ڪري، شايد شايد ايشگاگا يوگا اسڪول توهان لاء نه آهي.
- احمدي - معاملن، لفظن ۽ خيالن ۾ ڪنهن به زندگين جي نقصان جو سبب نه بڻائڻ؛
- ساٿ، هر لفظ جي سچائي ۽ انفراديت، ڪوڙ ڪرڻ کان انڪار ڪرڻ؛
- asteya - حسد کان انڪار ڪيو؛
- اپريگرا - هر شيء کان آزادي جيڪا روحاني مرضيت جي پيداوار کان پيدا ڪندڙ کان پيدا ڪندڙ آهن؛
- تنهن ڪري ننڍڙو جاندار ۽ ننڍڙي قدرتيون آهن.
- شوچ، جسم جي صفائي (صفائي جي معيار)؛
- mitahara - قدرتي، ڀاڄيون ڀاڄيون؛
- سنتشا - سٺي مزاج جي مسلسل سار سنڀال؛
- svadhyana - فلسفيسي معرفت ۽ ڳالهين جي مڪمل طور تي لڳائڻ؛
- ٽپاس - توهان جي وائسون ڪنهن به طرح سان وڙهندا؛
- ائرارپاranٿانا - هر شيء ۾ پيدا ڪندڙ جو خالق موجود آهي.
- ڪشما - مزاحمت ڪندڙن کي رواداري؛
- بي رحم، ٻين کي رحم ڪرڻ؛
- ارجوا، رابطي ۾ سادگي، وڏائي جي کوٽ،
- حيرت، عاجزي، اي. narcissism جي انڪار
ڪتاب انٽيانگگا يوگا جي ترقي جي ترقي ۾ مدد ڪنداسين، پر اهم ڪردار بهرحال بنيادن جو مطالعو نه ڪيو ويو آهي، پر عملي طور تي ان کان بغير درخواست ڏيڻ.
اسختا يوگا: مشق ۽ رستو لاء
اسختا يوگا شروع ڪرڻ لاء شامل آهن، پهرين ۾ پهرين دو مرحلا مطالعه، ڊاڪٽرن کي روحاني، ۽ صرف اس وقت - ٽيون اسٽيج جي ترقي. جيڪڏهن توهان اڳئين قدمن کي نظر انداز ڪرڻ جي ڪوشش ڪئي، ته پوء توهان وٽ توانائي جو هڪ سڪو آهي جيڪو توهان کي درست رستو کان پري وٺندو آهي.
اسانا جسم جي هڪ مستحڪم حيثيت رکي ٿي، جيڪو بعد ۾ روحاني ڪم لاء ضروري آهي. توهان کي يوگا اسٿانگ رگ جي ضرورت پوندي، جنهن تي اهو يوگا جي جسماني سطح کي سمجهڻ لاء آسان ٿيندو. مثالي طور، صبح جو 4-5 کان صبح جو شروع ڪرڻ ۽ ترجيح طور تي شروعاتي پوندو.
جڏهن ٽيون مرحلا ماهر آهي، هڪڙي توانائي سان ڪم ڪرڻ کان وٺي سگهي ٿو. هي مرحلو پريايا جي نالي جو نالو ڏئي ٿو. هن جڳهه تي، ايڊپرس سانسائيز مشق حاصل ڪرڻ شروع ٿي.
ايندڙ مرحلي - پرااتياار - اسان کي ڇڏڻ لاء اسان کي سيکاريندي
ڇهين مرحلن دايون سڏيل آهي، جنهن جو مطلب آهي صحيح تڪرار برقرار رکڻ. هو پنهنجي شخص کي خالق سان گڏ ضمير کي منسوب ڪري ٿو، پر اهو صرف صرف مڪمل روحاني اتحاد جي رستي ڏانهن آهي.
انهي کان پوء تربيتي تربيت جي آخري مرحلي جي پيروي ڪئي. ٺهڪندڙ ٽن سطحن تي رڪاوٽ آهن ۽ هڪ ماڻهو کي شعور ۽ دنيا جي اتحاد جي اڻڄاتل احساس سان تجربو ڪري ٿو.
آخري مرحلو - سميه - اعلي سطحي روحاني حاصلات آهي. ھن مرحلي ۾، طبقا ناقابل یقین حد کان خوشگوار، آرام سان ۽ ھڪڙي خالق سان پيدا ڪندڙ آھن.
اشتاگا يوگا هڪ لاء بهترين انتخاب آهي، جيڪو پنهنجي گهڻن روحاني دنيا کان ٻاهرين مسئلن کان پناهه رکي ٿو. ڪيترا ئي نه هلو ووڊ تارن جي مشق يوگا لاء.