سائبريا جي ٻيلن ۾ ٻڪريون ٻڪريون ٻڪريون ۽ ٻير ٻير ٻڪريون آهن، پر خاص فصلون پڻ آهن جتي انهن پوکي ڇڏيندا آهن. ڪيتريون ئي ڏسي نه سگهيو آهي ته اهي ٻير ڪيئن وڌندا آهن، تنهن ڪري اهي پڪ آهن ته ڪارو ٻيريون ۽ نيب ٻير هڪ ڪلچر جو نالو آهي. حقيقت ۾ اهي مختلف ميوا آهن، نه رڳو ظاهر ۾، بلڪه انهن جي مجموعي ۾. اسان کي اهو سمجهڻ جو فرض آهي ته نيرو ٻيرين يا نيري ٻيرين کان بهتر آهي، ۽ اهي ٻير هڪ ٻئي کان ڪيئن مختلف آهن. اها ڳالهه قابل ذڪر آهي ته اهي صرف تازو فارم ۾ نه کائيندا آهن، پر پهرين جڳهه ۾ خوراڪ جي مختلف قسمن ۾ پکڪائڻ لاء پڻ وڏي پيماني تي استعمال ٿيل آهن.
اسان کي سمجھڻ کان اڳ، نيري بربڻ ۽ نيب برنگي جي فائدي جي ملڪيتن تي، اسان ٻير جي ڌارين فرقن تي غور ڪن ٿا. سڀني کان پهريان سڀني جو نظر اچي ٿو، تنهنڪري نيري بيري ۾ ان جي شڪل جهڙي آهي، ان جي باوجود، بلابيري ۾، اهو به گول ۽ چڪر آهي. بلبري ٻير وڏا ۽ روشن آهن، ۽ اندر ان جي اندر سائي رنگ جو هڪ گوشت آهي. بلب ٻيٽ ننڍا ننڍا ۽ عملي ڪارو نيري جسم سان ڪارو آهن. ڪيتريون ئي دلچسپي به آهن ته نيٽو ٻيريا يا نئبربرز کان بهتر ڪهڙو ذوق آهي، پر اهو هرگز پنهنجي پنهنجي ترجيحات آهي، ڇاڪاڻ ته اهو لازمي ناگزير جواب هن سوال کي ڏئي ٿو. رڳو هڪ شيء جيڪا چئي سگهجي ٿي ته اهو نيب زيادتي وڌيڪ جدائي آهي، خوشي ذائقو آهي، پر نيري ٻيرڻ معمولي ساوڪڻ سان وڌيڪ تازي سمجهي ويندي آهي.
وڌيڪ مفيد آهي - نيب ٻيريون يا نيبيرس؟
ٻيرين جي وڏي مقدار ۾ وٽامن، معدنيات، اسيڊ، مودي فائبر ۽ ٻيون شيون شامل آهن جيڪي جسم تي فائدي واري ڪارڪردگي جو ڪارڻ آهن. بلڊيسس انٿڪوئنينس ۾ مالدار آهن، جيڪي لودوپسين جي بصري رنگ جي ٺهيل جي شرح وڌائي ٿو. اهو ثابت ٿيو ته جيڪڏهن توهان گهٽ ۾ گهٽ 1 Tbsp کائيندا آهيو. نيب برابڻ، انسان کي بهتر ڏسڻ ۽ اکين تي ڊگهو برداشت ڪرڻ شروع ٿئي ٿي، مثال طور، ڪمپيوٽر تي ڪم ڪرڻ وقت. ان کان سواء، وژن سان لاڳاپيل بيمارين کي ترقي ڪرڻ جو خط گهٽايو ويو آهي. بلبيري ۾ ڪيتريون ئي فوريون آنديون آهن جن جو مقصد جهازن کي مضبوط ڪرڻ آهي. ٻيريون ايٿروسوکلروسيس ۽ مختلف سرڪشي جي خرابين لاء سفارشون ڪيون ويون آهن. بلبي ۾ وڏي تعداد ۾ انتھائيائيڊائنز، قدرتي انٽيائيجنسزون شامل آهن، جن کي فعال طور تي آزاد ريڊيڪلون وڙهندا آهن.
بلبرز جي باري ۾ اسان ڳالهايو هو، هاڻي اسان سمجهي سگهندا ته مفيد ۽ نيون ٻيريون ڪهڙو آهي، تنهن ڪري هرمون کي هارمون جي ٻيهر رورورولوٽر شامل آهي، جنهن جو اثر رزق ٿي سگهي ٿو. هڪ ٻي نيري بلڊري ڪارڊواڪو نظام جي لاء ڪارائتو آهي. اهي ٻير ٻير تي معدنيات جيڪي ميهنابولزم کي منظم ڪن ٿا ۽ هيموپيزيس کي وڌائڻ وارا آهن. اهو چيو وڃي ٿو ته اهو ٻيرين پيٽرين جي موجودگي سان نيري ٻيرين جو چانديء آهي، جيڪو نقصان پهچائڻ واري شيء کي هٿ ڪري ٿو ۽ ان کي جسم کان هٽايو ويندو آهي. بيري polyphenols ۾ شتمني آهي، جيڪا رت جي ويڪري کي وڌائي ۽ چربی خاني جي تعداد گھٽائي ٿي.
نيب بربڻ ۽ بلب ٻيٽ جي ٺهيل پيٽينٽ شامل آهن، تنهنڪري ٻير هڪ قدرتي علاج سان گيسٽائن جي پيٽ سان مسئلن جي موجودگي کي سمجهي رهيا آهن. اهي ميٽابولزم کي معمول ڏيڻ ۾ مدد، اسٽول بحال ڪرڻ ۽ اندرين جي ڪم کي بهتر ڪرڻ ۾ مدد ڪن ٿيون. نيب ٻيرڻ ۽ نيون ٻيرڻ واري امير، ان جي مصيبت کي مضبوط ڪرڻ، جسم جي حفاظت جي افزائي کي وڌائڻ لاء انهن کي مفيد بڻائي ٿو.
انهي حقيقت جي باوجود ته نيري ٻير ۽ نيب ٻيريون فائدو وٺن، اهي جسم کي نقصان پهچائي سگهن ٿيون. مثال طور، جيڪڏهن وڏي مقدار ۾ ٻير هوندا آهن، پوء ممڪن آهي ته انهن جي پيٽ جي ڪم کي ڀڃڪڙي ڪري، ڇو ته انهن وٽ ڪيترائي ايئن آڪسائيڊيون شامل آهن جيڪي آڪسجن جي عضون جي نسب تائين وهڻ جي اجازت نه ڏيندا آهن. جيتوڻيڪ وڏي مقدار ۾ ٻير جي جذب سان گڏ، دلاسي، الٽي ۽ سر درد جي اچڻ واقع ٿيندي. نيب بربڻ ۽ نيب برابڻ کي استعمال ڪندي اها ڳالهه ياد اچي ٿي ته اهڙا ماڻهو انفرادي طور تي ان جهڙا آهن. بلڊيسس پينڪريريا ۽ ٻنيجن جي بيمارين جي موجودگي ۾ هٿراڌو آهن.