ڪيترن ئي موڪلن کان پوء ننڍپڻ هڪ دعوت سان لاڳاپيل آهي. جڏهن ته، خوشي حاصل ڪري سگهجي ٿو صرف نه ئي وڏي مقدار ۾ اعلي-کولوري کاڌي مان حاصل ڪري سگهجي ٿو. ان کان علاوه مزيدار ۽ مفيد غذا کي رات جي ماني ٿي سگھي ٿو. هڪ ٻيو عنصر جيڪو هرهڪ لاء برتن جي چونڊ ڪرڻ ۾ اهم آهي اهو کائڻ جي سادگي ۽ رفتار آهي.
اسان توهان کي ڪيتريون ئي ترڪيبون پيش ڪندا آهيون ته سڀني خاندانن جيان ميمبرن وانگر. ۽ وزن جي بدلي لاء خوراڪ جي ماني لاء هڪ بهترين بنياد هوندي.
جھلپ سوپ
مادي
- حجم 500 رپيا؛
- کير - 1 گلاس؛
- آلو. 1 سيڪ؛
- سمجهه - 1 پي سي؛
- سموڊ کان ويندڙ - 0،5 l؛
- ٽماٽو پٽسا - 1 ٽيچ؛
- ڳئون ٿا.
تياري
آلو ۽ ٻرندڙ عمدي ڇڪيون، زيتون جو تيل ۾ ڀريل ۽ ٽماٽو پيسٽ شامل ڪريو. ٿڌي ۽ ڦوڪيو ۾ پئجي وڃو. برائوزر شامل ڪريو ۽ وري ٻيھر آڻڻ لاء، ڪوٺ وڌو. ذرا ذرا ذرا ذرا ذرا . غذا جي مزيدار تيار ڪرڻ لاء!
هلڪو سوليون
مادي
- رائي ماني؛
- ڪمزور ڪرڻ جو ڪمزور ڪرڻ؛
- ٽماٽو
- گهرن
- ايڪوڪو
- هيڪو.
تياري
ايسوکودا ۽ هڪ چمڪندڙ ۾ هيڪوڪي کيڏايو. ماني جي ٻرندڙ سلائسن جي نتيجي ۾، مڇيء جا ٽڪرا مٿي تي رکيا ۽ ٽماٽو ۽ ساٿين سان سجدو ڪندا.
سمر سلاد
مادي
- بلغاري مرچ - 100 g؛
- ڪمايو 100 سڪا؛
- مرڪي ڪڪڙ جي سيني - 100 g؛
- ايڇ - 50 g؛
- ڪبو ميز - 10 g؛
- ليم جو رس - مزو؛
- زيتون جو تيل. 1 ٽپو. l؛
- ڳئون ٿا.
تياري
ڪڪڙ چکن جو سينو ۽ ڀاڄيون ننڍڙو ٽڪرون. شمس جو رس، لوڻ ۽ مصالحو جو مزو شامل ڪريو، زيتون جو تيل ڪڍيو ۽ صحيح طرح سان گڏ. سلاد جي پنن کي ڍڪڻ، ۽ مٿي تي. توهان سٿين ۽ ميڪن ڪورن سان گڏ سجدو ڪري سگهو ٿا.
اهڙا برتن صرف نه انهن کي اپيل ڪندو جيڪي غذا تي آهن. انهن جي خارجي اپيل ۽ مزو به اڻ لامحدود نه ڇڏيندا.
غذايي کاڌي لاء کاڌ خوراڪ جا ڪيترائي آهن. توهان هر روز تجربا ڪري سگهو ٿا.