اسان مٺي مرچ وانگر ۽ وڏي پيماني تي استعمال ٿيل آهن. ۽ ڪهڙي وئٽينين بلغاريا مرچ تي مشتمل آهي، اهو قيمتي سبزيج پراڊڪٽ، جيڪو سڀني سلسلي ۾ مفاهمت لائق معتبر حاصل ڪري ٿو، اسان کي ڄاڻو ٿا.
اهو تازو ۽ ڀريل آهي. هي قسم جو مرچ تقريبن سڀني سبزيات سلاد جي هڪ واجبي اجزاء آهي.
تنهن هوندي به بلغاريا جي فائدي بابت ڳالهائڻ لاء ڪافي ناهي، ڇاڪاڻ ته اهو عام طور تي ماڻهن ۾ مٺي مرچ، سڏيو ويندو آهي ته اها خبر پئجي ويندي ته بلغاريا مرچ ۾ وٽيامين ۽ ڇا اسان جي جسم کي ڇا ڏيندا آهن.
مٺي بلغاريا مرچ ۾ ڇا ويتامين آهن؟
- مٺي مرچ - ان جي اڳواڻن مان هڪ ۾ ويتامين سي جي موجودگي ۾. اهو سڀ سٽي ميوٽي جي مادي کان گهڻو اڳ آهي، جنهن کي هميشه طور تي اوٽروبڪ اسيد جي موجودگي جي نالي سان سڏيو ويندو آهي (اهو پڻ وٽيامين سي آهي). اسان جي جسم ۾ وڌيڪ ويتامين، استحڪام جي حفاظت جي وڌيڪ ضمانت ۽ وائرس ۽ انفلوشن جي مزاحمت جي صلاحيت.
- هن جي جوڙجڪ ۾، گروپ جي وائيمائن کي مليا ويا آهن، حقيقت ۾، اسان جي تنظيم جي سڀني سسٽم جي سرگرمي جي مطابق. اهي دل ۽ اعصاب سسٽم جي عام ڪم ڪرڻ لاء خاص طور تي اهم آهن.
- ويتامين پي پي جو مرچ جي ٺهيل آهي، جيڪا گروپ B جي وٽامن سان گڏ رت جي رستن جي طاقت ۽ لوچ جو خيال رکندو آهي ۽ ان جي موجودگي دماغ جي سرگرمي تي هڪ فائدي واري اثر آهي.
- انهي بابت ڳالهائيندي بلغاريا مرچ ۾ ڇا آهي، ويٽامين اي (ڪرنيين) بابت، ۽ هن جي شاندار سبزيبل ڪلچر جو حصو آهي انهن جي باري ۾ انهن کي نه وساريو. انهن مان ڪيٿي: ڪيڪيميم، مگنييميم، آئيڊين، زنڪ، لوھ، فاسفورس.
مرچ ڪيترو مفيد آهي؟
مفيد مادي جو هي سڀ قابل ذڪر سيٽ انساني جسم کي بحال ڪرڻ جي اجازت ڏئي ٿو:
- اهو جسم ۾ توانائي وڌائڻ ۾ مدد، ڊپريشن کان نجات حاصل ڪرڻ، استحڪام کي مضبوط ڪرڻ ۾ مدد ڪندو آهي.
- هن جي واپرائڻ مثبت طور تي ميوولڪوڪليليل سسٽم جي حالت کي متاثر ڪري ٿو؛
- بلغاريا مرچ وڌيڪ وزن جي خلاف جنگ ۾ ناقابل برداشت هوندو آهي، جيئن ته هضمي واري محنت جي ڪم کي معمولي ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي.
- مرچ ۾ موجود ويتامينن جو هڪ سيٽ، مفيد مادو سان رت کي مضبوط ڪري، هوماتپيويسس جي ڪم ۾ فعال طور تي حصو وٺندو؛
- اهو ڊيوبيسس ميليٽس ۾ مٿي نه ڪيو ويو آهي، ڇاڪاڻ ته ان ۾ موجود شگرن جو شوق جي جسم کي نقصان نه پهچائيندو آهي.