جيڪڏهن توهان کي جلدي وزن گھٽائڻ ۽ ڪجهه اهم واقعي جي لاء تيار ڪرڻ جي ضرورت آهي، جنهن کي توهان چيز ڏسڻ چاهيو ٿا، توهان کي اوڀر غذا جي رسائي ڪرڻ گهرجي. ان سان گڏ، توهان 10 ڏينهن ۾ 4-5 ڪلو وڌيڪ وزن وڃائي ڇڏيندؤ. مينيو ۾ پروٽين جي اصل جو گهٽ گھٽوريسي شين جي مشتمل آهي. اڀرندي غذا تمام مؤثر آهي ۽ جلدي جلدي پيداوار نتيجو آهي، तर यो عمل ڪرڻ بلڪل آسان ناهي. ريشن سخت طور تي رنگائ آهي ۽ ڀڃڪڙي جي اجازت ناهي. ان کان وٺي اهو آسان ترين غذا نه آهي، اها صلاحيت آهي ته ان کي ٻيهر 4 مهينن جي ڀيٽ ۾ وڌيڪ وقت نه ڏيو.
روزانه ريشن جو مينيو
روزانه ريشن 4 طعام ۾ ورهايل آهي:
- نيرن (8:00) صرف هڪ کنڊ جي چاه يا قافلي سان صرف هڪ کنڊ جو آهي.
- سنسڪرت (11:00) وڌيڪ مطمئن آهي، توهان کي سخت ڳريل هگام برداشت ڪري سگهو ٿا، تازو پلاٽ (8 پي ايس.) يا خشڪ پرزا.
- منجھند جو (14:00) مکيه کھانا آھي. هن وقت توهان جي پلاٽ تي 200 گ جي وزن بوڪندڙ گوشت جو هڪ ٽڪرو هجڻ گهرجي (گوشت، وائي، ڪڪڙ جي سيني)، ڀاڄين جي هڪ طرفي کاڌ خوراڪ (گاڏيون ۽ ڪابيس بهترين شڪل ۾ آهن). ميريس لاء ھڪڙو ھڪڙو يا نارنگي آھي.
- پر شام جو ماني رات تائين صرف ڪوفير آهي.
ان ڪري، روزاني غذا جي خوشخيشي قدر صرف 700-800 ڪيريٽري آهي، جيڪو 1000 کان گهٽ آهي، تنهن ڪري توهان وزن وڃائي ڇڏيو.
ڪنهن به پاڻي يا چانهن جي 1.5 ليٽر کان گهٽ ناهي، هڪ مائع پيئڻ نه وساريو. ٿانو گوشت ۽ لين مڇيء کان به توهان بدران متبادل کاڌا ڪري سگهو ٿا. اهو ڪافي پروٽين پڻ آهي، ۽
پر جيئن ئي اڳ ۾ ذڪر ڪيو ويو آهي، اڀرندي غذا جسم تي هڪ خاص زور ڏئي ٿو، ڇاڪاڻ ته اهو وڌيڪ متنوع غذا ۽ ويتامين جي وڏي تعداد آهي. تنهن ڪري، ان ۾ ملوث ٿيڻ ناممڪن آهي، 10 ڏينهن ڪافي کان وڌيڪ آهي.
پنهنجو پاڻ کي ٻڌڻ نه وساريو، جيڪڏهن توهان بي عقل يا ڪمزور محسوس ڪيو، ته پوء توهان کي غذا بند ڪرڻ ۽ مڪمل ٿيل غذا تي سوئچ ڪرڻ جي ضرورت آهي.