ڪيتريون ئي ڇوڪرين جيڪي وزن ضايع ڪرڻ جو خواب ڏسي رهيا آهن، انهي تي يقين رکڻو پوندو ته اهو هن لاء سخت ترين غذا جو انتخاب ڪرڻ ضروري آهي. اهو هڪ غلط رستو آهي. جڏهن توهان تيز رفتار جي نقصان جي لاء سخت غذا چونڊيو ٿا، توهان ميٽابولزم کي سست ڪري ڇڏيو آهي ۽ بدن کي چئن ڪاميٽي سان نه ايندو آهي، پر سيال ۽ گھڻيون مواد سان. اهو ٽيڪنڪي صرف مناسب آهي جيڪڏهن توهان ڪنهن خاص تاريخ طرفان هر هفتي وزن گھٽائڻ جي ضرورت آهي، پر توهان نتيجو بچائڻ جي پلان ناهي. هڪ ڊگهي عرصي، اعلي معيار جي نتيجن کي هر مهيني ۾ صرف 3-5 ڪلوگرام تي مناسب تغذي ۽ وزن جي بنياد تي غذا مدد ڏيندو.
سخت غذا لاء تيز وزن جي نقصان لاء
جيڪڏهن توهان وٽ صرف 4-5 ڏينهن اڳي آهن جيڪي توهان وزن گھٽائڻ چاهيو ٿا، توهان هڪ محدود، پر گهٽ بکيو سسٽم استعمال ڪري سگهو ٿا.
فاسٽ وزن جي نقصان لاء مينهن غذا:
- نيرن: فٽ-پن چڪٽي جو اڌ ڀريل پنيس، ايپل.
- منجھند جي ماني: اڌ جو ڪڪڙ سينو، پيڪنگ يا عام گوبا.
- دعوت ناما: ڪڪرن ۽ گرين جو سلاد (لامحدود).
خواھش، توھان صحت جي نقصان کان بغير 1.5-2.5 ڪلوگرام وزن سان وڃائي ٿو . هي هڪ بيٺل خشڪ آهي، پر متوازن غذا.
فاسٽ تيز غذا
شايد، تمام تيز ترين ۽ سخت ترين غذا پيئڻ جو اختيار آهي، جيڪو سڀني کي برداشت نٿو ڪري سگهي. پر جيڪڏهن توهان کي فوري طور تي گهٽ يا گهٽ فلیٽ جي ضرورت هجي، پوء هن غذا جي ڪوشش ڪريو.
- نيرن جو. 1-2 1-2 جو تازو ڌاڳو رسيل شيشي.
- سوراخ: 1-2 شيشي جو پاڻي.
- منجھند جي ماني
- سنيه: 1 شيشي جو گلاس.
- ڌاڳو: ڪڻڪ سان ڀڃڻ واريون چوري (2 شيشي).
- بستر ڏانهن وڃڻ کان اڳ: 1 پيالو گھٽ-چت kefir.
اهو پڪو غذا جي نتيجي ۾ توهان کي وزن کڻڻ لاء تقريبا ناممڪن آهي. اڪثر صورتن ۾، تيل جي تير جو خالي خالي آنء ۽ پيچاري جي ڪري مٿاهين طرف منتقل ڪيو ويو آهي، ۽ نه ئي اصلي موٽ ڪامي جي نقصان جي سبب.