چانهه جي غذا

چانهه جي غذا تمام سادي ۽ موثر آهي، ۽ ڪيترن ئي غذائيت ۾ ان ۾ ڪيترائي فائدا ملندا آهن. جڏهن ته، استعمال ڪرڻ کان اڳ توهان جي ڊاڪٽر سان مشورتي قيمت آهي جيڪڏهن توهان کي جستجو جي پيچيدگي جي دائمي يا شديد بيماري آهي. چانهه هڪ منفرد پيداوار آهي جيڪا بغير ڪلوريون سان گڏ saturates. انهي ڪري اهو سوال آهي ته ڇا چانهه هڪ غذا، کاڌو جواب سان گڏ کائي سگهجي ٿو، ها، جيڪڏهن چانهه مضبوط نه آهي ۽ کنڊ کان سواء (البته، جيڪڏهن خام خواه نه آهي).

چانهه غذا: ڇا چانهه سوچي ٿو؟

اتي ڪيترائي قسم چانهه آهن، جن مان توهان کي درست اختيار چونڊڻ جي قابل هوندو. سڀ کان پهرين، اهي هيٺيان آهن:

ڪا به ڀريل چانهه، ڪارو چانهه ۽ ڪنهن به چانهه جي ڏاڍي مضبوط چانهه لاء ضرور غذا مناسب نه آهي.

چانهه جي غذا وزن جي نقصان لاء: اختيارن

اڄ، غذا تي چاء تمام متنوع آهي، ۽ هر هڪ خود پنهنجي لاء چونڊجي سگهي ٿو ته هن جو قسم، جو هن جي پسنديده وڌيڪ آهي:

  1. چانهن جي بدران رات جي بدران . اهڙي قسم جي غذا ڪيترن ئي نموني پاران استعمال ڪئي ويندي آهي، نالنيا ويدانوفا سميت. نيرن کي ٿڪايو وڃي ٿو، پر صحيح (چمڪندڙ يا ٻرندڙ هگاس)، مرڪزي لونٽ (مثال طور سوپ ۽ سلاد)، سڻڪ -ان (Yogurt + apple) ۽ رات جي ماني لاء چانهن جي چانهن. تنهن ڪري توهان ايتري حد تائين کائي سگهو ٿا، جيستائين توهان پنهنجي گهربل وزن تائين پهچي.
  2. چانهه وانگر هڪ غذا وانگر آهي . انهي حالت ۾، غذا 2-3 ڏينهن تائين ٿي سگهجي ٿو، جنهن ۾ توهان صرف چانهه پيئي سگهو ٿا. هي موڪلن کان اڳ هڪ شاندار بيٺو آهي، ٿوري دير جي اجازت ڏني وئي آهي انگ اکر صحيح ڪريو. جيڪڏهن اهو تمام ڏکيو آهي، وقت وقت کان وٺي، چانهه کي 1.5٪ کير ۾ وڌايو.
  3. چانهن تي اڻڄاڻ ڏينهن . هي غذا صرف سبز چانهه جي سفارش ڪري ٿو ۽ سختي سان کنڊ ۽ سپاهي بغير. هفتي ۾ هڪ ڀيرو هڪ ڀيرو لوڊ ڪري سگهجي ٿو، مثال طور برساتن جي (يعني يعني هفتي جي ساڳئي ڏينهن تي)، 5-6 کپ نرم نرم پيئڻ پيئڻ. اهو طريقو وزن جي حمايت ڪندو.

ڪيترائي ماڻهو اهڙي نموني سان ڳولي چڪا آهن ته مٺي چاه تي غذا جي طور تي، پر اهو هڪ تمام نقصانڪار ميلاپ آهي، ۽ ان تي وزن گهٽائڻ جي سفارش ناهي. چاء جي غذا کي مڃڻ، پنهنجي خوشحالي جي ٽريڪ کي رکڻ جي ڪوشش ڪريو، ڇو ته اهڙي غذا لاء "بکيو" اختيارن توهان کي ڪمزورين جي سبب ڪري سگهي ٿي. انهي حالت ۾، توهان کي هن غذا کي رد ڪرڻ گهرجي.