پنهنجي گهربل خواهش ڏانهن موٽڻ ممڪن آهي، طاقت جي، وڏي تڪميل ۽ مناسب طرح منتخب ٿيل غذا، مطلوب نتيجه حاصل ڪرڻ ۾ مدد حاصل ڪرڻ جي ڪري. تنهن ڪري، ڪوئي به فرق نٿو لڳي ته اهو، 5 ڪلو گھٽجي وڃي جلدي ممڪن آهي. دنيا ۾ ڪيترائي متعدد مثال آهن، جڏهن ماڻهو 5 کان 10، 20 ڪلوگرام وزن کٽيندا هئا!
اهو 5 ڏينهن ۾ 5 ڪلو گم ڪرڻ ڪيترو آسان آهي؟
- سڀ کان وڌيڪ مشهور نمونڪ غذا کيفير طور سڃاتو وڃي ٿو. ان جي مدد سان توهان صرف وزن گهٽ نه ٿا ڪري سگهو، پر پنهنجي جسم تي زهر ۽ زهر جي جسم کي پڻ صاف ڪري سگهو ٿا. تنهن ڪري، هڪ ڏينهن ۾ اهو لازمي آهي ته 5 لي ليٽر دڪٽي پيئي، جنهن جو استقبال اسان کي 5-6 ڀيرا ورهايو وڃي. جيڪڏهن هن جو مٺو اڃان هن پيئڻ ۾ نه آهي، ان کي مٺي نموني سان لاڳو ڪري سگهجي ٿو، پر کنڊ سان نه. اهو ياد ڪرڻ ضروري آهي ته اسين گهٽ گهٽائيلي ڳفري خريد ڪندا آهيون (1٪ چربی مواد). ڪيفيرر خوراڪ خوراڪ جو گهٽ گھٽائي وارن خوراڪ ۽ مشق سان.
- جيڪڏهن اسان مونو غذا بابت ڳالهايو ٿا، ته پوء ايپل سمجهي سگھندو آهي. اسان اڻ وڻندڙ چونڊيو ٿا، پر گهڻا رسائي ميوو. هڪ ڏينهن ۾ اسان 1.5 ڪلو کان وڌيڪ نه کائيندا آهيون. هڪ ڏينهن لاء، کاڌي جي تعداد اٽڪل ٽي يا چار هجڻ گهرجي. اهو ضروري آهي ته ياد ڪرڻ جو آخري استقبال 8 بجن تي آهي. اپبورن کي ترڪيب ذريعي پڪل يا ماسش هجڻ گهرجي. بدترين محسوس ڪرڻ جي ڪري، اسان گهٽ ۾ گهٽ ٿڪندڙ ٿڌي پنيس، هگاس، ڪڪڙ گوشت يا ملازمت مڇي جي ٿورن سان گڏ غذا فراهم ڪندا آهيون.
5 ڏينهن ۾ 5 ڪلو گرام ڪئين؟
- کاڌي جي پياري وانگر پنيس غذا پسند ڪندو. ھڪ ڏينھن ۾ اسان ھڪڙو کلوگرام بابت کائيندا آھيون، ھڪڙو ڏينھن ۾ ھر ھڪ ڪلاڪ 200 گرام ۽ پنج دفعا. جيڪڏهن ڪا خواهش آهي، جيڪڏهن ڪوڊ غذا کيفير سان لاڳو ٿئي ٿي.
- اضافي وزن حاصل ڪريو مشق مدد ڪرڻ ۾ مدد ڪندو. هر صبح توهان کي چارج سان شروع ڪرڻ گهرجي، جنهن جي مدت جو گهٽ ۾ گهٽ 30 منٽ آهي. شام جو، اسين رسي تي جمپنگ ڪر ۽ ڪمر جي ڀرسان ئي لڪايو گھمندي. اهو سونا ۽ غسل آهي جيڪو جسم کان زهر کي ختم ڪرڻ ۾ مدد ۾ مدد ڪرڻ جي جاء تي ناهي.