فلائيليشن - گھڻي ۾ گئس ٺهڻ وڌي - هڪ تمام بيماري مرض آهي، جنهن جي مالڪ تائين تمام پريشاني پيدا ٿئي ٿي. مؤثر طریقے سے اس رجحان سے نمٹنے کے لئے، لازمي طور پر غذا سے پيچيدگي کا اطلاق لازمي آهي، जसले भोजन समावेश गर्दछ जुन ग्यास निर्माण को कारण बनाउँछ، र अधिकतर मा शामिल हो जो कि उत्पादहरु लाई बगैचा को कम गर्दछ.
ڪهڙو کاڌو پوندڙ سبب؟
سڀ کان پهريان، لافاني طور تي علاج ڪندڙ غذائيت اهڙي قدرتي خطرناڪ شين جي جزن تي مشتمل آهي، جيڪو گئس نسل کي وڌائڻ آهي. انهن ۾ شامل آهن:
- ساري کير، ڪمي، آئس کریم؛
- انگور، پيٽ، ڳوڙها، ڪائنات؛
- تازو پيٽيل، رائي ماني؛
- موتي ٻلي، جوار
- ٿڌي مڇي، گوشت، مرغي
- سڀني کي ٻوڙيو ويو آهي.
- ڪاروبار پيئڻ
- گوبري، مٽي
- سڀ شيون
- ڇڪيل مڇي؛
- گراهڪ؛
- سخت ڳريل هڻو
- کنڊ جي عيوض.
هنن سڀني پروڊڪٽس کي مڃيل ۾ استعمال نه ڪرڻ جي سفارش ڪئي وئي آهي. اهڙي قسم جي فهرست کي گهٽائڻ يا تبديل ڪرڻ لاء ڊاڪٽر امتحان کان پوء توهان جي مدد ڪندي، ڇاڪاڻ ته اتي تمام تڪليف ٿي سگهي ٿي، ۽ انهي تي منحصر ڪري، تغذيي سان تڪليف پڻ ٿوري مختلف ٿي سگهي ٿي.
ڪفن جي خوشبو: غذا
جيتوڻيڪ توهان کان پوء ڄاڻو ته ڇا کاڌي جو مزاج آهي، ۽ ان کان بچڻ لاء، علامتون ڪجهه دير تائين جاري رهي ٿو. ان لاء جلدي ڇڏائي جلدي حاصل ڪرڻ لاء، پنهنجي غذا کي اهڙي شين کان وٺي ٺاهيو:
- ڳاڙھو واري کير جون شيون (خير برداشت سان).
- اناج (موتي جي ٻلي ۽ باجرا سوا سواء)؛
- ڪالهه جي ڪڻڪ ماني؛
- خوبيون، پنڌ، انار،
- گاڏيون، ڌاڙھو، ڪڪڙ، ٻڪرين؛
- گھٽ کاڌو گوشت، مرغي، مڇي؛
- نرم ڳريل هڻو، آميل؛
- چانھن، ڪافي، ڪوڪو، جوس؛
- pâtés؛
- سوڊ.
اضافي طور تي، ننڍيون ننڍيون چيڪيون آهن جيڪي توهان جي غذا ۾ جلدي کان مدد ڪري سگهندا آهن
انگن جي غذائي اصولن جي اصولن مطابق کائڻ ضروري آهي- هڪ ڏينهن ۾ ننڍي سيڪشن ۾ 6-6 ڀيرا، ذخيري کاڌي سان سستگي سان. ساڳئي وقت کائڻ جي ڪوشش ڪريو ۽ مختلف مسالدي موسم جي بدبختي نه ڪريو.
صحيح اضافو مطلب آهي - ڊيل پاڻي. ٿلهي پاڻيء سان گڏ ٿلهي يا لڻيل ٻج (دواسازي ۾ وڪيل) جو ٿلهي ٿلهي ۽ ڍڪڻ سان ڍڪيل هوندو، ۽ 40 منٽن کان پوء ٽپڻ لاء تيار آهي. هن کي هر وقت پهرين 1-2 چمڙن کي کائي وٺو.