ڏينهن کير تي لوڊشيڊ ڪرڻ واري جسم کي صاف ڪرڻ جي اجازت ڏئي ٿي ۽ اضافي مايع کان نجات حاصل ڪري ٿي. يقينا، هڪ روزانو ڏينهن فاسٽ ذخيرو کي هٽائڻ ۾ مدد نه ڏيندو. تنهن هوندي، جسم جي صفائي ۽ ميهابولزم تي مثبت اثر، اهڙي قسم جي رليف کي وڌيڪ وزن حاصل ڪرڻ کان بچائي ٿو.
کير ۾ وزن جي نقصان لاء اڻڄاڻ ڏينهن صرف ان کي خريد ڪري سگهجي ٿو جيڪو کير چڱي ريت برداشت ڪري ٿو. جيڪڏهن جسم سان معدي اختر سان گڏ کير سان ملندو آهي، پوء وري جوش ٿيل کير کي استعمال ڪيو وڃي ٿو ۽ روزاني خوراک کي گھٽائڻ گهرجي. جيڪڏهن ناپسنديدگي جو خدشو صرف تازو دودو آهي، اهو بهتر آهي ته ان کي ٻرندڙ ٿيل کير جي مصنوعات سان متبادل بڻايو وڃي.
آزاديء جي ڊامي ڏينهن جي متغيرات
کير تي غير حاضر ٿيندڙ ڏينهن لاء مختلف اختيارن موجود آهن:
- ڏينهن کي صرف لوڊ ڪرڻ تي . روزانه غذا کي گهٽ لٽ واري کير جو ليٽر شامل هجڻ گهرجي. هن کير جو مقدار 5-6 ريڪڪن ۾ ڀڄي ويو آهي. کير ننڍڙي سوپ ۾ ڳاڙهو آهي، تنهنجي وات ۾ رکندي آهي. ڏينهن منتقل ڪرڻ آسان ناهي، تنهن ڪري اهو هفتي جي آخر ۾ اجاگر ڪرڻ بهتر آهي. سخت ٿڪ ۽ چوڪڻ سان، توهان کي خوراڪ ۾ ٻين کاڌي کي شامل ڪرڻ گهرجي: ماني، کاڌي پني، بران.
- پنيسي تي شيٽ ۽ کير تي ڏينهن لوڊ ڪندي . هي اختيار جيڪي انهن کي بک سان وڙهڻ جي لاء وڌيڪ موزون آهي. هڪ ڏينهن 6 ڀيرا کائڻ جي اجازت آهي. 4 کاڌي مان گھٽ-موٽو پنٽي پنيس جي 100 گرام هوندي آهي. توھان ان کي 1 ٽيچون شامل ڪري سگھو ٿا. ڪڻڪ پيرا، ٿوري ميوا يا ماکي. باقي باقي ٻه کاڌا کير جو گلاس يا ڪوف آهي. ان کان سواء، توهان صاف پاڻي پيئندو.
- ڏينهن کي کير ۽ ڪارو ماني تي لوڊ ڪرڻ . هن ڏينهن جي روزانه غذا کير جو ليٽر ۽ 150 گرام ڪارو ماني شامل آهي. رواداري جي احساس کي محسوس ڪرڻ ۾ مدد ڏئي ٿي. جيڪڏهن روزو رکڻ واري ڏينهن روزاني روادار ٿئي ٿي، مانيء جي رقم گھٽجي سگهجي ٿو. ان کان سواء، توهان کي کنڊ کان خالص پاڻي ۽ سائي چانهه پيئي سگهو ٿا.