جوليا ويسسوڪايا هڪ مشهور ترين ٽي وي جو مرڪز آهي، جيڪو صحت ۽ غذا جي معاملن ۾ مشهور آهي. شايد اهو ڇو ته وزن جي سسٽم جو نظام انهي کي پيش ڪري ٿو، تنهنڪري جلدي مقبوليت حاصل ڪري. اسان جوليا ويسٽسڪييا جي detox غذا تي غور ڪنداسين، جيڪا ميٽابولوزم کي منتشر ڪرڻ لاء 3 ڏينهن ۾ مدد ڪري ٿي، جسم تان ٽائيم ڪڍو ۽ نئين، صحتمند ۽ آسان انسان جيان محسوس ڪريو.
وڪسٽسڪيا کان وسوٽسڪايا: خاصيتون
عام طور تي، detox 3 کان 10 ڏينهن تائين ختم ٿي سگھي ٿو. جيڪڏهن توهان باقاعده خرچ ڪريو ٿا، مستقبل ۾ جسم مان سٺي جواب حاصل ڪرڻ لاء ڪافي 3 ڏينهن هڪ مهينو آهي. يووليا پاڻ نوٽيس ڪري ٿو ته هي غذا توانائي سان کيس چارج ڪري ٿو ۽ هن کي ٿڪائي ۽ خوشحالي کان بچائي، قوت جي ضبط ڪري ٿو.
detox جي دوران، ويسوٽسڪيا ڪم کي پيش ڪرڻ جي سفارش ڪئي آهي، جيتوڻيڪ هن جي پنهنجي شيڊول هن کي اجازت ناهي. اهو بهتر ٿيندو ته جيڪڏهن توهان هفتي جي آخر ۾ صاف ڪرڻ جو فيصلو ڪيو وڃي ته ائين ڪم ڪرڻ واري هفتي جي شروعات کان وٺي ٻه دو مرحلا ڦري ويندا آهن. جيڪڏهن توهان هڪ هيڪسڪ لاء صرف هڪ ڏينهن بند ڪيو آهي، اهو فرق نٿو ڪري - هيٺ ڏنل آريگرام استعمال ڪريو، جيڪو ٻئي ڏينهن جي سرگرمين کي بيان ڪري ٿو ۽ صرف ان کي خرچ ڪري ٿو.
هڪ ٻئي قسم جي آڪسڪس مان نڪرڻ واري، جوليا جي سفارش ڪئي وئي آهي، روزو رکڻ لاء روزانو آهي. توهان هفتي جي ڪنهن به ڏينهن چونڊجي سگهو ٿا - مثال طور، خميس، ۽ هر هفتي ٻاهر نڪرڻ واري هٿيارن جي هر هفتي بيان ڪيل ڏينهن جي مختلف قسم جي مطابق.
جوليا ويسسوڪيڪا خبردار ڪيو آهي: detox جي واٽ ۾، اتي سر درد هوندو. اهو عام آهي، ۽ هن معاملي ۾ گولا کڻڻ ضروري نه آهي، درد جلد ئي پاڻ کي ختم ڪنداسين.
ويسسوڪييا جي غذا ڏينهن جي ذريعي
وڌيڪ تفصيل ۾ detox غذا جي منصوبي تي غور ڪريو. غذائتي باقاعده منظم ٿيڻ گهرجي، خواهش جي تجويز نه ڪئي ويندي آهي. اهو بيان ڪيل بيان سان سسٽم مطابق سڀ کان بهتر ڪرڻ آهي. انهي حالت ۾ توهان تمام گهڻا ميوا رسائيندڙ آهيو. گهڻيون ڪيسن ۾، توهان پيسائن لاء ڪائنات ۽ گوج لاء گوشت پيهڻ لاء استعمال ڪري سگهو ٿا.
پهريون ڏينهن
- 8 ڪلاڪ - ڪنهن به غير سرس جي تازي شيشي جي هڪ گلاس کي هڪ قسم جي ٻير جو رس يا ميون جي نچوڙي آهي. کاڌو ٻير يا ٻير ضروري آهي ته پوء بک محسوس ڪرڻ نه گهرجي.
- 10 ڪلاڪ - تازو نچوض رس رس جو هڪ گلاس، بلڪل مختلف قسم جو. اهو بهتر آهي ته هن وقت اهو سبزي يا ملايو ويو آهي. توهان صرف هڪڙو سيب ڀاڄين تي شامل ڪري سگهو ٿا!
- 12 ڪلاڪ - ڪڪيل ڀاڄين جي هڪ پليٽ "steamed" + سبزي جي پيالو يا بدو سوپ. ٻاڦيل ڀاڄيون 3-4 قسم جا هجن. مثال طور، بروڪلولي، ڪڻڪ، زچيني، ٻرندڙ، گوبگي.
- 15 ڪلاڪ - تازو نچوڙي رس جو هڪ گلاس (ڪا به).
- 18 ڪلاڪ (مانيٽرنگ) - ليمن ڪپڙن سان گڏ ڪيترائي قسم جي ليٽس جو پيالو ساڳيو سوپ جو پيالو آهي.
ٻيو ڏينهن (بغير خوراڪ جي بغير)
- نيرن - تازو نچوڙي رس جو (سواء ليمن جي خالي خالي تي، پيٽ کان نقصان ٿيندو آهي).
- 2 ڪلاڪ کان پوء رس (ترجيح طور تي ڀاڄين جي اضافي سان).
- مانيشن لاء 2 ڪلاڪن کان پوء هڪ پيپ سوپ (اڳئين ڏينهن تي).
- 3 ڪلاڪن کان پوء رس (ڪا به).
- شام جو - سوپ جو ٻه پيالو (منجھائن جي ماني لاء).
ڏينهن 3 (نڪرڻ)
- نيرن - پڪل ڀريل نموني سان.
- منجھند جي ماني - ڪريل ڪيل ڀاڄين جو ھڪڙو پلاء ٻاھر ٻاھر ٻاھر ٻاھر ٻاھر ٻاھر ٻاھر ٻاھر ھو. ٻاڦيل ڀاڄيون 3-4 قسم جا هجن. مثال طور، بروڪلولي، ڪڻڪ، زچيني، ٻرندڙ، گوبگي.
- رات جو ڊاڪٽرن - ليمن ڪپڙن سان گڏ ڪيترن ئي قسم جو ڪپڙو + ساڳيء سوپ جو پيالو.
اهو نه وساريو ته detox غذا جي دوران سختي سان لوڻ، کنڊ، شراب، چانهه، سوڈا، ڪافي، دوائن (ڊيموڪريٽڪ) کان سواء، ويتامينز کان منع ڪئي وئي آهي. صرف ٽي ڏينهن اهڙي قسم جي صاف غذا تي، ۽ توهان کي طاقت ۽ طاقت جو اضافو محسوس ٿيندو. اصلي شي جي ضرورتن کي سختي سان مشڪلات ڏيڻ آهي ۽ ناٽڪ، نقصان جي مٺائي ۽ مٺايون کي ٽوڙڻ نه ڏيڻ ۾، اڃا به ننڍي مقدار ۾.