اڄ به خوراڪ خوراڪ هڪ تمام متضاد وزن جي نقصان جي سسٽم آهي، ڇاڪاڻ ته ڪيترن ئي غذائيت پنهنجي گراهڪن کي غذا جي منصوبي ۾ بيان شامل ڪرڻ کان منع ڪن ٿا ۽ هتي انهن جي استعمال تي پوري سسٽم تي ٻڌل آهي. بهرحال، حقيقت ۾، غذا اهڙي طرح پيدا ڪئي وئي آهي ته ميون کي بلڪل ضروري آهي.
وزن جي نقصان لاء فائدي
اسان حقيقت کي استعمال ڪندا آهيون ته پروٽين کي گوشت مان حاصل ڪيو وڃي. بهرحال، سبزيجات هر ڪنهن ڄاڻي ٿو ته حيوانات پروٽين انهن پوسٽ پروٽين جي طرف تبديل ڪري سگهي ٿي، ۽ په دې معنى، د لوبيا څخه بهتر نه شته - د طبيعي پروټين يوه ذريعه چې په اسانۍ سره هضم کيږي. ان کان علاوه، اهي وٽيامين پيچيده بي ۽ پي سان گڏ معدنيات ۾ به مالدار آهن، جن ۾ پوٽسشيم، مگنييميم، ڪيليسيم، فاسفورس، مانگني، لوهه شامل آهن.
Legumes وزن جي لاء: غذا
بيان غذا 14 ڏينهن تائين رهي ٿي، جنهن جي لاء توهان کي تيزيء سان وزن 5-6 ڪلوگرام ٿي ويندي. وزن جي نقصان جي شرح هن کي نتيجن کي برقرار رکڻ لاء آسان بڻائي سگهندو. اهو ڏينهن هڪ 1.5-2 ليٽر مائع پيئڻ لاء ضروري آهي، ۽ بستر وڃڻ کان پهرين، پاڻ کي هڪ گلاس جي 1٪ ڪفير جي اجازت ڏيو.
اتي کاڌي جي هڪ فهرست پڻ آهي جنهن ۾ غذا شامل آهن سختي سان منع ٿيل آهي. سڀني ٻن هفتن تائين توهان شراب جي موجودگي، هر قسم جي مٺايون، ڪنهن به اٽو جي شين جي باري ۾ مڪمل طور تي وسارڻ جي ضرورت آهي (هن ۾ کنفريريري، ماني ۽ پادا شامل آهن).
متعدد طريقن سان ھڪڙي نموني مينيو ڏسو.
اختياري هڪ
- نيرن: شوق ۽ پنيس سان ٽوڙي.
- ٻيو ناشتو: ميوو جو هڪ سلاد.
- مانجھان: ڳاڙھو مڻ (100 گ)، ريما جو رس.
- ڌاڳو: دال، ڪڪڙ سلاد.
ٻه ڪلاڪ
- نيرن: چمڪندڙ کاڌو پني کڻي خشڪ ميون.
- ٻيو ناشتو: هڪ وڏو سيٽ.
- منجھند جي ماني : سوراڪوڙرا، ڀريل ڌڪ.
- دعوت نامو: ڀريل مڇي ۽ گريبان.
آپشن جا ٽي
- نيرن: ٻيلو، سبزي وارو ترکار.
- ٻيو ناشتو: چونڊڻ کان پوء ڀت يا ٻيو ميوو.
- منجھند جي ماني : ميون ٽماٽو چٽ ۾.
- رات وارو: ڪڪڙ ۽ سلاد ڪڪڙ.
انهن اختيارن جي بنياد تي، توهان تجويز ڪيل منصوبي جي مطابق، توهان پنهنجي پاڻ سان گڏ وٺي سگهو ٿا. खाने کائڻ جي وچ ۾ وقف ۾ ننڍا ننڍا حصا کائڻ لاء ضروري آهي
غذا ۾ ڌاڙا: تضاد
جيڪڏهن توهان صحت جي مسئلن مان هڪ آهي، ته توهان هن غذا کي استعمال نه ڪرڻ گهرجي:
- بيوقوف نفريس؛
- گردش جي تڪليف (دائمي)؛
- gout؛
- هاضمي عملن ۾ تڪليف واري عمل جي تڪليف.
باقي هن جو غذا باقي استعمال ڪري سگهجي ٿو. جيڪو ماڻهو ڪنهن غذا جي مشوري بابت شڪ ڪيو آهي هڪ ڊاڪٽر سان صلاح ڪرڻ گهرجي.