مارگاريتا ڪرواروئي گهڻين تارن جي ستارن جو هڪ غذائيت ۽ بدنام ستارا دليون جو گڏوگڏ آهي. جيڪڏهن هن مشهوري مليون چمڪندڙ پاپ تارن وانگر ڏسڻ ۾ مدد ڪري سگهون ٿا، ته پوء اسان جي ٽن ٽن جي گرامن جي نقصان ۾ ضرور مدد ڪري. انهن لاء جيڪي وزن کڻڻ سان وزن وڃائي رهيا آهيون، اسان کي مارگريٽي ڪوروويڊي جي ڏينهن جو 9 ڏينهن لاء واضح طور تي غذا ختم ڪرڻ جو مشورو ڏيو ٿا.
menu
9 ڏينهن غذا مارگاري راڻي - ھي ٽي مرحلن ۽ ٽي مونو ڪٽي آھي. هر اسٽيج دوران ۽ غذا جي هر روز توهان کي گهٽ ۾ گهٽ 2 ليٽر پاڻي پيئڻ گهرجي ۽ 3 ٽي پي کائڻ گهرجي. ماکي. باقي مونو غذا جي هدايت تي باقي رهي ٿو:
- چانور؛
- ڪڪڙ
- ڀاڄيون.
ان ڪري، هر روز کان توهان کي 1 کان 1 ڪلو کان گھٽ ٿيندو. انهي سان گڏ، حقيقت ۾ گهٽ کولوري مينيو، توهان راند نه راند ڪري، پاڻ کي ٻڏڻ جي بستر سان گڏ وڌو ۽ ذهني پورهيت سان پڻ حساس آهي - اهو ڪم نه ٿو ڪري، ڇاڪاڻ ته جسم سان صرف ڳري سرگرمين لاء وسيلا نه آهي.
اسان اصل ترتيب ۾ مونو جو استعمال ڪندا آهيون، غذا تبديل نه ڪندا!
رائس غذا - 3 ڏينهن:
- 250 گرين اناج اڇو چانور
- 2-2.5 ليٽر پاڻي؛
- 3 سڪا. ماکي.
شام جو اسان چانورن سان پاڻي چاڙهيو، صبح جو پاڻي صاف ڪرڻ لاء، 15 منٽن تائين ڌڪيو. نتيجي ۾ چانورن کي 5-6 طعام ڏين ٿا. ماکيء کان الڳ الڳ کائڻ آهي، بس پاڻيء سان وسايو ويو. آخري طعام 7 وڳي کان پوء 7 - خاص طور تي پاڻي سان "ٻوڏ" ناهي، هن وقت تائين فقط پاڻيء مان رڳو هڪ گلاس پاڻي هجڻ گهرجي.
ڪڪڙ / مڇي غذا - 3 ڏينهن:
- 1.3 ڪلوگرام ڪڪڙ گاهه وزن جڏهن خريد ڪيو؛
- يا مان چونڊڻ لاء مڇيء جي 700 گرام؛
- 2.5 ليٽر پاڻي؛
- 3 سڪا. ماکي.
شام جو ڪڪڙ کائڻ يا ٻيء لاء کائيندا آهيون. صبح جو اسان کي چمڙي کي هٽائي ڇڏي، ۽ گلاس پاڻيء پيئڻ کان پوء، اسان کي گاهه جي 1/5 کاڌو کائيندا آهيون. اهڙي طرح اسين مڇيء جي صورت ۾ ڪندا آهيون.
5 ڏينهن هڪ ڏينهن، آخري - 7 شام تائين.
انهن ٽن ڏينهن دوران، توهان مڇي جي ڏينهن ۽ ڪڪڙ جي ڏينهن مٽائي سگهو ٿا، پر هڪ ڏينهن اندر اهي مصنوعات ملا نه هوندا.
سبزياتي غذا 3 ڏينهن:
روايتي طور تي، اسان کي پاڻي ۽ ماکي جي ضرورت آهي، اهڙي حالت ۾، هر ڏينهن ۾ 1 ڪلو ڀاڄيون. بنيادي طور تي، ڀاڄيون سائي ۽ اڇا هجڻ گهرجي، پر هڪ گاجر ۽ ٻڌا پڻ وٺن. نيم ڀاڄيون ڀاڄيون آهن، ۽ ٻئي حصي کان اسان کي 9 ڏينهن تائين مارگريتا ڪوروفا جي خوراڪ جي آخري مرحلي لاء هڪ خاص، صاف سلاد تيار ڪيو آهي. ان جي تيار ٿيڻ لاء، سڀني ڀاڄين کي گريٽ تي پيس ۽ گوباج کي عمدي شڪل ڏئي ٿو. ٿوري زيتون جو تيل شامل ڪريو، ليمن جو رس، مزي ۽ ٽن حصن ۾ ورهايو وڃي. اسان پڻ اسٽو پروڊڪٽس پڻ ڪندا آهيون. اسان ڏينهن جي بدلي متبادل متبادل.
احتياط
Diet Queen 9 ڏينهن - جيتوڻيڪ روزو نه، پر تمام انتهائي خوراڪ، جنهن سان توهان هڪ وڏي مقدار ۾ وڌائي وزن کان بچائي سگهو ٿا. تنهن ڪري، اهو جيو جي ننڍڙي ڀڃڪڙي، ۽ ڪنهن به اعضاء ۽ سسٽم جي دائمي بيماري تي، ان کان بچڻ گهرجي.
اضافي طور تي، جيڪڏهن اهو توهان جي پهرين خواهش تي وڃڻ جي ڪوشش آهي، ۽ توهان پڪ ناهي ته توهان کي ٻاهر رکڻ جي قابل ٿي ويندا آهيو، انهي صورت ۾ شروع نه ڪري، مارگريتا جي 9 ڏينهن جي غذا تي ويهي ۽ ان کان "کود" توهان جو جسم
جئين غذا مان نڪرڻ لاء، جيڪڏهن توهان ان کي ڇڏي ڏيڻ کان پهرين، ساحل جي موسم جي لاء يا اهم نڪرڻ کان اڳ ۾، حرام خواهش ۽ فوري طور تي غذا سان عارضي ڪرڻ جي ڪوشش نه ڪريو. جلدي تي بند ڪري، مٺي، فوري، موٽن جو توهان جي پونڊ سان دلچسپي وٺندي، ۽ بدن کي ٻي سخت سختي جو تجربو ٿيندو. تنهن ڪري، جيڪڏهن توهان عام طور تي غذا کان پوء نه کائي سگهو ٿا، اهو بهترين نه آهي ان کي شروع ڪرڻ، پر پنهنجو پاڻ کي پيار ڪيو جنهن لاء توهان آهيو.
توهان جو وڌيڪ وزن وڌايو، توهان جي غذا تي وڌيڪ کلوگرام وڃائي ٿو. عام طور تي، پنن کي 3 9 9 ڪلو کان ڏکوئيندڙ 9 ڏينهن تائين، پاڻيء جي آبهوا جي لحاظ سان