هن روشن خياليه ويشنو KVN-Shchitsa جيڪي انهن کي هن ٽيم جي پرفارمنس دوران، هن کي آرٽسٽ، فرقي مزاح ۽ شاندار نمونن ۾ ڏٺو، جنهن کي هڪ ڏينهن هوء ڇڏڻو پيو: اولگا هن جي ٽنگ ڀڃي، ۽ اڃا به وي وي اسٽي اسٽيشن تي هلڻ واري چيئر ۾ ڪم ڪرڻو پوندو. ٽيم سان ٻڌل کان آزاد ٿي، اولگا ٽي وي تي ويٺو ۽ هر وقت چيري رکيو. اهو ان ڳالهه جي قابل آهي ته هوء غذائيت ۾ پاڻ کي محدود ڪرڻ لاء استعمال نه ڪيو ويو، تنهنڪري گوپانگ، گوپانگ ۽ ٻين فيودي نسائي پنهنجي غذا ۾ مسلسل رهندي هئي. بهرحال، سورن جي حقيقت اها آهي ته سورن جي قيادت هڪ اهڙي موقف نه ٿي سگهي، جيڪا پنهنجي پيئي تي بيٺل نه ٿي سگهي. ۽ پوء وزن جي نقصان جو مسئلو خطرناڪ هوندو هو، خاص طور تي ان کان اڳ جو سورن کان وٺي ممڪن آهي ته وڌيڪ وزن هنري کي روڪڻ کان روڪي ٿي. هوء اسٽيج جي ڀرسان منتقل ٿيڻ شروع ڪيو، هر وقت پنهنجي ساه تي ٿڪ محسوس ٿيو، ۽ جلدي جلدي محسوس ڪيو.
وزن وڃائڻ جي تاريخ
اهو چوڻ ڏکيو آهي ته ڇا ختم ٿي چڪو هجي جيڪڏهن اهو ان ميگزين مان هڪ پيشو پيش نه ڪيو ويو آهي جيڪو اولگا کي وزن جي نقصان جي منصوبي ۾ حصو وٺڻ جي دعوت ڏني آهي. ۽ هڪ نسبتا مختصر عڪس کان پوء، هن جي رضامندي ملي وئي. انهي کان پوء، اولگا کارتنوفا جي غذا ظاهر ٿيو. يقيني طور تي، پیشہ غذائيت پسندن ان جي تاليف ۾ حصو ورتو، پر مطلوب نتيجو حاصل ڪرڻ لاء، صرف اولگا جي پنهنجي خواهش نه آهي پر ان جي ڪوشش تي پڻ سخت ڪوشش آهي، ڇاڪاڻ ته 164 سينٽ جي واڌ سان، منصوبي جي شروعات کان پوء kg
Diet Kartunkovoy کي عمل درآمد جي تمام مخصوص پيمائٽن جو آهي، جيڪو حقيقي نتيجو ڏئي سگهي ٿو:
- توهان کي روزانه ذيلي ضرورت آهي ته ڪاربوهائيڊري 120 گرام کان وڌيڪ، 30 گرام چمي ۽ پروٽين جي 70 گرام کان وڌيڪ نه هوندي.
- فاسٽ کاڌي ۽ نيمي تيار ڪيل مصنوعات کائڻ لاء مڪمل انڪار؛
- پابندي، ۽ پوء، تماڪ ٿيل شين جي مڪمل ردعمل ۽ گڏوگڏ آٽو ۽ مٺي جي کاڌا؛
- لوڻ جي وڌ ۾ وڌ حد استعمال؛
- 2.0 کان 2.5 ليٽر جي مقدار ۾ روزمره جي استعمال جو مائڪرو، جنهن مان ٻه ليٽر وٺي - خالص پاڻي هجڻ گهرجي، ۽ باقي پيئڻ واريون سبز چانهه ۽ هولي جي ضبط هجڻ گهرجي؛
- ننڍي حصي ۾ کاڌو (100-120 g) هڪ ڏينهن جي ڏينهن ۾ 4-5 دفعا.
هلگا ڪارتونڪوو ڪهڙي ڪهڙو هوندو هو؟
کارتوڪوڪو جي غذا جي گهرج ۾ ضروري آهي ته انهن گهرجن کي تغذيو ۾ تبديلين جي لاء سخت پابند آهي، جنهن جي پهرين نتيجو ڏني وئي: اولگا 18 ڪلو گرام ڪيو.
اهو نوٽ ڪيو وڃي ٿو ته اهي پابنديون غذا کان گهٽ نه پيا ڪن، پر اهو وڌيڪ مخصوص، فڪر ۽ موثر انداز سان ٺاهيو. چوڻ لڳو ته اها ڳالهه ڪرنڪنووا جي مينهن ۾ ڦريل سلاد ، جنهن ۾ سنجيده، ڳوڙها ۽ سائو سيب شامل آهن. ساڳئي وقت ڪيلي ۽ انگور غذا مان خارج ٿي ويا آهن، ڇو ته انهن غذائي غذائيت ۾ پاڻ کي صحيح نه ڪيو آهي.
اهو واضح ٿئي ٿو ته اهڙي غذا جي شروعات وڏي مشڪلاتن کان گهٽ هئي: ڪرتنوفف "رخصت جي رخصت" جي بعد کان سخت طور تي پاڻ کي محدود ڪري ڇڏيو ۽ سخت غذايي گهرجن جي ضرورت کي پورو ڪرڻو آهي جيڪو غذا فراهم ڪري ٿو.
اهو ضروري آهي ته ياد رکڻ گهرجي ته Olga جو روزانو تبديل ڪيو، جيڪو زور جي سطح کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿو جيڪو جسم هڪ غذا جي دوران ۾ داخل ٿئي ٿو. هن فلم جي مينيو ۾ موجود ميوا سبزيات سلاد آهن، جيڪي ناشتي لاء تيار آهن. ماني جي لاء - ڪڪڙ جي ڳوڙها سينو چمڙي کان سواء ۽ گريشي کان سواء گھٽ ۾ گھٽ مال سان. نموني ۽ نمس جي دوران، سيٽ ۽ گونگا جي اجازت هوندي آهي. رات جي ماني لاء - پنيس ۽ ھار-کير جون شيون جو گھٽ سطح واري چشمي مواد سان.
جيڪڏهن توهان کي گهٽائڻ کان اڳ وزن گهٽائڻ ۽ حسن ۽ بحالي کي بحال ڪرڻ گهرجي ته جيڪڏهن توهان اصل مقصد کان اڳ وجهي سگهون ٿا ته ڪٽرنڪاوا ڪيترو پتلي گهربل ۽ بي مثال نتيجو آڻي سگهي ٿي.