هن مونو-ڪيٽ جو نالو شڪارپور ۾ ظاهر ٿيو، جنهن جي زال هن جي گراهڪنن انا اناسنسن کي پيش ڪيو. عورتن کي هڪ گلن ٺاهڻو هو، جنهن ۾ 7 پنن وارا هوندا هئا، جن مان هر هڪ ڪجهه حڪم ۾ روزانو بند ٿيڻ گهرجي. 7 پنن سالن جي غذا جي مدت جي برابر هوندي، هڪ هفتي آهي. اهو راند هڪ شاندار حوصلو آهي جيڪا توهان هر روز کي نتيجن کي ڏسڻ جي اجازت ڏئي ٿي، پنل کان بند ڪري ٿي، مطلب ته وزن گھٽائڻ لاء هڪ وڌيڪ قدم ٺاهيو ويندو آهي. هر پنال هفتي جي ڏينهن جي مطابق دستخط ٿيڻ گهرجي. ان کي وڌيڪ دلچسپ ۽ خوبصورت بنائڻ، انهن رنگن جي ڪاغذن مان ٻاهر ڪڍيو يا پنهنجو ذائقي کي سجدو ڪرڻ.
قاعدن لاء اصول "ستن پنن"
اهڙي غذا جو بنيادي فائدو اهو آهي ته توهان جي کاڌي جو روزانو روزانو تبديل ڪندو، جنهن جو مطلب اهو آهي ته اهڙي طرح جو مينهن غير فاطمه نه ٿيندو ۽ گهٽائڻ جو موقع گهٽ ۾ گهٽ آهي.
- جڳهن ۾، وقت تبديل نه ڪندا، ڇو ته توهان مطلوب نتيجا حاصل نه ڪندا.
- اهو سڄو عرصي لاء کنڊ ۽ قافيو کي ڏيڻ لاء ضروري آهي.
- توهان ڪيترا ڀيرا غذا جي هفتيوار طريقي سان ٻيهر ڪم ڪري سگھو ٿا.
- انهي خواهش جو مطلب - توهان متبادل طور تي پروٽين ۽ ڪاربوهائيڊٽ پروڊڪٽ مان استعمال ڪنداسين، انهي سبب توهان هن اضافي پائونڊ وڃائي سگهو ٿا، پر پنهنجو پاڻ کي نقصان نه پهچايو.
- هر روز توهان کي ڪلوگرام کان وڌيڪ ڪلو تائين وڌائي سگهو ٿا.
- استعمال ڪيل شين جو روزانو مقدار 1.5 کان وڌيڪ ڪلو نه هجڻ گهرجي.
غذا جي مينڊي "Seven petals" هيٺ ڏنل آهي:
- ڏينهن نمبر 1 مڇي آهي. هن ڏينهن تي توهان سڀني قسم جا مڇي کائي سگهو ٿا، صرف اهو صحيح طرح کائڻ، مثال طور، ٻاهر ڪڍيو، ان کي اجايو يا ان لاء ٻه کائڻ کپي. ايترو گھڻو کائو ته توهان بکيو محسوس نه ڪريو.
- ڏينهن نمبر 2 - سبزي. هاڻي، سڀ روز ڊگهي، صرف ڀاڄيون کائيندا آهن، جنهن کي توهان صرف تازي شڪل ۾ نه کائي سگهو ٿا، پر پڪل، پڪل ۽ ڀريل به. ان کان سواء، توهان انهن کان رسائي تيار ڪري سگهو ٿا.
- ڏينهن نمبر 3 - ڪڪڙ. جيترو جيترو فارم ۾ ڪڪڙ چاهيندا هجون، جئين هيل اڳ پکا هٽائي.
- ڏينهن نمبر 4 - اناج. هن ڏينهن تي توهان ڪنهن به اناج ، گڏوگڏ اناج، ٻج، بران ۽ اناج مان کائي سگهو ٿا، ۽ اناج مانيون پڻ اجازت ڏين ٿيون.
- ڏينهن نمبر 5 - ڪنگ. ٿڌي ٿڪندڙ کاڌو پني جو کائو، جيڪو توهان کي کنڊ کان کير يا چانهن سان پيئي سگھي ٿو.
- ڏينهن نمبر 6 - ميوو. جيڪا توهان چاهيو ٿا ان مان کائو، ان کان سواء، توهان انهن کي کائڻ چاهيندا، مثال طور، تيلامون ۽ وينلا استعمال ڪندي. تون هاريء جي چانهه پيئي سگهين ٿو.
- ڏينهن نمبر 7 کان وڌيڪ. اهو اضافي ڏينهن نتيجو کي مضبوط ڪرڻ لاء. شروعاتي طور تي، اڄ هي استعمال استعمال نه ڪيو ويو آهي، ۽ غذا 6 ڏينهن شامل هئا. اهو کائڻ لاء حرام آهي، توهان رڳو غير کاربن وارو پاڻي پيئندا آهيو.
اهڙا سادا ترڪيبون "7 پنال" جي غذا کي ايترو اتساهي ۽ بلڪل سادو آهي. هن جي مهرباني انهي لاء توهان صرف ڪجهه پونڊ نه وڃائي سگهو ٿا، پر توهان جي جسم کي پڻ بهتر بڻائي سگهجي ٿو.
"7 پينل" جي غذا جي گھٽتائي
- عام طور تي عام غذا ڏانهن موٽڻ ڏکيو آهي، خاص طور تي غذا جي ڪيترن ئي ورهاستن سان.
- اهو اميدوار حامل عورتن ۽ ماڻهن جي لاء هن غذا کي استعمال ڪرڻ جي صلاح نه آهي.
- ڪجهه غذائيت کان پريشان ٿيڻ سان مشڪلاتن جي ان کي وڌيڪ تاثرات تي اثر انداز ڪري ٿو، بس هن کي انهن کي هڻڻ بند ڪري سگهي ٿو. ۽ اهو هضم سان سنجيده مسئلا پيدا ڪري سگهي ٿي.
توهان کي ڪنهن به غذا شروع ڪرڻ کان پهريان ضرور ڊاڪٽر ڏانهن وڃو، ځکه دا خاص ماهرن آهي جيڪو توهان کي ٻڌائي ٿو ته توهان وزن کي وڃائڻ جي ڪهڙي طريقه جي اميد ڪري ٿو، ۽ اهو توهان جي صحت تي اثر انداز ٿيندو. اڪثر غذائيت پسندن اهڙي طرح مونو آيلن استعمال ڪرڻ جي صلاح نه ڪندا آهن، ڇو ته انهن جو جسم تي خراب اثر آهي، ۽ انهن جو نتيجو ڊگهي عرصي تائين دير نه ٿي.