بون غذا صرف هڪ خواب آهي، وزن جي نقصان جي سسٽم ناهي. توهان بلڪل بھوار سے متاثر ٿيڻ کا خطرہ نہیں ہے: غذا اس طرح سے شمار کیا جاتا ہے کہ ہر روز جب آپ چاہتے ہو، اس وقت آپ آزادانہ طور پر کائي سگهو ٿا. اضافي طور تي، هي غذا پهرين ڪورس تي ٻڌل آهي ۽ حقيقت ۾ هر روز سوپ کائڻ لاء اسان ڊاڪٽرن طرفان سفارش ڪئي آهي!
بون سوپ وزن جي نقصان لاء: هڪ تلاوت
بون سوپ وزن جي نقصان لاء تيار ڪرڻ بلڪل آسان آهي. اهو سٿن جو سٿن 3.5-4 تائين بهتر آهي، سو سوپ ٻه يا ٽي ڏينهن تائين ڪافي آهي. تنهن ڪري، هڪ ساسنٽ چونڊيو ۽ ان کي ڀرپور ڪارن ڀاڄين ۾ وجهي ڇڏيو:
- ڪوريري جو ٻچن جو گلاس؛
- گوبگي جو هڪ ننڍڙو سر؛
- 2-3 بلغاريا مرچ؛
- 4-6 بلب؛
- 1-2 گاڏيون؛
- 2-3 ٹماء.
هن سڀني کي پاڻي ٺاهي، هڪ جوش آڻيندو، گرمي کي گهٽائڻ ۽ ايستائين جو کائڻ. پائڻ جي پڇاڙيء کان 5 منٽ اڳ، پنهنجي پسند کي لوڻ، مرچ يا هڪ بروب ڪوب شامل ڪريو. جئين توهان ڏسي سگهو ٿا، بون سوپ کي ڪيئن تيار ڪرڻ ۾ حقيقت ۾ ڪا به پيچيدگي موجود ناهي.
جيڪڏهن توهان سبزي شين جي خوراڪ ۾ وڏي دلچسپي وٺندا آهيو، بون سوپ تيار ڪرڻ کان اڳ، توهان کي کاڌي پروسيسر خريد ڪرڻ گهرجي. اهو صرف توهان جي غذا ۾ صرف توهان لاء نه ايندو ۽ سوپ جي تيار ٿيڻ جي رفتار کي وڌائيندو، پر ان کانپوء به توهان کي بورچ، اسٽو يا ٻي برتن تيار ڪري سگهندو آهي جيڪا وڏي کائڻ واري ڀاڄين جي ضرورت هوندي آهي.
بون غذا: ذات
اهو غذا 7 ڏينهن لاء ٺهيل آهي، جنهن لاء توهان 4-6 ڪلوگرام اضافي وزن کان نجات حاصل ڪري سگهو ٿا. خوش قسمت، مینو تي بون سوپ جي اضافي ۾ ٻيون ٻيون شيون آهن جيڪي توهان کي بکيو رهڻ جي اجازت نه ڏيندو.
- پهريون ڏينهن توهان سوپ ۽ ميوو (انگور ۽ ڪمن کانسواء) کائي سگهو ٿا.
- ٻيو ڏينهن آهي . توهان صرف سوپ ۽ ڪي خام ڀاڄين ۽ ماني جي اڳيان ۽ ماني جي هڪ آلو آلو جي گهٽتائي تي ڪري سگهو ٿا.
- ٽيون ڏينهن . توهان سوپ، ميوو ۽ ڀاڄيون کائيندا آهيو (پر ڪمن ۽ انگور اڃا به نه آهن).
- چوٿين ڏينهن. توهان کي سوپ، ڀاڄيون، ميوو، کائڻ جا 2-3 شيشي پيئندا آهن ۽ 2-3 سيپل کائيندا آهن.
- پنجين ڏينهن . هن ڏينهن، سوپ جوش ڪيل گوشت (سڄي ڏينهن ۾ 300g ۾ هڪ هڪ سلائس) سان لاڳو ڪيو ويو آهي. چوماسي کائڻ لاء لا محدود ممڪن آهي؛
- ڇهون ڏينهن . اها اجازت آهي ته سوپ، جوش ٿيل گوشت ۽ ڦرندڙ ڀاڄيون (سڀني قسم جي ترکار، sorrel، وغيره)؛
- ستن ڏينهن : سوپ جو ڏينهن ڳريل بروري چانور ۽ ڀاڄين سان گڏ هوندو.
پاڻي جي گهڻائي ۽ لوڻ جي ذخيرو کي ممڪن طور تي گھٽ ڪرڻ نه وساريو. اهو بهتر آهي ته توهان کي لوڻ جو سوپ فقط.
بون سوپ: ڪلوريڪ مواد
بون سوپ ۾ ڪيترا کیلوري ڪيترا ئي تسلسل تي ڪيترو پاڻي ڀريندا آهن. جيڪڏهن پاڻي ٽي ليٽر آهي، ۽ سڀني شينن جو گهڻو ڪجهه طريقيڪار ۾ بيان ڪيو ويو آهي، ته کليوري مواد ناقابل اعتبار حد تائين گهٽ ٿيندو: 100 گرام رڳو 12 ڪلوڪولريون!
اضافي طور تي، اهو ضروري آهي ته بون سوپ کي ڪئين ڪجي: بليوان ڪعب ڪيريلي جي مواد کي ٿورو وڌائيندو، ۽ هڪ ننڍي لوڻ ۽ مرچ جو استعمال ڪندي ان کي باقاعدي طور تبديل نه ٿيندي.
جيڪڏهن توهان هڪ ننڍي ساوسن ۾ سوپ کائيندا آهيو ۽ ساڳيا ڀاڄين جي لاء 1-1،5 ليٽر پاڻي استعمال ڪريو ٿا، ڪوريوري مواد ٿوري ٿي ويندي. 27 يونٽ في 100 گرام. بهرحال، هي انگ به توهان کي مؤثر طور تي وزن وڃائڻ جي اجازت ڏيندو.
بون سوپ: نقصان يا فائدو؟
غذا ڪيترن ئي عورتن ۾ بون سوپ کان غير منصفانه خوف آهي. بهرحال، اها اميدوار عورتن لاء، استعمال ڪرڻ جي سفارش نه ڪئي وئي آهي جيڪي ماڻهن سان جستجو جي پيٽ يا گريبان جي مسئلن سان.
جيڪڏهن توهان بيماريون نه آهن، ۽ توهان کي ٻار جي اميد نه آهي، سوپ توهان جي جسم کي فائبر، ويتامين، مائڪليليشنز سان گڏ، اندر جي اندر صاف ڪريو ۽ توهان کي بهتر محسوس ڪرڻ ۾ مدد ملندي. اضافي طور تي، توهان جي اکين جي اڳيان وزن وڃائي ڇڏيو!