توهان جي يادگيري ڪيفيت ڪيترو نه آهي، اهو ممڪن ناهي ته توهان ممتاز ٽي وي جي نمائندي روزا سائابيتو کي ياد ڪرڻ جي قابل هئڻ کان وڌيڪ مشغول فارم ۾ ياد ڪري سگهندا. ملڪ جو مکيه ميچ پنهنجو پاڻ تي ورتو ۽ تعجب سان مختصر وقت هڪ خوشگوار پتلي شڪل ملي، 10 ڪلوگرام وڌائي وزن کان نجات حاصل ڪئي. اهو افواج آهي ته اهو سرجري کان سواء نه هو. ڇا اهو معلوم ٿيو آهي ته سابيتوا وزن ڪيئن وڃائي؟
روزا سائاباتووا جي غذا
ان جي غذا ۾ روزا سائابواواوا فيصلو ڪيو ته هو ٻيڙي کي ريزائين ۽ ثابت ثابت ۽ وسيلا ۽ ٽيڪنالاجي استعمال نه ڪرڻ لاء. ۽ جيڪڏهن اڳ ۾ اهو 64 ڪلوگرام وزن جي وچين عمر واري عورت هئي، هاڻي - هڪ پتلي عورت کي 54 ڪلوگرام جي وزن سان. ان کان علاوه، نئين حاصل ڪيل چوٿين سائيز سوراخ ۽ هڪ آپريشن جو اضافي اضافي چمڙي کي رليف روزا کي هڪ پتلي ۽ بي بي سي مائيڪل ۾ بدليا.
ان ڪري، تفصيل سان ڏسڻ ۾ اچو ته روزا سائاباتوفا ۽ هن جي غذا جي اصولن کي وزن ضايع ڪيو آهي.
- سڀ کان پهرين - هڪ لوڻ جي آزاد غذا جيڪا صرف اٻڙڻو نه لوڻ کانسواء ناهي، پر تمام نموني، تماڪ ٿيل شين، ساسي ۽ ڪينسرڊ کاڌي، جنهن ۾ نمک شروعاتي طور تي موجود آهي؛
- بار بار جزوي خواهش، جنهن ۾ ننڍڙو حصو شامل آهي (تقريبا گهڻو ڪري توهان جي هٿ ۾ وڃي ويندو آهي) ۽ روزانو کا 5-6 دفعا؛
- پيئڻ جي رشتن تي عمل ڪندي: گلاس پاڻيء جي هر هڪ کان اڳ، طعام جي وچ ۾ 2-3 وڌيڪ شيشي (ڪل 1.5-2 ليٽر في ڏينهن)؛
- باقاعده هفتي ڪڍڻ واري ڏينهن؛
- تمام اٽو جو سخت نڪرڻ، فلاڻو، مٺي برتن؛
- ڪيميائي ڀريل رسس، ڪنن ۽ انگور جو انڪار؛
- جو بنياد غذا جي بنياد تي پراڻي پيٽرن کي خاص طور پر اندرمي ۽ بالواٽ آهي، انهي سان گڏ مڇيء، سموڊ، پولٽري، ڀاڄيون ۽ ڀاڄيون.
ڊيٽاباب سيابيتو آمريڪا نه کليل آهي ۽ معمولي مناسب تغذيه جي اختيارن مان هڪ آهي. اها حقيقت اها آهي ته اهو ئي نامياتي ۽ مفيد آهي، توهان مسلسل ان کي لٺ ڪري سگهو ٿا - اهو صرف توهان جي صحت کي بهتر ڪرڻ جو هڪ طريقو نه آهي، پر اها ڳالهه به ضمانت آهي ته وزن واپس نه. فرائض تغير جو هڪ نظام جيڪو ٽي وي جي پروگرامن جي پروپيگنڊار تي آهي ۽ تقريبن سڀني طبي ڊاڪٽرن ۾ شامل هوندو آهي، ڊاڪٽرن مريضن کي مختلف قسم جي بيمارين سان مقرر ڪري ٿو. تنهن ڪري، اسان اعتماد سان چئي سگهون ٿا ته هي طريقو نقصان جي نقصان جي لاچار آهي ۽ مناسب اپليڪيشن کي لازمي طور تي شاندار نتيجا آڻيندو.
رستي ۾، روزا پاڻ، علاوه غذا کان سواء، فعال زندگي جو ڪم پڻ ڪري ٿو: هوء باقاعده وزن برقرار رکڻ لاء مشق ڪندو آهي.
روزا سائابيووا جي غذا: ڏينهن لاء هڪ مينيو
ان کان سواء، روزا پنهنجي مينيو پيش ڪري ٿو، جنهن جي مدد سان ان جي هم آهنگ حاصل ڪرڻ. اچو ته ان جي تفصيل سان غور ڪريو:
- نيرن : تازي سبزيبل سبزيبل تيل سان گڏ، ليمر جو رس رس يا ليمر جو هڪ گلاس.
- ٻيو ناشتو : تازو نچوڙي رس جو ڪنهن به ميوو ۽ هڪ گلاس.
- منجھند جي ماني : سبزي جي تيل سان گڏ گوبگي سلاد، ڪڪڙين / مڇي ڳاڙھو ساڄين سان، ليم سان چانهه.
- منجھند جو چمڪندڙ : ٿانو ٿڪندڙ پن چڪين يا پني جي ٻٻر جي خدمت ڪري ٿو.
- ڌڪڻ : ٻجرو بٿاءٽ يا واتيل، رس.
- رات جو : ڪافير جو هڪ گلاس.
ماڻهو جو هڪ صحتمند غذا جو شوق آهي، انهي لاء ڪجهه هن لاء هن منصوبي ۾ هڪ روايتي صحتمند غذا جي ويجهو هوندو.
روزا سائابتووا جي تقريب: اوتار ڏينهن
جيئن ته توهان کي ياد آهي، ٽي وي جي اڳوڻي سسٽم کي هفتي ۾ گهٽ ۾ گهٽ هڪ اڻڄاتل ڏينهن جي موجودگي جو فرض آهي. اوچائي ڏينهن سختي سان باقاعده طور تي ڪيو وڃي (مثال طور، هر منگل). هي جسم کي وزن گھٽائڻ ۽ مناسب وزن برقرار رکڻ وارو سيٽ ڪندو.
گلاب سوراخ جي خارج ٿيندڙ ڏينهن پيش ڪن ٿا (ماڻهن جي ڦهلائڻ لاء ڦهلائڻ واري جوڙيل). هوء 1.5 ڪلوگرام تازو، مزيدار سوراخ ۽ پاڻيء جي ٻن ليٽر وٺندي آهي، ان کي 5-6 حصن ۾ ورهائي ٿو ۽ سڄي ڏينهن پڻ استعمال ڪري ٿو.