جاپاني غذا ۾، يا بلڪه ان جي لفظن ۾ جيڪو پروپيدا ڪري ٿو، انهن ۾ ڪيترائي تضاد موجود آهن. سڀ کان پهريان، اڪثر مقصدن جي مينهن ٻن مختلف ذريعن ۾ پيش ڪئي ويندي آهي، ۽ ٻيو، وزن جي نقصان جي نتيجن کي قبول ڪري سگهجي ٿو ته اهي اهي غير حقيقي طور تي بلند، صحيح نه هوندا، ۽ ٽيون ته، جاپاني غذا بلڪل آسان نه آهي (اڪثر ڪري ماڻهن جو چوڻ آهي ته ) وزن گھٽائڻ جو رستو.
سڀ کان وڌيڪ جاپاني غذا 14 ڏينهن لاء ۽ اهو، ٻه هفتي جسماني گهٽ ۾ گھٽ ڳڻپيوڪر ۾.
ضابطا
جاپاني غذا جي مينيو جي ڪلوريڪ مواد 14 ڏينهن لاء 1200 ڪيڪال / ڏينهن آهي. اهي اسان کي ڳڻپيوڪر، خاص طور مڇيء ۽ گوشت جي ڪري (شايد اهو هڪ جديد جاپاني غذا آهي، جيئن روايتي طور تي جاپان ۾ به گوشت جو گوشت نه هو). اهو واقعي هڪ تمام پروٽين هاء آهي.
سٽ ۽ کنڊ لڳل آهن، سڀ اٽو وانگر. ناشتي لاء توهان کي سینڈوچ کانسواء بغير ڪرڻو پوندو، ڪافي ڏينهن ۾ ٻه هفتي لاء توهان کي ڪافي پيئندا.
سيشنون پڻ ان جي بدران توهان جي جاپاني غذا لاء 2 هفتن لاء ذائق، ليمن جو رس ۽ تازي اسبون مهيا ڪيون وينديون آهن.
اهو غذا، يقينا، غير الڪوحل آهي. شراب هڪ ئي کنڊ آهي، خالي خاني جو هڪ ذريعو.
هڪ ڏينهن ۾ توهان کي رڳو ناهن، ناشتي، لنچ ۽ رات جو ناهن، رڳو ناڪيد هوندو. اهڙيون اڌ ڀريل وارڊنگن جي ٻن هفتي تائين، چون ٿا ته اهي 10 ڪلو گرام آهن. اسان هڪ ڀيرو تقرير ڪنداسين، اهو تمام ممڪن آهي، پر انهي کان پهريان توهان کي گهڻو وڌايو ويو آهي ۽ توهان کي فعال طور تي نموني استعمال ڪيو ويو.
پهريان، 14 ڏينهن تائين جاپاني لوڻ جي مفت غذا صرف پاڻي وڃائي وئي آهي. ۽ جيڪڏھن توھان گھڻو وڌو ھا (اذيما جي صورت ۾)، توھان سان آسانيء سان 10 ڪلو کان وڌيڪ گھٽجي سگھو ٿا.
menu
اسان توهان کي 14 ڏينهن تائين جاپاني غذا جو اسان جي رڪارڊ پيش ڪندا آهيون. هيٺ توهان لنڊن ۽ ڊاڪٽرن کي هر 14 ڏينهن لاء چونڊيندا آهيو:
1. ناشتو - هميشه کنڊ جي هر قدرتي ڪپڙي مان. رسائي اجازت ڏني وئي (هر ٽي ڏينهن کان وڌيڪ ناهي):
- 1 ڪڪر؛
- 1 هيڪو، 3 گاڏين سان زيتون جو تيل، ٿورو پيالو.
2. لانچ:
- 2 سخت ڳريل آڱريون، گوبي کاڻ سان گڏ زيتون جو آلو، ٽاما جو رس؛
- مٽيء جا تيل کڻي تازي مڇي جي خوشبو؛
- 1 زڪو، سڪل لوڻ ۾ تيل؛
- روئي مڇي ۽ ٽامما جو جوس 1 گلاس؛
- مرغر ڪڪڙ (400 گر، چمڪندڙ)، گاڏين ۽ زيتون جو تيل کڻي گوبگي ترکار؛
- مرڪي گوشت، ميوو .
3. ڊاڪٽرن:
- مرڪي مڇيء، زيتون جو تيل سان گوبي ترکار؛
- ڳاڙهو ڪتب، شيشي جي شيشي جو هڪ گهٽ گلاس آهي؛
- موتي جو گوشت، 2 سخت تيار ڪيل هڏن، ڪابلي ترکار؛
- ميوو (ڌنڌا)
- 2 ڪڻڪ واري تيل سان سخت سخت ڳاڙهو ۽ گاڏيون سلاد.
ڪن
هي غذا ماڻهن کي بيمارين جي همت سان گڏ پيش ڪيو ويو آهي. پروٽين جي گهڻائي مهرباني ڪري جسمبردار بڻيل آهي، پر اهو همت نه، جيڪو هن سڀني کي ڪٽايو وڃي.
هڪ جاپاني غذا تي، توهان ٻه هفتي کان گهڻو عرصو نه ٿي سگهيو، ۽ ٻاهر نڪري (14 ڏينهن تائين جتنا گهڻو ڪري ويٺي (سست غذا کي لوڻ، ڪاربوهائيڊريٽ خوراڪ).
جيئن ته ڪنهن تي لڻڻ وارين ڪمن تي سنڀاليو وڃي. قاف دل جي لاء بهترين ڪاروبار نه آهي، خاص طور تي جڏهن ته توهان اڪثر ائين پيئي.
ان طريقي سان وزن کي وڃائڻ کان پوء حامله ۽ نرسنگ جي ماء جي ضرورت آهي.
يقينن، هائيڊرمرمڪ ايديما ۾ محفوظ ڪيل پاڻيء جي نقصان تي ٻڌل آهي. پر سڀ پاڻي آسانيء سان واپس گڏ ڪيو ويندو آهي، جيڪڏهن توهان غذا ختم ڪريو ٿا، ٿڪ ۽ مٺي جو ذڪر نه ڪرڻ جي نموني تي اڏڻ لاء توهان کي راضي ڪيو ويندو.
جاپاني غذا غير متوازن آهي. توهان وزن تڪڙو وڃائي ڇڏيو، پر توهان صحتمند ۾ وزن نه وڃايو آهي، يعني پوند وڃائي ڇڏيندا. ۽ انهي جو مطلب هي آهي ته جيئن توهان هن هارين مينيو ڏانهن بيٺل رکو ٿا، اهو وزن وڃائڻ جي نئين چڪر بابت سوچڻ وقت آهي.
هي کاڌو تمام سخت آهي. اهو ان ۾ ملوث ٿيڻ ناممڪن آهي ۽ "جاپاني عورت" جي چڪر کي فقط ٻه سال پوء ٻيهر ورجائي ٿو.
غذا ميٽابولزم جي تڪليف ٿي سگهي ٿو، ڇاڪاڻ ته ٻن هفتي کان 1200 ڪيڪال جو اهو جسم لاء بلڪل نوٽيسڪ آهي. انهي جي نتيجي ۾، غذا کان پوء وزن حاصل ڪرڻ بلڪل آسان ٿي ويندي آهي ۽ ان کان نجات حاصل ڪرڻ جي آخري وقت کان تمام گهڻو آهي.