ٽيليفون "ڊوم -2" ڪيترن سالن تائين هليو ويو آهي، پر صرف چند شرڪت ماڻهن کي ياد ڪيو ويو هو ۽ ان ۾ اننا ولولوچوفا، جيڪو اڪيليا کي 28 اضافي کلوس کان بچائي سگهيو هو، ان کي اڪيلو ڪرڻ ممڪن آهي. ڇوڪري انهن وولووچواوا جي مشوري کي استعمال ڪندي هن کي پنهنجي غذائي راز ۾ نه رکندو آهي ۽ هر ماڻهو هڪ هفتي ۾ وزن ضعيف اندازي سان ڪيئن حاصل ڪري سگهي ٿو. ڇوڪريء کي نجات ڏيندي چيو ته هوء مختلف ڊاڪٽرن جي ڪوشش ڪئي هئي ۽ صرف مناسب غذائيت ۽ طاقت جي قوت جي مهرباني، هن جي نتيجن کي حاصل ڪرڻ ۾ مدد ڪئي.
اننا وولووچوفا جي غذا تي هڪ هفتي تائين وزن ڪيئن وڃائي؟
شروعات ڪرڻ لاء، ضروري آهي ته توهان کي توهان جي غذا مٺايون، پيٽري، ڀريل، ٿوري، تماڪ ۽ نموني سان مڪمل طور تي پيون وڃن. ان کان سواء، اننا شراب ۽ ڪاربذيشي پيئڻ پيئڻ کان انڪار ڪيو. ٻيو ممنوڪ شام جو ڇهين ڏينهن کان پوء کائيندو آهي. جيڪڏهن توهان اڃا تائين ڏاڍي بک لڳي ٿي، ته توهان هڪ انگور يا گهٽ-موتي ڪيفير برداشت ڪري سگهو ٿا.
معلوم ڪيو ته اننا وولووچووا وزن ڪيئن وڃائي، اهو چئي سگهجي ٿو ته هن جي غذا ٽن مرحلن تي مشتمل آهي، پر جيڪڏهن وقت ۾ حدون آهن، ته توهان فوري طور تي ٻئي مرحلي سان شروع ڪري سگهو ٿا. پهريون ته تياري واري عرصي وارو آهي، جنهن بابت تقريبا ٻه هفتي آهي. هن وقت، توهان ممنوع ڪيل شين کي ختم ڪرڻ گهرجي. وري سيڪنڊ اسٽيج ۾، توهان هڪ سخت مينو، هڪ مخصوص مينيو جي پيروي ڪرڻ، هڪ هفتي کان وٺي ۽ ڪيترن ئي مهينن کان وٺي هلڻ گهرجي. اهو ئي ڏسڻ جهڙو آهي:
- ناشتي - ھڪڙو ميوو جو ھڪڙو حصو ھڪڙو ڀاڱو آھي جنھن سان گڏوگڏ پاڻيء مان پکايا ويندا آھن.
- رات جو ماني، گهٽ موٽن گوشت يا مڇيء جو ھڪڙو ڀاڱو، گڏوگڏ سڪا ڀاڄين جو ھڪڙو حصو آھي.
- رات جي ماني، ميون يا ڀاڄيون، ۽ انهي سان گڏ گهٽ ٿڪندڙ کاڌو پنيس يا ٻيرت.
مان حاصل ڪرڻ لاء غذا حاصل ڪرڻ لاء تدريجي هجڻ گهرجي، ٻي صورت ۾، اهو خطر آهي ته وڃائي وزن واپس ويندي، ۽ شايد صحت جو مسئلو ٿي سگهي ٿو. اهو هڪ بهترين غذا بعد مناسب غذائيت کي ترجيح ڏيڻ لاء بهترين آهي.