2 ڏينهن ۾ 2 ڪلو ڪئين کان محروم ٿي وڃي؟

ھڪڙو تہوار جي دعوت کان پوء، اھو نوٽيس ڪونھي ته توھان ڪي وڌيڪ وزن حاصل ڪندا آھيو. مان ڇا چوان ٿو، پر هن جي زندگيء ۾ هر شيء لاء توهان کي مزيدار ادائيگين جي دندن بابت شامل ڪرڻ جي ضرورت آهي. انهن لاء، عورتن پنهنجن مثالي شڪل سان ادا ڪندي آهي. پر اها خبر آهي ته 2 ڏينهن ۾ توهان 2 ڪلو گم ڪري سگهو ٿا واقعي واقعي هڪ ايجاد ناهي، جيئن ته اها پهرين نظر اچي ٿي. اهو صحيح غذا بابت آهي.

ڪيتري تڪليف ڪيئن 2 ڏينهن ۾ وزن وڃائي؟

ہدايت # 1

سڀ کان پهريان، اهو بيون مشهور نامناسب جي ذڪر جي قابل آهي، جيڪا هن جي مدد ڪري ٿي، ان صورت ۾، ڏينهن جي حالت ۾، اڳوڻي شڪل ٻيهر حاصل ڪري. تنهن ڪري، هي معجزو الائيسير کي ليمن جي شامي غذا سڏيو ويندو آهي، جيڪو مهيني ۾ هڪ دفعو ٿيڻ جي صلاحيت آهي.

شهزادي ۽ شهزادي ويتامين ۽ ڪاربوهائيڊريٽ جو اڻ سڌريل ذريعو آهن، جيڪو اسان کي ضرورت آهي. اهو قابل ذڪر آهي ته هن غذا لاء ٻه اختيار آهن. تنهن ڪري، پهريون اختيار هڪ يونٽ جي پيروي ڪرڻ جي قابل ٿي ويندي: ٻن ڏينهن کان اسان کاڌو کان انڪار ڪرڻ، ناشتو، رات جو ماني ۽ رات جو ماني لاء اسان صرف هڪ خاص پيئي پيئي. ان جي تياري ڪرڻ لاء، 1 مٽيء جو چمچ، جيترو ليمن جو رس ، هڪ ڪني مرچ جو هڪ ٿانو ۽ گلاس پاڻيء جو، جنهن ۾ اهي سڀئي اجزا مليا ويندا.

اسان روزانو ليما پاڻي پيئندا هئاسين، هڪ گلاس پاڻي ۽ لاڪاتي چاء سان توهان جي خواهش کي متوازن ڪرڻ نه وساريو.

ہدايت # 2

هن غذا جي هڪ ٻيو نسخو طبقي کي سڏيو ويندو آهي. جلدي وڃائي 2 ڪلو صرف اسان کي گهٽ-کولوري کاڌو کائڻ ۽ ليمن ماکيء کي پاڻي پيئندو آهي، پر ڪيني مرچ شامل ڪرڻ کانسواء. ان کان سواء، ٻن ڏينهن لاء سائي چانهه کي اجازت ڏيڻ جي اجازت ڏني وئي.

اهو ياد رکڻ ضروري آهي ته هي غذا انهن لاء ڳاڙهو ڪيو ويو آهي جيڪي گردن جي مسئلن ۽ گيسٽرتس آهن.

ہدايت # 3

اسان اڻلن جي ڏينهن جو هڪ مينيو ٺاهي سگھون ٿا. ان ۾ هگاس، مڇيء، کاڌي پنيس ۽ دوکي، انهي سان گڏ بڪواٽ پتلون، سيلا ۽ گوبج. انهي کي يقيني بڻائڻ لاء غذا اثرائتي هئي، جسماني سرگرمين ۾ مشغول ڪرڻ نه وسارڻ گهرجي: يوگا، فٽنيس ۽ صبح جو ابتدائي مشق. ڏينهن ۾ گهٽ ۾ گهٽ 2 ليٽر پاڻي پيئڻ جي پڪ ڪريو.

غذا جي مينيو بابت وڌيڪ تفصيل سان اڳتي وڌڻ ضروري آهي ته اهو ياد رکڻ گهرجي ته گهڻو ڪري ڀاڄيون هجڻ گهرجي، پوء هڪ پروٽين جي پيداوار (هيڪو، هڏا سوراخ، هڪ ٿڪندڙ گوشت جو گوشت). ان کان علاوه، اهو ضروري آهي ته ڪڍيل يا پڪل مڇي کائڻ، ٿانون مان برتن، Hummus . اهو ياد رکڻ جي قابل آهي ته رات جي ماني آسان هجڻ گهرجي ۽ توهان کي جسم جي بستري کان اڳ توهان جي جسم کي لوڊ ڪرڻ جي ضرورت نه آهي، تنهنڪري توهان شايد ڪوڙي ڪڪڙ (150 گرام)، برسلز مچائي ۽ نارنجي جي ڪجه حاصل ڪري سگهو ٿا.