غذا "7 ڪلو ڏينهن ۾ 7 ڪلو"

پوئين واقعي جو سلسلو جاري آهي، پر توهان اڃا تائين فارم نه آيو آهي؟ ڪوشش ڪريو هڪ "منٽ 7 ڪلو هفتي ۾" غذا. يقينا، ان تي 7 ڪلوگرام رڳو 90 ڪلو کان وڌيڪ وزن وارا ڪن سگهندا ۽ راندين سان راندين ۾ مشغول ٿيندي. هڪ عام ماڻهو جيڪا ننڍي مقدار ۾ وڌ وزن سان 3-4 ڪلوگرام جي گهٽتائي حاصل ڪري سگهي ٿي.

7 کلو گرام جو بنياد

هي هڪ ننڍڙو ننڍڙو، گهٽ گهٽائيمي غذا آهي ، جيڪا موٽن کي روڪڻ ۾ مدد ڪرڻ کان وڌيڪ آهي، جيڪو وڌ وزن جو سبب آهي، ۽ جسم کان مائع کي صاف ۽ معدني ۽ اندرين شين جي مواد کي صاف ڪرڻ. انهي کي مضبوط ڪرڻ ۽ نتيجن کي وڌائڻ لاء، هن غذا کي درست غذا ڏانهن وڃڻ گهرجي - هي وزن کڻندو ۽ پنهنجي تيز رفتار سيٽ کان بچڻ گهرجي.

شين تي نظرثاني ڪريو: غذا صرف انهن کي 7 ڪلو گم ڪرڻ ۾ مدد ڏيندو جنهن لاء وزن جو 7٪ هوندو آهي. اهي ماڻهو، جن جي وزن 65 ڪلوگرام تي گھٽائي ٿي، اهو نتيجو نه ٿيندو، ڇاڪاڻ ته اها جسم جي وزن کان 10٪ کان وڌيڪ آهي. جيتوڻيڪ اهو سسٽم هن طريقي سان ڪم ڪري سگهي ٿو، اهو سڀني جسم جي سسٽم لاء ميٽابولزم ۽ غير محفوظ هجڻ جي ڪري خطرناڪ ٿيندو.

غذا 7 ڪلو 7 ڏينهن لاء

جيئن ته هڪ کاڌ خوراڪ وانگر 7 ڪلوگرام، سخت سخت غذا جوڳي آهي، ۽ اهو هڪ بيچ بغير کي ڏسڻ گهرجي، انهي ڪري اهو سسٽم ڪم ڪندو. جيڪڏهن سخت ڊاء توهان لاء نه آهن - ٻيو ڪو اختيار ڏسو.

تمام 7 ڏينهن لاء غذا:

پهرين ڏينهن : صرف شراب جا اجازت ڏنل آهن، ۽ ڪنهن به ڀائيو، بوسنس، مرڪب، جوس، چانهن، قافلو، کير، کير، سڀني ڳاڙهن جون سڀ شيون شامل آهن. ھڪڙو شرط - کنڊ شامل نه ٿي ڪري سگھجي.

ڏينهن 2 : رڳو ڀاڄيون اجازت ڏنل آهن - ڪنهن به. گهٽ-کولوري سبزيج تي تمام گهڻي زور ڏنو وڃي ٿو: ڪڪرن، سڀني قسمن جي گوبج (اڇا ۽ ڳاڙهو، بيجنگ، برسلز، رنگ، بروپيلي وغيره)، پتي سلاد.

ڏينھن 3 : صرف شراب جي اجازت آھي (ھڪڙي ڏينھن ۾).

ڏينهن 4 : رڳو ميوا جي اجازت هونديون آهن. اصلي زور سڀني ليمن ميون، خاص طور تي انگور، نيوي، کلندو، کلندو.

ڏينهن 5 : صرف پروٽينن جي شين جي اجازت ڏنل آهي - گوشت، چرګري، مڇي، کير، کاڌي پنيس، پنيس، سڀني سمورن کير جون شيون ۽ مشروبات.

ڇهين ڏينهن : صرف شراب جي اجازت ڏنل آهي (هڪ ڏينهن ڏسو).

هفتي ڏينهن : صحيح غذا کي منتقلي، جنهن جي نتيجن کي بچائڻ لاء ڊگهو ٿيڻ گهرجي. ناشتي لاء - ڪوڙا ۽ چانهه مان ڪنهن به کاڌا. رات جي ماني لاء - روشني سوپ. رات جي ماني لاء - تازو ڀاڄين جو سلاد ۽ گوشت / مڇي / پولٽري جي خدمت ڪري ٿو.

بيان ڪيل غذا جي اضافي مطابق اهو ممڪن آهي ۽ هر ڏينهن ۾ 4-8 شيشي کي شامل ڪرڻ لازمي آهي. اهو بهتر آهي ته اهو کائڻ کان پهريان، توهان کي ليمن جو هڪ حصو شامل ڪري سگهو ٿا.