پاڻي جي غذا هڪ پيئڻ آهي پيئڻ يا معدني پاڻي جي استعمال جي بنياد تي. انسان غذائيت ۾ پاڻي هڪ اهم جاء تي قبضو ڪيو آهي، ڇاڪاڻ ته هڪ شخص 2/3 پاڻي تي مشتمل آهي. جسم ۾ حاصل ڪرڻ، پاڻي جي گرمي جي ريگيوليشن کي جاري ڪري ٿو، معدني نمونو کي ڦهلائڻ ۾، اهو پڻ غذائي جي نقل و حمل ۽ ميبابولڪ شين جي واپار ۾ حصو وٺندو آهي.
غذائيت جي سفارشن تي، اهو بهتر آهي ته هڪ گلاس جو صاف يا معدني پاڻي سان توهان جي ڏينهن شروع ڪري. بهترين اثر لاء، توهان هڪ ننڍي ليمن جو رس پاڻيء سان گلاس ۾ نچوض ڪري سگهو ٿا. جيڪڏهن توهان وزن گھٽائڻ ۽ هڪ صحت مند ۽ خوبصورت جسم حاصل ڪرڻ چاهيندا، 20 منٽن کان اڌ منوڻ کان پهرين هڪ پيالو پاڻي جو ڪمري جي حرارت تي پائو. پاڻي جزوي طور تي تڪليف ڀريندا ۽ ڀاڄي ۾ گهٽتائي ۾ حصو وٺي ٿو. رات جي وچ ۾، يا صرف ڏينهن جي دوران توهان ٿڌو پاڻي پيئي سگهو ٿا، ڇاڪاڻ ته پاڻيء جي گهٽتائي گهٽ هوندي، وڌيڪ جسم کي ضروري حالت تي گرم ڪرڻ لاء توانائي خرچ ڪرڻ جي ضرورت آهي. هن ٿڪ تڪليف سان، توهان پنهنجي جسم کي ڪجهه اضافي کیلوري کي ساڙڻ لاء حاصل ڪري سگهو ٿا، پر تمام ٿڌو پاڻي پيئڻ جي سفارش نه ڪري. اهو پڻ ڄاڻڻ ضروري آهي ته گرم ڏينهن تي گرمي کان بچڻ کان بچڻ لاء جسم کي معمولي کان وڌيڪ چربی ڀريندو آهي. تنهن ڪري، گرم ڏينهن تي توهان پاڻي پيئڻ جو مقدار وڌائي سگهو ٿا.
پاڻي جي غذا وزن جي نقصان لاء
تنهنڪري پاڻي غذائيت ۾ هڪ اهم ڪردار ادا ڪري ٿي، پاڻيء تي هڪ ٽي ڏينهن غذا وزن ختم ڪرڻ لاء هڪ بهترين حل ٿيندو. اهڙي قسم جي هڪ آبي غذا دوران، اهو ضروري آهي ته هر ڏينهن ۾ مائع شراب جي مقدار تقريبا 3 ليٽر آهي. مائع جي مجموعي رقم شامل ڪري خالص پاڻي، ڪافي، چانهه ۽ کاڌي ۾ پاڻيء شامل آهي. چانھن ۽ ڪافي قافيا ھئڻ گھرجي، ۽ کاڌو لوڻ جي بغير تيار ڪرڻ لاء تيار ھئڻ گھرجي، ڇاڪاڻتہ لوڻ جسم ۾ مائٽي ملي ٿي، ۽ ھي ايذيما ڪري سگھي ٿو. سٽ سان سويا ساس ۽ کنڊ سان بدلي سگھجي ٿو. روزاني غذا جي ڪلوريڪ مواد 1300 ڪيڪال کان وڌيڪ نه هجڻ گهرجي. استعمال ڪريو پاڻي جي غذا دوران پاڻيء جي ذخيري جي ٻين ذريعن تي غالب هوندي آهي. اهو غذا معدني پاڻي تي ۽ ٿي سگهي ٿو پر عام طور تي.
غذا معدني پاڻيء تي
معدني پاڻي تي غذا وزن گھٽائڻ ۽ جسم ۾ طريقيڪار عملن کي معمول ڏيڻ ۾ مدد ملندي. غذا جي مدي ۾ ٻه هفتي آهي. هن پيچيده کان پوء، هڪ مهيني لاء وقف ڪرڻ جي صلاح ڏني وئي آهي. توهان کي چشمو ۽ گرميء ۾ گرم موسم ۾ کاڌو استعمال ڪرڻ جي ضرورت آهي، پوء ڪجھ مائع به پگهار مان نڪري ويندي، ۽ هن کي گريبان ۽ بلديڊ وڌيڪ نه هوندي. پاڻي جي نظر ۾ ٿڌو موسم ۾ کاڌ خوراڪ ۾ توازن توازن جي ڀڃڪڙي سان گهٽ آهي، جنهن جي ڪري توهان جو تمام ٿڌو ٿڌو ٿيندو. هڪ غذا دوران پيئڻ جي ضرورت پيئڻ جي مقدار جي حساب سان حساب ڪتاب کي 20 ڪلوگرام تي وزن ۾ شمار ڪيو وڃي ٿو. مثال طور، توهان جو وزن 70 ڪلوگرام آهي، 70 کان 20 ويڪرائي، 35 حاصل ڪريو. توهان جي پاڻيء جو روزانو هڪ ڏينهن 3.5 ليٽر آهي. پر توهان 1.5 ليٽر کڻي شروع ڪرڻ جي ضرورت آهي، تدريحي طور تي گهربل شرح کي وڌائي.
ٻي صورت ۾، معدني پاڻي جي غذا گذريل غذا جي غذا سان گڏ آهي
غذا پاڻيء ۽ ماني تي
غذا پاڻيء ۽ ماني تي پڻ، پاڻيء جي درمي تي لاڳو ٿئي ٿو. پر جيڪڏهن توهان پاڻيء جي غذا ۾ عام طور تي توهان جي معمولي غذا مان تمام پراڊڪٽ کائي سگهو ٿا، پوء غذا ۾ پاڻيء ۽ ماني تي کاڌي جي شين مان، انتهائي کٽي ماني هجڻ گهرجي.
اهو ڄاڻڻ ضروري آهي:
- بهتر پاڻي حاصل ڪرڻ لاء، توهان جي پاڻي جي غذا جي پيروي ڪرڻ جي ضرورت آهي، توهان کي ڪيليئرز، ڪيفيائن ۽ شراب کانسواء مشروبات استعمال ڪرڻ جي ضرورت آهي!
- اهو عام طور تي ٿي سگھي ٿو ته اهو ڪنهن جي لاء بک ۽ اڃ جي وچ ۾ فرق ڪرڻ ڏکيو آهي. تنهن ڪري، جيڪڏهن توهان هڪ غير معمولي خواهش جي خواهش محسوس ڪئي، هڪ گلاس پاڻيء پيئي. اهو ممڪن آهي ته بک جي احساس ٿيڻ کان پوء به ٿيندو.
- هڪ گلاس گرم گرم پاڻيء سان صبح جو ليمن ۽ هڪ چمڪندڙ ماکيء سان صبح شروع ڪريو. هي پنهنجو سڄو هضمي نظام جي ڪارڪردگي ۾ بهتري آڻيندو. هن طريقي سان ناشتي صرف هڪ ڪلاڪ ۾ دستياب ٿي ويندي.
- وزن ختم ڪرڻ ۽ سڄي جسم کي صفائي ڪرڻ لاء، هڪ عجيب اثر، پاڻيء کي ڦڙي ڇڏيو.
صحيح پاڻي ۽ غذا سان بدن جو روزي هڪ خوبصورت ۽ صحتمند جسم جي ضمانت آهي!