روح جي کوٽائي ۾، هر عورت سمجهي ٿو ته اهو 3 ڏينهن ۾ اڇلڻ ناممڪن آهي جيڪو سالن کان وٺي گڏ ڪيو ويو. پر دل جي معجزات تي يقين رکندي آهي، ڇو ته تڪڙو دلال جيڪي عورتن کي اهم واقعن کان اڳ استعمال ڪن ٿا، هميشه گهربل آهي، ٿورو ئي ٿڪڻ يا پسنديده لباس ۾ ڀرڻ کپن. ياد رکو، جيڪڏهن توهان کي غذا کي تڪڙو وزن گھٽائڻ جي ضرورت آهي، آخري پڄاڻي جي نتيجي جي اميد نه آهي. جڏهن توهان معمول غذا ڏانهن موٽيو، توهان جي کلوگرام توهان ڏانهن موٽندا. پر "کاسمیٹڪ"، انهن سرشتي کي هڪ عارضي اثر ڏين.
معمولي غذا
هڪ مختصر غذا تي غور ڪريو، جنهن جو مينو انهي کان بهتر بهتر آهي. ضابطي جي طور تي، اهي سڀئي غذا گهٽ کولوري آهن ، اهو آهي، اهي توهان کي حقيقت جي ڪري وزن وڌائي ٿو ته بدن کي لازمي مقدار کي توانائي حاصل نه هوندي آهي، ۽ اس کان اڳ سوسائٽي چيرل کيل شروع ٿيندي. سچ، 3-4 ڏينهن ۾ اهو عمل صرف شروعات آهي، جنهن جو مطلب آهي ته توهان وٽ تقريبا ڪو به نقصان نه آهي ته فلا تمام گهڻو ٿيندو.
هڪ تمام تيز فاسٽ مينيو هيٺيان ڄاڻايل آهي:
- نيرن : 1 انگور، هڪ پيالو چانهه، هڪ ٿانو ماني ۽ پني جو.
- منجھند جي ماني: فني آزاد ڪتن جو اڌ ڀريل پنيس.
- رات وارو : سبزي ترکار.
پيئڻ جو پاڻي گهڻائي ۽ ٿڪيل چانورن کي پيئڻ لاء بکيو ٻوڙيو، جيڪڏهن اهو ٿيندو. ٽي ڏينهن تائين توهان 3 ڪلو تائين وڃائي سگهو ٿا.
فاسٽ تيز غذا
جيڪڏهن توهان کي فوري طور تي هڪ غذا جي ضرورت آهي جيڪا توهان 2-3 ڏينهن ۾ وزن گھٽائڻ جي اجازت ڏيندو، انهي اختيار جي ڪوشش ڪريو جنهن ۾ تمام گهڻو مائع ۽ ننڍو کاڌو آهي.
- ناشتي کان اڳ: پاڻيء جو گلاس؛
- ناشتو: هاڻوڪي ۽ نارنجي؛
- ٻيو ناشتو: چانڊ جي هڪ گلاس چانهه؛
- رات جي ماني کان اڳ: پاڻيء جو گلاس؛
- منجھند جي ماني: ڀاڄي جي سبزي کا سوپ (serving)؛
- منجھند جوڙو: 1٪ شوگر گلاس؛
- رات جي ماني کان اڳ: پاڻيء جو گلاس؛
- رات وارو: کڪڪار سلاد ۽ 1٪ ڳاڙهو؛
- هڪ ڪلاڪ اڳ ننڊ: 1-2 شيشي جو پاڻي.
صرف 2-3 ڏينهن اهڙي سخت غذا تي . ۽ توهان کي هفتي کان پهريان آساني سان ڪجهه ڪجهه پونڊ ضايع ڪري سگهو ٿا.