اتي خاص پروگرام آهن، ڊاڪٽرن جي تصديق ڪئي وئي آهي ۽ جسم جي صفائي ڪرڻ. Detox غذا ڪيترن ئي لاء سستي آهي، ۽ توهان ماهرن جي نگراني کان بغير استعمال ڪري سگهو ٿا. هن ٽيڪنڪشن جا ڪجهه ضابطا جيڪي ڄاڻڻ لاء اهم آهن، ٻي صورت ۾ اتي ڪو نتيجو نه ٿيندو.
detox ڇا آهي؟
هڪ مؤثر تغذيه جي نظام جي ترتيب سان استعمال ٿيل وائيامينين ۽ فائدي واري شين جي سسٽم جي استعمال سان آڪسائيڪس آهي. اهو زهرون ۽ ٻيون زهراتي مادي جو صاف ڪرڻ لاء استعمال ڪيو ويندو آهي جيڪو منفي طور تي صحت تي اثر انداز ڪري ٿو. ان تنظيم جي تشخيص ماڻهن کي وڌائي وزن ڏيکاري ٿو، وڏن شهرن جي رهڻ ۽ صنعتي ادارن جي مزدورن کي. Contraindications: مسئلن جي موجودگي جي جزياتي پيٽ، ذیابيطس، دائمي بيمارين، دل جي پريشاني، حمل ۽ معاوضي سان.
ڊيٽڪس ڊسڪ لاء وزن جو نقصان
صاف ڪرڻ لاء موثر ٿي ويو ۽ بغير بغير ڪنهن مسئلن تي، توهان کي ڪجهه ضابطن جي پيروي ڪرڻ گهرجي.
- شروعات ڪرڻ لاء، جسم کي تيار ڪرڻ جي لاء سفارش ڪئي وئي آهي ۽ هڪ مهيني لاء. اهو ضروري آهي ته فوري ۽ خشڪ آهي، ۽ مڇيء ۽ گوشت جي کاڌي کي گھٽائڻ لاء وڌ کان وڌ پڻ وڌ. هر صبح 1 چمچ پيو پيئي. پاڻي
- ڊسڪ سلمڻ پيئڻ جو استعمال ڪريو ۽ اندروني ميووڪو کي نقصان پهچائڻ جو خطرو گهٽائڻ ۽ هڪ صحت مند مائڪرو فلورورا بحال ڪريو.
- جوش ۽ رسائي سان گڏ نه رکو. ھنن جي وچ ۾ ھڪڙو ڀڃڻ گھرجي.
- جيڪڏهن detox دوران موجود دردناڪ احساسن جي ڪري رهيا هئا، ۽ حالت خراب ٿي وئي، پوء بهتر ٿئي ٿو ته غذا کي بند ڪرڻ ۽ معمولي غذا ڏانهن موٽڻ بهتر آهي.
- اهو نوٽ ڪريو ته وزن جي نقصان لاء تشخيص جا ٻيا مختلف ضمني اثرات سان گڏ هجن، مثال طور، ٿڪيل، موڊ ٽپو، چندو، اندريون، غريب ۽ ٿڌو ٿڌو. ٿوري دير کان پوء ناپسنديده علامتي طور تي نڪري ويندو، جڏهن تنظيم کي هليا ويندا.
- ان جي اثر کي وڌائڻ لاء، اها صلاح ڏني وئي آهي ته توهان هر روز هڪ مساج جو بندوبست ڪريو ٿا، جيڪا قدرتي برستن سان برش استعمال ڪندي، پنهنجو پاڻ پاڻ ڪري سگهو ٿا. اهو زلزلي جو تيز ۽ آسان آسانيء جي وڌائڻ ۾ مدد ڏيندو.
- جڏهن ته هيڪسڪ غذا ختم ٿئي ٿي، اهو ضروري آهي ته ان کي صحيح طور ڪڍي ڇڏڻ ضروري آهي. عام طور تي عام غذا ڏانهن واپسي کي سست ٿيڻ گهرجي ۽ پهريان سڀ کان وڌيڪ ڀاڄيون شامل ڪرڻ گهرجي، ۽ هڪ هفتي بعد توهان کي خوراڪ جا ننڍا کائي کاڌو کائڻ چاهيو، پر ان کي ٿانج گهرجي. اهو بهتر آهي کائڻ يا سمير ڪرڻ بهتر آهي. توهان کي ننڍي جزقن ۾ ننڍي حصن ۾ تبديل ڪرڻ گهرجي.
Detox غذا "صاف ڪرڻ لاء 7 ڏينهن" - مينيو
ان ڳالهه تي غور ڪرڻ ضروري آهي ته صاف ڪرڻ، نه رڳو زهراتي مادي جسم مان ٻاهر نڪرندا آهن، پر مفيد اجزا پڻ. اهو بهتر آهي ته سال ۾ ٻه ڀيرا ٽيڪنالاجي لاڳو ڪرڻ. detoxification لاء مناسب وقت اسڪيل ۽ زوال جي شروعات آهي. آمريڪن کي 7 ڏينهن لاء هڪ آڪسائيٽ غذا ڏني وئي هئي، جنهن جو ناموس هن طرح آهي:
- سومر. پهرين ڏينهن تي، توهان کي صرف مائع پيئڻ جي ضرورت آهي، ۽ وڏي مقدار ۾: چانهه، پاڻي، جوس، آڪسائيڪس ڪيڪس.
- اڱارو اسان ميوي ۾ نرم فائبر ۾ ميون شامل ڪري سگهون ٿا، مثال طور ڪيلي، ميون، پيچرا، پلاٽ وغيره.
- اربع. ميون ۽ مشروبن سان، خشڪ سبز ڀاڄيون، گرين ۽ سلاد شامل ڪريو.
- خميس. ايندڙ ڏينهن هيڪسڪ آڪسائيس چانورن ۽ ابڙو ڀاڄيون شامل آهن، جيئن ته بروڪلولي ۽ گاڏيون.
- جمعو اڳوڻي ٺاهيل مينيو ۾ نيٽ شامل ڪريو.
- ڇنڇر هن ڏينهن تي، توهان کي پنهنجي غذا ۾ پورڊين ۽ يوگور شامل ڪرڻ گهرجي.
- آچر. آخري ڏينهن ۾ غذا ۾ مڇي شامل ڪريو.
ڊسڪڪس پراڊڪٽس
صاف ڪرڻ جي طريقيڪار جي استعمال سان اڳتي وڌڻ کان اڳ، توھان پاڻ کي اجازت ڏني ۽ ممنوع مصنوعات سان پاڻ کي واقف ڪرڻ گھرجي. پريشان نه ڪريو، detox رستن وارا سادي آھن ۽ کاڌي جي ڦيرو نه رڳو مفيد آھي، پر مزيدار پڻ. تنقيد جي صافيء لاء، اناج، موسمي سبزيجات، ڪڻڪ پيٽرن، ميونز ۽ ميوي سان گڏ مختلف طبي پيئي لاء مفيد آهي. ان کان علاوه بروڪلولي، چادر، گاڏيون، اسپرگس، سمنڊ جي گوباج، سيب ۽ ڪيال شامل ڪرڻ ضروري آهي. Detox کي پابندي لڳائي، مٺي، ڪارو چانهه، ڪافي، شراب، ۽ جانورن سان گڏ کاڌو پابندي.
خاڪو پيئڻ
اهو آسان پيئڻ جيڪا صاف ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي ته آڪسڪس پاڻي آهي. ان جي تيار ٿيڻ ۾ ڪا به ڏکيائي پيدا نه ٿيندي، توهان کي اڃا تائين اڃان تائين صاف پاڻي ڀريو يا خالص سبزي ڀاڄين، ميون يا گرين ۾ تبديل ڪرڻ جي ضرورت آهي. جسم جي ڊسڪائي صاف ڪرڻ هر روز پاڻيء جي 2 ليٽر پيئڻ سان گڏ سوراخ، کاڪرن ۽ سڱن، ليمن، کلندي، ايب ۽ سيامامن، سوراخ ۽ انگور وغيره سان پيئڻ سان گڏ ڪري سگهجي ٿو.
گھٽڪوڪ ڪڪڙين جو دڪان
گرميون عام طور تي عام پيئڻ وارا آهن، پر جيڪڏهن توهان ڪيترن ئي ڏينهن تائين انهن قاعدن سان پيئندا آهيو ته توهان هڪ مؤثر صفائي کي منظم ڪري سگهو ٿا. ڪڪڙين جو بک بکڻ سان مقابلو ڪرڻ ۾ مدد، توانائي جي چارج ڏيڻ ۽ وٽيامين ۽ ٻين ڪارائتو مادہ ڏيو. ڊاٽو آڪسائيس ان ڏينهن ۾ گهٽ ۾ گهٽ ٻه ڀيرا ڳاڙهي وينديون آهن ۽ پهريان حصو خالي پيٽ تي ورتو وڃي. ڪڪڙين جو هڪ صحت مند غذا لاء بهترين اضافو ٿيندو. خاڪو آڪسائيز غذا لاء ٺهيل اجزاء جي استعمال جي اجازت ڏئي ٿو:
- آنرن کي صاف ڪرڻ لاء، سبز سبز ڀاڄين، سيب ۽ ليمو کي چونڊڻ جي صلاح ڏني وئي آهي. جيڪڏهن توهان وزن وڃائڻ چاهيو ٿا ۽ تڪڙو نتيجو حاصل ڪرڻ چاهيو، پوء ٿورڙو انگوڙو يا ڪولي مرچ کي صاف ڪرڻ لاء شامل ڪريو.
- وزن جي نقصان جي لٽائڻ لاء ليمر smoothies جي نارنجي، انگور، ۽ ليمن جي استعمال سان ٻڌل آهي. توهان شايد انناسب، سيرت، ڪانٽين ۽ ٻرندڙ استعمال ڪري سگهو ٿا. smoothies جي مقدار کي وڌائڻ لاء، ڪڪڙين مناسب آھن، ۽ ٿڪڻ لاء سبز چانھ وٺن.
- جگر کي صاف ڪرڻ لاء ڪڪڙين، گوباج، گاڏين ۽ پٽ جي ڪپڙي تيار ڪرڻ گهرجي. شراب جو اثر وڌائڻ لاء، دوا جي ماهر ڊنديلون ۾ شامل ڪرڻ ۽ کير جي ٺهيل. جيئن ته ميون، ليم ۽ سيپل جي جگر کي صاف ڪرڻ سان گڏوگڏ. ننڍي مقدار ۾، انگڪن جي اجازت ڏنل آهي.
- گريبان ۽ پيشاب جي پوزيشن کي صاف ڪرڻ لاء بهترين مدد ڏيڻ وارا مختلف قسم جا ڳوڙها آهن: ڊيل، اڪريل روٽ، نيل، مسزي ۽ پوشي. انھن کي سبز چانھن ۾ شامل ڪريو ۽ ذائقو ڪريو، ڪجھ ٻيرين ٻيرين ٻيرين وجھي ڏيو.
خاڪو گهوڙي
ڀاڄين ۽ ميون مان رسائيندڙ ۽ سوڌو رسائيندڙ آهن، جيڪي وڌيڪ تيز ۽ تڪڙي سان هاضمي نظام تي اثر انداز ڪندا آهن، جسم کي صاف ڪرڻ ۽ ٽيسي تجديد جي شرح کي وڌائي. گھریلو حالتوں میں ڈوبک خرچ کرنے کا فیصلہ کیا ہے تو اس طرح کے قواعد پر غور کریں:
- پيچرن کي مشغولن تي رسائڻ سان شروع ڪرڻ ۽ صرف 3-5 ڏينهن تائين هڻڻ کان پوء شروع ڪرڻ جي صلاح ڪئي وئي آهي.
- ڊڪٽو پيئڻ يا لامحدود مقدار ۾ پئجي سگھي ٿو، يا ڏينهن ۾ 250 ميل 5 ڀيرا. ان کان سواء، هالي چانهه ۽ پاڻي پيئندو.
- هڪ اهم قاعدو - پيئڻ کان اڳ، سڄي ميوي واري مٽيء مان ٻاهر نڪرڻ جي گراهڪ ذريعي رس ڪري ٿو، ڇاڪاڻ ته پيٽ ۾ حاصل ڪري، بک بک کي ڀري ڇڏيندا آهن.
خاڪو چڪر
پيئڻ کي صاف ڪرڻ لاء چانهن جي ڀيٽ ۾ چڱو ڀلو آهي، پر اهو انيڪ پيئي ٺاهڻ لاء توهان کي اهڙي جڙي ٻڏڻ ۾ شامل ڪيو وڃي ٿو: ڍنڍ، ڊنڊيلون، مٽي، اينچينيسي، جيسمين، جونائيئر، کير جي ٺهيل ۽ ٻيا ڪاروبار پوکي. تمام مفيد انگور، جيڪو جگر ۾ آڪسائيڊندڙ پروسيس کي روڪي ٿو، جيڪو صفائي جي اثر وڌيڪ اشارو ڪري ٿو. پيئو هڻڻ چانهه جي وزن خراب ڪرڻ ۽ جسم کي صاف ڪرڻ کان پوء بستر تي وڃڻ کان اڳ ٿيڻ گهرجي. هن ڏينهن ۾ وڌ ۾ وڌ مقدار 3-4 کپ هوندو آهي. پنهنجي جزن جي بنياد تي بوب چونڊيو ۽ وڻندڙ چونڊيو.
- صبح جو چانهن جو ارادو هو ميهنابولزم کي تيز ڪرڻ ۾ مدد، ٿوري کي گهٽائڻ ۽ توانائي ڏئي ٿو.
- هڪ شام لاء چاهڪ آڪسائيٽ غذا جو ٺهيل انتخاب چونڊيو، انهي ڪري ته اهو زهر جي رات جي خوشي کي مضبوط ڪري، سيل کي صاف ڪرڻ جي شرح وڌائي ۽ اندرا کي بچايو وڃي ٿو.