ڪيترا ماڻهو مختلف قسم جي مختلف قسمن جي ذريعي وڌيڪ وزن کان نجات حاصل ڪرڻ جي ڪوشش ڪندا آهن. ڪلوگرام جي لاء پڻ محفوظ طور تي ڇڏي ڏيڻ لاء، صرف ثابت طريقا استعمال ٿيڻ گهرجي. مثال طور، ٻنهي عورتن ۽ مردن اڪثر ڪري چوندا آهن ته هڪ غذائيت مارگريٽي ڪوروويوا جي مشوري ۽ هن جي وزن کي وڃائڻ جو طريقو پنهنجو وزن گھٽائي ڇڏيو. ھي کاڌي رٿ اڳ ۾ ئي گھڻو مقبول ٿي چڪو آھي، تنهن ڪري، اھو اضافي پائون کي مارڻ جي طريقن مان ھڪڙو استعمال ڪري سگھجي ٿو.
طريقيڪار غذاڪار مارگريتي راڻي
وڌ ۾ وڌ وزن رڳو خراب خراب ياد رکڻ لاء، هن ماهر جي راء ۾، صرف چند اصولن کي ڏسڻ ضروري آهي:
- کاڌي کان ٻاھر ڪڍڻ نه ڪبي، پر ساڳئي وقت ان کي مزو ڏيڻ لاء.
- ناشتو نه ڇڏيندا؛
- ننڍي کاڌي کائڻ جي ڪوشش ڪريو ۽ شام جو ست نه کائو.
- مييونزيس ۽ ٻيون فيٽي سوء استعمال نه ڪريو؛
- مٺيون مٺيون ڏيو، جهڙوڪ مٺايون، کير چاکليٽ؛
- انهي ڏينهن ۾ گهٽ ۾ گھٽ 2.5 ليٽر فييل پيئي؛
- بک جي احساس کان اڳ کائڻ ظاهر ٿيو.
انهن اصولن تي، وزن جي نقصان جي ڪري مارگاريٽي ڪوروالي جي طريقي تي مشتمل آهي. ان کي مشاهدو ڪرڻ لاء اهو ضروري آهي ۽ خاص ماهر جي اپيل جي ڪري انهي وزن جي ڊمپ جي عمل کي شروع ڪرڻ ضروري آهي.
ھڪڙو غذائيت مارڪٽريٽي ڪوروالي جي مشوري توھان جي صحت کي خراب ڪرڻ کان سواء، توهان جي لاء وزن گھٽائڻ ۾ مدد ملندي. خيال کي ماهرن جي سڀني صلاحيتن کي ڏني وڃي ۽ انهن کي احتياط سان مشاهدو ڪيو وڃي. هڪ ماڻهو اهو سمجهڻ گهرجي ته هڪ غذا هڪ ڀيري وقت نه آهي، اهو هڪ زندگي آهي. تنهن ڪري، غذا تي نه رڳو تعطيلن تي، ۽ نه "باقي شامل" سسٽم تي باقي رهيل تبديل ٿي سگهي ٿو.
مارگريٽيتا ڪوروويلا جي طريقيڪار جو بنياد
هي غذا 9 ڏينهن تائين رهي ٿو. هر ٽن ڏينهن، شين جي مکيه سيٽ تبديل ڪندو. پر، زندگي ۾ وزن جي نقصان جي منصوبي تي عمل ڪرڻ شروع ڪرڻ کان اڳ، توهان هن طريقي جي بنيادي ڳالهين کي سمجهڻ جي ضرورت آهي.
پهرين، غذا جدا جدا تغذن جي اصولن تي مشتمل آهي. ٻيو، اهو طريقو ڪنهن شخص ۾ دٻاء نٿو ڪري، ڇو ته کاڌو بلڪل سواد ۽ اسان جي لاء ڪنهن کي واقف ٿيندي. ۽، نيٺ، سڄي غذا 3 مختلف مرحلن ۾ ورهايل آهي.
اصلي شيء، ياد رهي ته توهان ۾ ڪنهن به صورت ۾ 9 ڏينهن تائين نه شامل ٿي سگھي، ٻي ڪا به شين جي. اهو مڪمل طور تي وزن جي نقصان جي سڀني نتيجن کي خراب ڪري ٿو. تنهن ڪري هڪ ماڻهو رڳو وقت وڃائي ڇڏيندو، پر کلوگرام نه هوندي.
وزن وڃائڻ جو طريقو مارگاريتا راڻي
جيئن مٿي ڄاڻايل آهي، خواهش 9 ڏينهن لاء ٺهيل آهي. پهرين ڏينهن ۾ هر ڏينهن 250 گرام چانور کائڻو پوندو. ان کي تيار ڪرڻ لاء، رات جي لاء باسميٽي اٿي ٿي، پوء ان کي ناپسند ٿيل پاڻي ۾ اڇو (اناسب 1: 2). ناشتو لاء 1 گلاس استعمال ٿئي ٿو، باقي باقي 6 حصن ۾ ورهايل آهي. ان کي 19:00 کان اڳ کائو. ان ڪري هن دور ۾ ماکيء جا ٻه چمچ استعمال ڪرڻ جي اجازت آهي. پاڻي پيئڻ جو مقدار گهٽ ۾ گهٽ 2 ليٽر آهي.
ٻئي ٽن ڏينهن جي پروٽين پروٽين آهي. هڪ شخص ڪڪڙ جي 1-1.2 ڪلو ويهڪ ڪري سگهي ٿو
غذا جي آخري مرحلي سبزيبل آهي. اهو آلو سواء ٻيو ڀاڄيون کائڻ جي اجازت آهي. هڪ شخص کي 400 گرام تازو ۽ ساڳئي ٻاڦيل ڀاڄين جو ساڳيو مقدار برداشت ڪري سگهي ٿو.
هن غذا کي مڪمل ڪرڻ کان پوء، توهان کي معمول کاڌي کاڌو کائڻ گهرجي، پر مٿي ڄاڻايل قاعدن جي پٺيان. اهو آهي، شام جو ستن کان نه کائڻ، مٺائي کاڌي ۽ آٽو کائڻ کان انڪار ڪن ۽ ان کي کائي. بنيادي شيء آهي، کاڌي مان ڪت نه ڪر، ٻي صورت ۾ بک جي احساس ناقابل برداشت ٿي ويندي، نفسياتي مزاج، غذا جو سڀ کان اهم حصو.