جسم کي صاف ڪرڻ ۽ اضافي پائونڊ کان نجات حاصل ڪرڻ لاء هڪ ڏينهن لاء هڪ آڪسائيڪس غذا هڪ بهترين ٽيڪنالاجي آهي. اتي ڪيترائي بنيادي اصول آھن جيڪي سٺي نتيجن حاصل ڪرڻ ۾ مدد ڏين ٿيون. مينيو جي شروعاتي مثالن، هرڪو مدد لاء پاڻ لاء مناسب غذا تيار ڪرڻ ۾ مدد ڪندو.
Detox غذا قاعدن 10 ڏينهن لاء
- غذا جي نتيجن کي بهتر ڪرڻ لاء، موٽر سرگرمي کي وڌائڻ جي صلاحيت آهي، ۽ مساج جو هڪ طريقو پڻ کڻندو آهي.
- detox تکنیک کو استعمال نہ کریں.
- هر روز 1.5 ليٽر مائع پيئڻ لاء ضروري آهي، ان ۾ نه رڳو پاڻي، پر هبلل چانهه پڻ شامل آهي.
- پچائڻ جون شيون به هڪ جوڙي يا شوق لاء آهن، فري ممنوع آهي.
- اهو غذا لاء تيار ڪرڻ ۽ هڪ مهيني ۾ بهتر شروع ڪرڻ جي صلاح ڏني وئي آهي. اهو ضروري آهي ته غذا نقصان واري شين مان ٻاهر نڪرڻ لاء.
10 ڏينهن تائين اها اجازت آهي ته مڇي ۽ گوشت، سمندري ، پني، هيڪاندي، مان 200 کان وڌيڪ نه هونديون آهن. ڀاڄيون ڀاڄيون ۽ ڀاڄيون سڀ کان بهترين خام آنديون آهن. ان کان سواء، اهي ابڙو يا پڪل هجن.
10 ڏينهن لاء detox غذا جي مينيو
وزن جي قيمت تي وزن نه وڃائڻ لاء، ضروري آهي ته متوازن غذا جي پيروي ڪرڻ ضروري آهي. هر روز، ليمن جو 200 گرام سان هڪ غذا شروع ڪريو (1-2 ڪيوس ليتر جو پاڻي). بستر تي وڃڻ کان اڳ، توهان کي قيمتون جو هڪ برائو پيئڻ جي ضرورت آهي. تشخيص غذا مينيو جي ڪيترن ئي مثالن تي غور ڪرڻ لاء هڪ غذا 10 ڏينهن تائين ترقي ڪرڻ لاء.
اختيارن نمبر 1:
- ناشتو : ھڪڙو پيالو چانھ، انگور سان گڏ، مانيء جو ھڪڙو ذرا بڙ ۽ آسودو سان.
- مانچھان : اڻڄاتل چانور ۽ ڀاڄين جا 200 گرام؛
- سڪل
- رات جي ماني : هڪ جوڙو ڪوڙو ۽ ڀاڄيون.
اختيارن نمبر 2:
- ناشتو : رومام سان گڏ هڪ پيالو چانهه، گهٽ ۾ گهٽ 150 فوٽن جي گهٽ-موتي ٿڌي پنيس ۽ هڪ ڳاڙهو ساپل؛
- رات جي ماني : تقريبا 300 گرين برڪوٽ مان گوشت جي گوشت تي نه؛
- نڪاڪ
- رات جي ماني : ھڪڙو ھڪڙو مڇيء جا 200 گرام، ٻاڦيا ۽ سبزي سلاد .