مرچن ولاديمير ايوانووچ، هڪ ڊاڪٽر جنهن جو طريقو پنهنجو وزن وڃائي ورتو هو. اهي ماڻهو جيڪي موبلائتي کان، ۽ بس کان وڌيڪ وزن جي ڪري استعمال ڪيا ويندا آهن.
ولاديرير منيرين جي مکيه غذائتون
- اهو ضروري آهي ته توهان جي مسئلن کان آگاهي ٿيڻ گهرجي ۽ هڪ خاص مقصد مقرر ڪرڻ لاء وزن گھٽائڻ. صحيح وقت فريم ۽ توهان جي آخري نتيجو سيٽ ڪريو.
- ھڪڙو غذا لاء، توھان کي ھڪ نئون غذا ٺاھڻ جي ضرورت آھي، جنھن کي ڊاڪٽر زندگيء جي زندگي گذارڻ جو مشورو ڏئي ٿو.
- پکا ڪنهن به طريقي جي اجازت آهي.
- هن طريقي سان وزن گهٽائڻ جي توهان صرف وزن گهٽ نه ٿا ڪري سگهجن، پر اهو علاج به ٿي سگهي ٿو.
- اجازت ڏنيون آهن: مڇي، سمندري، غير نشارشي ڀاڄيون، گهٽ موهيندڙ شيئر جون، مشرون ، ساگر ۽ گوشت، سواء بت ۽ سور جو سور.
ڊاڪٽر مirkن جي "استثناء جو تقسيم"
اهو نالو انهي حقيقت جي ڪري آهي ته هر کاڌي ڪجهه انداز ۾ محدود ٿيڻ جي ضرورت آهي.
- پهرين ڪپڙي جي بغير کائڻ کان پهرين کاڌا هجڻ گهرجي، اهو آهي، صرف وٿو کائيندو آهي. انهي حالت ۾، هضم تمام گهڻو بهتر ٿي چڪو آهي.
- ٻيو برتن گارنش شامل نه هجڻ گهرجي، اهو آهي، صرف گوشت، مڇين کي چونڊ ۽ ان کي سلاد سان مڪمل ڪرڻ.
- مٺاڻ کاڌي کي وينڻ جي اجازت هوندي آهي جنهن ۾ کنڊ شامل نه آهي. جئين ميوي جي طور تي، ڪيان، تاريخون، خشڪ آبي، انجيرن، ۽ مٽي کي ختم ڪرڻ کانسواء هر شيء کائي سگهو ٿا.
ٻي وزن جي نقصان جي اختيارن
ڊاڪٽر ميرڪين جي اثرائتي غذا جو هڪ ٻيو نسخو، ڪفير تي ڏينهن بند ڪيو وڃي ٿو، جيڪو هر هڪ ٻئي جي بندوبست ٿيڻ گهرجي. هي اختيار ماڻهن لاء جيڪو وزن وڌائڻ چاهيندو آهي ان لاء سفارش ڪئي وئي آهي. جيڪڏهن وزن عام آهي، پوء صحيح ۽ صحت برقرار رکڻ لاء، هفتي ۾ اهڙي ڏينهن جو بندوبست ڪريو. ولاديمير مينڪين کانسواء، وزن جي نقصان کانسواء غذا باقاعده مشق جي سفارش ڪري ٿو، هن جي نتيجي جو نتيجو اڃا به وڌيڪ شاندار آهي. جيئن ته ڊاڪٽر نفسياتي پادرين جو واعدو ڪيو ويو آهي، پنهنجي ليکڪ جي ٽيڪنڪ کي لاڳو ڪرڻ واري مهيني کان توهان 10 ڪلو تائين وڃائي ڇڏيندو.