ضرور توهان شو شو ڪاروبار جي دنيا جي سڀني تازن واقعن کان واقف آهيو ۽ ايڪسڪ بورڊين جو توهان جو چوڻ آهي ته ڪڪبر غذائي، يقيني، توهان کي بي نياز نه ڇڏي. ٻن هفتي ۾ توهان آساني سان شاندار نتيجن جهڙوڪ مشهور ٽي وي جي نمائندڙ وانگر حاصل ڪرڻ جو انتظام ڪيو ويندو. پر اها سفارش ناهي ته غذايي چڪر کي هڪ مهيني کان وڌيڪ بار بار ڏين. ان کان علاوه، غذائيت جو هي اصول وزن برقرار رکڻ لاء روزانو ڏينهن جي طور تي استعمال ڪري سگهجي ٿو.
هڪ کڪٺر غذا جو مينيو بلڪل غير ضروري آهي. اهو غذا اثرائتو آهي، قيمتي ناهي ۽ استعمال ڪرڻ بلڪل آسان آهي. هڪ ڏينهن توهان 5 ڪڪڙن کي کائڻ ۽ گهٽ ۾ گهٽ ٻه ليٽر پاڻيء پيئڻ جي برداشت ڪري سگهو ٿا. نه وساريو - شراب کي مڪمل طور تي حاڪم ٿيڻو پوندو! انهي کان علاوه پري خاني ۾ غذا جي دوران، نمڪ، کنڊ ۽ پسنديده مصالحن کي ختم ڪرڻ جي سفارش ڪئي وئي آهي. ڳاڙھو چانهه ۾ بک مان نڪرڻ ۾ مدد حاصل ڪرڻ ۾ مدد کائڻ جي وچ ۾ برتن ۾. اچو ته توهان جي نئين غذا تي رهون.
اختياري هڪ
پهرين کاڌي کان پهرين، گلاس کان سواء مينھن مان ٿڌو معدني پاڻي پيئي. اهو توهان جي ميهابولزم جي ڪم کي شروع ڪندي ۽ جسم کي ڪجھ ڪيئريريا خرچ ڪرڻ لاء پاڻي کي گرم ڪرڻ لاء خرچ ڪري ٿو.
نيرن جو ڪجهه ڪجهه گراهڪ ۽ ڪارو جي مانيء جو هڪ حصو.
منجھند جي ماني - توھان جي پسنديده سارين يا سبزي جي سوپ (ٻي آلو آلو) جي اضافي سان گڏ ڪڪرن جو سلاد. هڪ هفتي ۾ ڪيترائي ڀيرا توهان ننڍڙي ڪڪڙ جو ننڍڙو ٽڪرا سان کائي سگهو ٿا.
ڊنر - ڪڪڙين جو هڪ سلاد، زيتون يا سبزي وارو تيل سان گڏ يا ان جي بغير ڪپڙا.
اختيار ٻه (چمڪندڙ)
نيرن - ڪڪرن جو هڪ ترڪيب گھٽ گھٽ فٽ ساڙ ڪريم يا طبيعي ناپسنديده دشمني سان ڀرجي سگھجي ٿو، ڪارو مانيء جو هڪ ٽڪڙو به ممڪن ناهي.
منجھند جي ماني - ڪڪرن جو سلاد، ميڪر سان ڀريل، ڪڪڙندڙ ڪڪڙ جي سيني.
رات جو ڊاڪٽرن - ڪڪمبر، جو ٽماٽو ۽ مٺي مرچ جو پاڙون، ليمن جو رس سان ماهر.
هڪ کڪبر جي غذا جي تاثير سان هزارين وزن جي نقصان جي تصديق ڪئي وئي آهي. نتيجو اچڻ ۾ ڊگهي نه ٿيندو. اهڙي غذائيت جي هڪ چڪر لاء، توهان کي گهٽ ۾ گهٽ 5-7 ڪلوگرام وڌيڪ وزن وڃائي ڇڏيندو، خود اعتمادي حاصل ڪرڻ ۽ يقيني طور جين ۾ مناسب آهي جيڪا 9 گريڊ ۾ پگهار هئي. غذا دوران دوران ويتامين ۽ معدنيات جي هڪ پيچيده آڻڻ نه وساريو.
جسماني ورزش جم ۾ يا فائدي جي فائدي ۾ فائدو ڏين ٿا ۽ صرف وڌائي وزن جي خارج ٿيڻ ۾. انهي ڳالهه کي يقيني بڻائڻ آهي ته ڪڪمبر غذائيت جي نتيجن کي فوري طور تي غائب نه ٿا ڪن، مناسب غذائيت جي پيروي ڪن ٿا ۽ جيڪي اڳ کان اڳ حرام ڪيون ويون آهن پر کاڌا نه ٿين.