ماڻهو غذائيت جي بيماري سان غذا جي علاج لاء مناسب ڌيان ڏيڻ گهرجي. کاڌي جي شوگر جي لاء چونڊيو وڃي ته جيئن ڪاربوهائيڊريٽ، باهه ۽ پروٽين، ويتامين ۽ ٽيسٽ عناصر صحيح مقدار ۾ داخل ٿين.
مکيه ڊائريڪٽس لاء غذا جي علاج
هر مريض لاء ريشنڪ جي مواد انفرادي طور تي ڏوهه آهي. اهو انگ اکر جسم جي وزن، جنس، عمر ۽ جسماني سرگرمي تي اثر انداز ڪري ٿو.
جڏهن شوگر جي غذائيت مڪمل طور تي کنڊ جي غذا ۽ سڀني شين جي شين مان خارج ٿي وڃي. ذیابيطس جي لاء، مٺي کاڌي جون شيون فراننز سان، يا ٻي کنڊ جي بدلي سان متبادل لاء متبادل ٿي سگهن ٿيون. ذیابيطس جي لاء، اهي واقعي ڪارائتو نه آهن، پر انهي حالت ۾ توهان کي ٻن برائي کان ننڍڙن چونڊڻ جي ضرورت آهي.
کائڻ جي لاء ڀاڙي کي هڻڻ آسان بڻائي ٿي، ان کي غذا ۾ مصالحت شامل ڪرڻ جي سفارش ڪئي وئي آهي. انهي سان گڏ، انهن ذخيرو کاڌي بابت ذیابيطس جي باري ۾ نه وساريو، جهڙوڪ لہسن، پياز، گوبي، ڪوريج ۽ سپاهي. ان کي رد ڪرڻ لاء مٺي چيري، پلمو، انگور، زرعي، کين، سڪاخانن کان تمام ضروري آهي. قافلي لاء هڪ بهترين متبادل چيسي آهي - هڪ مفيد ۽ سستي پيئڻ.
هيٺين ڪارب ڊيابي جي خوراڪ جي هيٺين لسٽن کي غذا جي فارم ۾ ترجيح ڏني وڃي. مناسب غذائيت ميبابوليڪ عملن کي معمولي ڏيڻ ۾ مدد ڪري ٿو ۽ رت جي شڪري ۾ اوچتو جمپ جو خطر گھٽ ڪري ٿو.
اجازت ٿيل شين جي ذخيري لاء
- ٿڌي جون شيون ۽ ماني . اهي شين کي سڄو اناج مان ۽ بڙين جي اضافي سان ٺاهيو وڃي ٿو. اڇو ماني به غذا مان خارج ٿيل آهي.
- سوپ . شوگرين يا سبزي جي سوپ کي پسند ڪرڻ گهرجي. اهو اجازت ناهي ته هفتي ۾ 2-3 ڀيرا وڌيڪ بورج، سڻڪ، ٺيڪرو ۽ بيپ سوپ کائڻ لاء نه. جڏهن پهرين کورس تيار ڪري، توهان سبزي ڀاڄي نه ٿا سگهو.
- گوشت ۽ مرغي . ماڻهو ڪنهن ذخيرو گوشت ۽ مرغي ڏيڻ سان سٺي نموني وارا آهن: گوشت، واه، ليما، خرگوش، ترڪي ۽ ڪڪڙ. کائڻ، سرد يا پڪل ڍڪڻ ۾ بهتر کائڻ کائڻ. سوسائٽي کان، جيڪي بهتر غذا کان خارج ڪرڻ وارا آهن، گهٽ ۾ گهٽ فيٽو مواد سان ملايو سسوج جو ڪم ڪندا آهن.
- مڇي ۽ سامونڊي کاڌا ذیابيطس غذائي سان، سمنڊ جو استعمال ۽ درياء مڇيء جو استقبال ٿيو. نظرانداز نه ڪيو ۽ سموريون سموريون شيون.
- سبزي . توهان آلو، گاڏيون ۽ ٻيڙا کانسواء سواء ذیابيطس سان ڪنهن به ڀاڄين کي استعمال ڪري سگهو ٿا. اهو پڻ ضروري آهي ته غذا ۾ ميون، لوبيا ۽ سائي ميوو جي تعداد کي ڪنٽرول ڪرڻ لاء.
- ٻير ۽ ڦر توهان جي ٻير ۽ ميوو جي اڻ کليل قيمتي نسل کي ترجيح ڏي ڏيڻ گهرجي: ميڪل، ناشپات، ليمو، انګوروفورو ، نارنج، انار، انبار، currants، raspberries، cranberries، cowberries र स्ट्रबेरी. مگر انگور، خبيب ۽ کيا ذیابيطس جي غذا ۾ انتهائي ناپسند هوندا آهن.
- اناج . شوگر جو ذخيرو بلڪل سينوارو هوندو آهي: آميلي، موتي باللي، بڪواٽ ۽ باجرا. پر چانورن کي صرف ڀريل ڀاڳ منتخب ڪيو وڃي. منيڪس کي خارج نه ڪيو وڃي.
- کير جون شيون . شيطاني ذخيري تمام گھٽ فائدي واري شين جي مصنوعات سان گڏ آهن: کير ، کاڌو پني ۽ ٻج. پني جي سخت قسمون ۽ ڳاڙهو ڀلي حد تائين بهتر آهي.
- پيئڻ . پيئڻ واري ذخيري معدني پاڻيء مان هجڻ گهرجي، ڪتو جا ڀوت گلاب، چانهه ۽ ٽاميون جو رس هجن.
ذیابيطس جي لاء، کنڊ جي آزاد خوراڪ کي ترجيح ڏني وڃي. مٺايون کائي سگهجي ٿو، پر صرف محدود مقدار ۾ ۽ صرف هائپوگليميريا سان.