غذا شڪل ۾ حاصل ڪرڻ جو بهترين طريقو آهي، پر اهو هڪ غذا تي "وي" ڪرڻ آسان ناهي، ان کي طاقت ۽ نظم جي ضرورت آهي. غذا مختلف ٿي سگهي ٿو - پيچيده ۽ سادو، وڏي پئماني تي ۽ اقتصادي، ڊگهي مدت ۽ مختصر مدت. نه هرڪو هڪ مهيني لاء غذائيت جي هدايتن تي سختي سان قابض ٿي سگهندا، پر 4 ڏينهن لاء موثر غذا جيتوڻيڪ اهي سوچي ڪندڙ لوهه ڄمڻ وارا نه هوندا.
4 ڏينهن لاء غير حاضر ڪاري غذا، جو اسان توهان کي پيش ڪري ٿو، پڻ "اداکار" کي پڻ سڏيو ويندو آهي، ڇو ته اهو فلميز يا پرفارمنس ڪرڻ کان اڳ جلدي وزن کي جلدي جلدي اداڪارين کي استعمال ڪيو ويندو آهي. اهو عام ڇوڪرين لاء پڻ مناسب آهي، جيڪو هن وقت تائين غذا کي 4 ڏينهن، ۽ 4 ڪلوگرام وزن آسان بڻائي سگهي ٿو، ان دور ۾ پنهنجو پاڻ کي برقرار رکڻ لاء سٺو حوصله افزائي ڪري سگهندو.
4 ڏينهن لاء غذا ايڪسپريس - تفصيلي وضاحت
- پهرين ڏينهن تي توهان صرف صرف ابريل، اڻڄاتل سفيد چانورن کائي سگهو ٿا، پر ڪنهن به مقدار ۾. توهان کي پاڻي يا ٽيما جو رس پيئڻ جي ضرورت آهي.
- پر انفرادي غذا جي ٻئي ڏينهن، کير جي شين جي اجازت ڏنل آهي - فٽ آزاد مفتٽ پنيس ۽ ڪيفير. توھان سائي رنگ جي اڻڄاتل چانھن يا پاڻي پيئندا آھيو.
- ڏينهن ۾ تغذيه جي لحاظ کان ٿوري دير مختلف آهي - صبح جو توهان کي پيالو سائي چانهه پيئي يا थिईको कणको पूर्ति चाहिन्छ، र दिनभरि कम चर्को उकालो माटो र कच्ची सब्जहरू छन्.
- چوٿين ڏينهن - سڀ کان وڌيڪ "بکيو" ۽ پيچيده، ڏينهن جي ڏينهن ۾ ڪيترا ئي ننڍڙو پنيس (150 گرام) سان ڳاڙهو شراب جو بوتل پيئي سگهندو. اهو بهتر آهي ته غذا جو اندازو لڳايو وڃي ته چوٿين ڏينهن ڏينهن تي پوي ٿو، تنهن ڪري شراب جي خالي گابي تي توهان کي تڪڙو تڪڙو ٿي سگهي ٿو.
اهو ئي آهي، ته ڇا اهو روزانو تيز رفتار 4 ڏينهن جيان نظر اچي ٿو. چار عرصو ۽ 4 ڪلوگرام وزن هن عرصي دوران ختم ٿي وئي. جيڪي ماڻهو پنهنجو پاڻ تي اثر انداز ڪيا آهن، انهن کي تصديق ڪري ٿو ته وزن آسان ٿي وڃي ٿي، ۽ نتيجي ۾ ٻلهي وقت ڊگهي وقت تائين رهي ٿو.